40代になり、「もう新しい恋を見つけるのは無理かも…」と感じている人もいるのではないでしょうか。
しかし、40代でも出会いのチャンスを掴んでいる人は少なくありません。
今回は、40代の独身男女200人にアンケート調査を実施しました。
アンケート結果をもとに、40代で新しいパートナーと出会った経験の有無や、出会いのきっかけなどを詳しく紹介します。
40代で出会いを見つけるポイントも紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね!
独身の40代の4割が新しいパートナーを見つけている

40代の独身男女200人に、40代になってから新しいパートナーと出会った経験があるか尋ねたところ、約6割の人が「ない」と回答しました。
出会った経験がない人の方が多いものの、約4割の人が新しいパートナーを見つけていることがわかりました。
この結果から、40代でも新しい出会いを見つけることは決して難しくないといえるでしょう。
40代の出会いは「マッチングアプリ・婚活サイト」が最多

続いて、40代になってから新しいパートナーと出会った経験がある85人に、恋人との出会いの場を尋ねました。
その結果、「マッチングアプリ・婚活サイト」が約4割を占めて最多でした。
他の項目と大きな差があることから、40代では恋活・婚活サービスを活用した出会いが主流になっているようです。
次に多かったのは「友人・知人の紹介」で、約2割強を占めています。
この結果から、40代においては、自分から動くことで新しい恋につながる可能性が高いといえるでしょう。
待っているだけでなく、出会いを探す行動をとることが大切ですね。
40代が相手に求めるのは「性格や価値観の一致」が最多

40代の独身男女200人に、40代の出会いで相手に最も求める条件を尋ねたところ、「価値観や性格の一致」が約半数を占めて最多でした。
次に多かった「居心地の良さ」を含めると、約8割の人が内面的な要素を重視していることがわかりました。
一方で、見た目を一番に考える人はわずか7人にとどまっています。
この結果から、40代の出会いにおいては、外見よりも内面をアピールするのが効果的だといえるでしょう。
40代になって変化した出会いの実態とは
次に、40代の独身男女200人に、20代〜30代との出会い方の違いを尋ねました。
その結果、「出会いがなくなる」「外見より内面重視になる」「将来を見据えた出会いになる」といった意見が目立ちました。
実際にどのような変化を感じているのか、具体的なエピソードを見ていきましょう。
出会いがなくなる
・出会いは明らかに少なくなった。(男性)
・まったく出会いの機会がなくなりました。(男性)
・40代になると出会いがなくなりました(女性)
・40代になると生活が固定化されて新しい人と関わる場が一気に減りました。(女性)
40代になると、「出会いがなくなった」と実感している人が多くいました。
40代になると、周りが既婚者ばかりになります。
そのため、飲み会や合コンといった、出会いの機会も自然と減ってしまうでしょう。
また、「生活が固定化されて新しい人と関わることが減った」という声があるように、40代は仕事も生活も落ち着き、新しい人間関係が生まれにくくなる年代です。
出会いが一気に少なくなるので、パートナー探しが難しくなりやすいのでしょう。
20代や30代と同じように、自然な出会いを待つだけではチャンスは訪れにくいかもしれません。
外見より内面重視になる
・見た目より価値観の方が大事に感じます(女性)
・相手の外見よりも内面や相性を重視するようになった(男性)
・外見より中身重視になった。(女性)
・見た目より中身、価値観が似てる異性を好むようになりました。(男性)
20代や30代と比べて、「見た目よりも中身や相性を重視するようになった」という人も多くいました。
年齢を重ねるにつれて、相手の選び方も少しずつ変化していくものです。
大人世代にとっては、外見の良さよりも価値観が似ていることが大切なのでしょう。
背伸びをせず、自然体でいられる相手の方が魅力的に映ることも多いといえます。
将来を見据えた出会いになる
・将来のことを考えるような出会いを求めるようになった(男性)
・現実的なことを考えるようになり、きちんと仕事してる人がいいと思うようになりました。(女性)
・老後まで視野に入れた結婚を視野に入れるようになりました。(女性)
40代になり、将来を見据えた出会いを考えるようになったという声もありました。
「結婚や老後を意識するようになった」という意見も多く聞かれます。
40代は、人生をともに歩む長期的なパートナーを求める時期だといえるでしょう。
そのため、相手の仕事への姿勢や経済力を重視する傾向があります。
お互いに安定した生活を送れるかどうかは、とても大切なポイントなのでしょう。
40代で出会いを見つけるポイント
40代が新しい出会いをつかむためには、心の余裕と前向きな姿勢を持つことが大切です。
ここでは、40代で出会いを見つけるポイントを紹介します。
相手を気遣うことを心がける
40代の出会いでは、相手を気遣うことがとても大切です。
コミュニケーションの場では、楽しい時間を過ごせるように、相手の興味があることを話題にあげましょう。
自分の話ばかりせず、相手の話に耳を傾ける姿勢も忘れないでください。
さらに、「小さなことでも感謝を伝える」「困っているときは手助けをする」といった意識を持つのがおすすめです。
こうした気遣いができると、好感を持ってもらえる可能性がぐっと高まるでしょう。
年齢を気にしすぎない
「もう40代だから」と年齢を気にして消極的になると、せっかくのチャンスを逃してしまいます。
40代には、人生経験を積んできたからこそ、若い世代にはない大人の余裕や安心感があるものです。
そういった魅力に惹かれる人は、実は少なくありません。
40代から新しい恋を見つけている人はたくさんいます。
今の自分に自信を持って、勇気を出して一歩踏み出してみましょう。
積極的に出会いを探しに行く
40代は出会いが少なくなりやすい年代なので、積極的に行動範囲を広げることが大切です。
自ら動いて多くの人と関わりを持つように意識しましょう。
マッチングアプリを活用したり、友人に紹介をお願いしたりすると、新しいきっかけをつかみやすくなります。
チャンスを増やすためにも、自然な出会いだけにこだわりすぎないのもポイントです。
自分に合った方法で、さまざまな場所へ足を運んでみてください。
40代の出会いは自分から行動することが大切!

今回のアンケート調査から、40代の約4割に新しいパートナーと出会った経験があることが分かりました。
40代になると、若い世代よりも出会いの数はどうしても減ってしまいます。
しかし、自分から行動を起こせば出会いが見つかる可能性は十分にあるのです。
今回紹介した出会いを見つけるポイントを参考にして、ぜひ一歩踏み出してチャンスをつかんでくださいね。
| 【調査概要】
調査方法:インターネットアンケート 調査対象:40代の独身男女 アンケート母数:男性100名・女性100名(合計200名) 実施日:2026年1月29日 調査実施主体:ハッピーメール(ハッピー)(https://happymail.co.jp/) 調査会社:株式会社アイベック |
- 40代で新しいパートナーと出会った経験がある人は約4割
- 恋人との出会いは「マッチングアプリ・婚活サイト」が最多
- 40代が相手に求める条件は「性格や価値観の一致」が最多
- 40代で出会いを見つけるポイントは、「相手を気遣う」「年齢を気にしすぎない」「積極的に出会いを探しに行く」



