切ないとは？悲しいとは違う意味や類語、切ない気持ちの対処法を解説！

恋愛や映画、音楽などで耳にすることが多い言葉「切ない」。

なんとなく意味は分かっていても、言葉で説明するのは難しいですよね。

この記事では「切ない」とどういった感情なのか、意味や類語などの違いについて解説します。

切ない気持ちになったときの対処法についても紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

辞書にも記載される切ないとは？

辞書にも記載されている「切ない」という言葉ですが、どういう心情なのかを表現するのは難しいですよね。

まずは切ないという言葉の意味や語源について紹介します。

よく混同されがちな「寂しい」や「悲しい」との違いについても解説しているので、チェックしてみてくださいね。

意味

「切ない」とは恋しさや悲しさで胸が締め付けられるような辛い思いのことです。

辛いのに身動きがとれず、自分ではどうしようもないやるせない思いを含んでいます。

恋愛に対して使われるイメージが強いですが、耐えれないほど辛く悲しい気持ちを表現するときにも使用されることがあります。

語源

「切ない」という語源は「切」の漢字に込められている意味が強く反映されています。

切ないとは「切なし」の形容詞と「ない」の接尾語が組み合わさって成立している言葉です。

切ないの「切」には「心がちぎれるほどの思い」や「誰かを大切にする思い」を意味しています。

本来「切なし」は大切に思う気持ちや大事に思う気持ちなど前向きな言葉として使われていました。

それが段々と「胸を締め付けられるほど辛い気持ち」のマイナスな意味での使い方がメジャーとなっていったのです。

類語

切ないの類語には「やるせない」「悶々」「いたたまれない」などがあります。

胸が締め付けられるような複雑な心情を表す言葉だからこそ、類語や関連語もたくさん存在するのです。

他にも辛い気持ちを表す「寂しい」や「悲しい」なども切ないの類語といえるでしょう。

「切ない」の例文

「切ない」には複雑な感情が込められている言葉なので、会話などでは「切ない」という言葉一つだけで使用されることが多いです。

例文としては「彼が長期間出張になってしまい切ない」「好きな人に振られて切ない」など恋愛の複雑な心情を表現する際によく使われます。

イメージを分かりやすく伝えたるために「切ない恋愛」「切ない曲」など他の言葉と組み合わせた使い方もされます。

「寂しい」「悲しい」との違い

切ないという言葉は「寂しい」や「悲しい」と心理状態が似ているものとして扱われます。

悲しいは「胸が苦しく涙したくなるほど辛い状況」という意味。

一見すると同じ意味のように感じますが「切ない」の方がより辛さが強調された言葉です。

また、寂しいは「満たされない気持ち」を意味しています。

自分ではどうすることもできない辛い感情を表している「切ない」とは、違う感情を表現したいときに使われるのです。

切ないとはどんなときに感じる？7つの瞬間

「切ない」という言葉には複雑な心情が込められていますが、どのようなときに切ないと感じるのでしょうか。

こちらでは、切ないと感じるときの瞬間についていくつか紹介します。

楽しみが終わったとき

イベントなどの楽しみにしていたことが終わったときに、人は切ない気持ちになりやすいです。

旅行やライブなどのイベントに参加しているときは楽しいですが、イベントが終わりに近づくにつれ切なさがこみ上げてきます。

何ヶ月、何年前から計画していたものであれば尚更、楽しみが終わったときには何ともやるせない気持ちになるでしょう。

自分だけイベントに参加できないとき

仲のいい友人たちとイベントに自分だけ参加できないときに、切ない気持ちになるでしょう。

どうしても外せない予定や仕事の都合など、仕方のないことだと分かっていても楽しんでいる仲間たちを思い浮かべると何とも言えない感情になります。

進学や就職などで地元を離れたことがある人なら一度は経験するような場面ですが、自分だけイベントに参加できないのは辛いですよね。

困ってる人の力になれないとき

困っている人がいるのに力になれないときにも、切ない気持ちになります。

大切な友人や大好きな恋人が困っているのに、何もしてあげられないときには胸が締め付けられる思いになるでしょう。

話を聞いてあげるだけでも十分力になることはできますが、困っている人を前に何もできない無力な自分になぜか切なさを感じてしまうのです。

昔の恋愛を思い出したとき

ふと昔の恋愛を思い出したときに、胸が締め付けられるような切ない気持ちになります。

同窓会や偶然道端で初恋の相手に再開したときなど、過去のほろ苦い感情がこみ上げてくることがありますよね。

「あのときこうしていれば…」など過去の恋愛を振り返ってしまいがち。

未練はないはずなのに、昔の恋愛を思い出すと過去に振り返ったかのように切ない気持ちがこみ上げてくるのです。

会いたい人に会えないとき

会いたい人に会えないと切ない気持ちになるでしょう。

遠距離恋愛中の恋人や遠方に住む両親など、恋愛に限らず会いたい人に会えないのはとても辛いですよね。

仕事や趣味に没頭しているときは平気だったのに、1人になると切なさがこみ上げてくることもあるでしょう。

好きな人が別の誰かと喋ってるとき

好きな人が別の女性と喋っている姿を見ると、胸が締め付けられるような気持ちになりませんか。

何気ない会話だと頭では理解しているのに、切ない気持ちになってしまうこともあるでしょう。

交際している関係ならまだしも、交際していないのに相手の行動を抑制することはできません。

「自分以外の女性と楽しそうに話さないでほしい」と思っていても、どうしようもない状況に切なさを感じてしまうのです。

好きな人から返信がないとき

恋人や好きな人から返信がないときの悲しいような苦しい気持ち、まさに切なさを感じる瞬間といえます。

連絡が来なくて悲しいという感情と、自分ではどうしようもできない状況はどうしてもやりきれない気持ちになってしまうでしょう。

恋をすると幸せを感じる出来事もたくさんありますが、うまくいかないこともたくさんあります。

そんなときに人は切ない気持ちになってしまうのです。

切ない気持ちになったときの対処法

胸が締め付けられるほどの切ない思いはしたくないですよね。

しかし、自分自身の気持ちをコントロールするのは難しいでしょう。

前向きに考えようと思っているのに、切ない感情に押しつぶされそうになることもあるのではないでしょうか。

こちらでは切ない気持ちになったときの対処方法を紹介しているので、気持ちを落ち着かせたいときの参考にしてみてくださいね。

切なさと向き合う

切ない気持ちでいっぱいになったときは、辛いからといって目を背けず向き合うようにすることが大切です。

切ない感情を忘れようと自暴自棄になったり、楽な方に逃げてしまうのは本当の意味での解決にはなりません。

まずは、切ない気持ちを友人に打ち明けてみたり、ノートに今の感情をぶつけたりと気持ちの整理をしてみましょう。

気持ちに整理がつくことで冷静に切なさと向き合うことができ、落ち着いてくるはずですよ。

好きなことをする

切ない感情と向き合うためには、自分が好きなことをして気分を紛らわせましょう。

辛い気持ちのまま過ごしていても現状は何も変わりません。

自分が楽しいと感じることや好きなことをすると、いつの間にか切ない気持ちがどこかに吹き飛んでいきますよ。

辛い気持ちの時に楽しめないと思っていても、いざ好きなことをすると気持ちが前向きに変わっていくでしょう。

仕事に熱中する

プライベートで切ない気持ちになった人は、仕事に熱中するというのも対処法の一つです。

何かに熱中していると、切ない気持ちもすっかりどこかへ吹き飛んでしまうもの。

趣味などの好きなことをして忘れるのもいいですが、仕事に熱中して切ない気持ちを解消するのもおすすめです。

まずは目の前の仕事に集中して取り組むことで、切ない感情を忘れることができますよ。

お酒を飲んでリラックスする

適量の飲酒はリラックス効果があるとされているので、ときにはお酒で発散するのもありです。

ひとり酒は飲みすぎたり負の感情に押しつぶされる可能性もあるので、相談できる相手と一緒に飲むのがおすすめ。

お酒が入ることで感情も素直に言葉にしやすくなり、溜め込んでいた気持ちを吐き出してスッキリするでしょう。

ただし、飲み過ぎは体調を崩す危険性があるので、あくまでも適量に留めるようにしてくださいね。

SNSを見ないようにする

切ない感情が強いときはなるべくSNSを見ないようにしましょう。

SNSは有益な情報が手軽に入手できる手軽なツールですが、知らない方が良かったと思う情報も溢れています。

気持ちがマイナスに傾いているときは、どうしてもマイナスの情報に目がいってしまうので、より切なさを強めてしまう恐れがあるのです。

気持ちが落ち着くまではSNSを見ないようにすると、切ない感情も穏やかになっていくでしょう。

たくさん泣く

切ない気持ちになったときは、とにかくたくさん泣くのもありです。

泣くという行為はストレス解消やリラックス効果があるとされています。

そのため、胸が締め付けられるような辛い気持ちもたくさん泣くことで、和らげることができるのです。

泣いた後は気持ちも落ち着くので、問題解決に向かって冷静に考えることができますよ。

切なさを感じたときは、カラオケでバラードを熱唱したり泣ける映画を見たり、思いきり泣ける環境を作ってあげましょう。

新しい出会いは切ない気持ちを払拭する

切ない気持ちは誰だって経験するものです。

しかし、切ない気持ちに支配されても何も良いことはありませんよ。

少しずつでも、前向きになるように努力することが大切です。

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切ない気持ちを吹き飛ばすには新しい恋をするのがおすすめ！

悲しさやもどかしさなどの色んな感情を含んだ「切ない」。

自分ではどうすることもできないことに対して抱きやすいため、なかなか解決できずに落ち込んでしまうことは多いですよね。

切ない気持ちを吹き飛ばすには、好きなことや楽しいことを見つけるのがポイント。

新しい恋に動き出すのもおすすめですよ。

まずは切ない気持ちと冷静に向き合い、新たな気持ちでスタートすることを意識しましょう。