嫉妬とやきもちの違いとは？妬く人の心理＆恋人と円満な関係を築く対処法

大好きな恋人に異性の影が見えると、男女関係なく不安になってしまいますよね。

多少のやきもちならいいのですが、必要以上に嫉妬してしまい、恋人と険悪な関係になってしまう人もいるかもしれません。

この記事では、そんな嫉妬してしまう理由と心理、対処法を詳しく解説します。

嫉妬とやきもちの違いとは

「嫉妬」と「やきもち（焼きもち）」にはどんな違いがあるのでしょうか。

まずは嫉妬とやきもちの意味と違いを解説します。

嫉妬の意味

嫉妬は、羨んだり妬んだりすることを意味します。

好意を抱いた人が別の異性に興味を示すと、穏やかな気持ちでいられなくなってしまいますよね。

それが嫉妬です。

他にも、職場で自分よりも能力のある者に対して羨んだりする感情も嫉妬といえます。

やきもちの意味

やきもちも嫉妬と基本的に同じ意味合いの言葉です。

パートナーや好きな人が、自分以外のものに関心を持っているときに使います。

嫉妬とやきもちの違い

嫉妬とやきもちの違いは、対象相手です。

嫉妬は性別関係なく抱く感情といえますが、やきもちは恋人や異性に抱く感情といえるでしょう。

恋愛関係の相手に対し抱く嫉妬は、やきもちなのです。

恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまう理由と心理

恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまうのは、どんな理由と心理が影響しているのでしょうか。

ここでは、恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまう理由と心理を解説します。

自分に自信がない

恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまうのは、自分に自信がないからかもしれません。

自信がないから、ちょっとしたことで動揺してしまうのです。

「浮気してるんじゃないか？」「自分と別れたいんじゃないか？」と、何も起こってないのにもかかわらずネガティブな妄想をしてしまいます。

かまってほしい

大好きな恋人に対しては、「自分のことを見てほしい」「ずっと一緒にいたい」と思いますよね。

しかし、あなたの気持ちとは裏腹に恋人がかまってくれないこともあるでしょう。

自分よりも仕事を優先したり自分以外の異性と話していたりすると、不安な気持ちになることもあるはずです。

「かまってほしい」「もっと自分を見てほしい」という気持ちが嫉妬やきもちの原因になるのです。

独占したい

恋人に対して独占欲が強い人は嫉妬しやすいです。

独占したいという気持ちは愛情の証かもしれませんが、度が過ぎると相手も嫌気がさしてしまうかもしれません。

関係性が悪化してしまう可能性があるので、ほどほどが肝心です。

恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまう代表的な瞬間

次に、恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまう代表的な瞬間を紹介します。

相手に異性の友達がいたとき

恋人に異性の友達がいたとき、嫉妬してしまうのはよくある話です。

自分といるより楽しそうに会話をしていたり頻繁に連絡を取り合っていたりすると、妬いてしまうのは当然かもしれません。

浅い付き合いの友達ならいいのですが、あまりにも仲が良すぎると「昔何かあったのかも？」「本当は恋愛感情があるのかも？」と疑ってしまうでしょう。

自分の中でネガティブな妄想が広がって、過剰にやきもちを焼いてしまうこともあるはずです。

元カレ・元カノの話をしたとき

恋人が元カレ・元カノの話をしたときも、妬いてしまう瞬間です。

「あの店、元カレと行ったことある」「昔この辺りに元カノ住んでたんだ」など、ちょっとしたエピソードだとしても気になってしまうでしょう。

今の恋人が自分なのはわかっているのですが、嫉妬心をゼロにすることはできません。

「まだ気持ちがあるのかな？」「完全に縁は切れてるのかな？」と、やきもちを焼いてしまうでしょう。

自分以外の異性に夢中のとき

恋人が自分以外の異性に夢中のときも、やきもちを焼いてしまう代表的な瞬間です。

街を歩くカッコイイ男性やかわいい女性に目を奪われているのを見ると、恋人なら誰だって拗ねてしまいます。

「やっぱり自分は魅力的じゃないんだ」とネガティブになってしまうこともあるでしょう。

恋人に嫉妬・やきもちを焼いてしまうときの対処法

最後に恋人に対し嫉妬・やきもちを焼いてしまうときの対処法を紹介します。

これから紹介する方法を実践して、必要以上に妬かないように気をつけましょう。

束縛といった度が過ぎる行動をとると、別れの原因になってしまうかもしれませんよ。

自分の気持ちを受け入れる

嫉妬心を抑えようとすると、逆に助長することがあります。

無理に気持ちを抑えようとするのではなく、自分の気持ちを受け入れましょう。

恋人に嫉妬してしまうのは当然の心理です。

「ちょっとのやきもちは仕方ない」と思うことができれば、気持ちも軽くなるかもしれませんよ。

自信を持つ

ちょっとしたことで妬いてしまうのは、自分に自信がないからかもしれません。

そんなときは自分に自信を持つようにしましょう。

コンプレックスや劣等感を取り除くことで、自分に自信が持てるはずです。

体型にコンプレックスを抱いているなら筋トレやダイエットをするのがいいでしょう。

コンプレックスが完全に解消されなくても、努力を重ねることで自己肯定感がアップするはずです。

趣味や仕事に励む

趣味や仕事に励むのもいい対処法といえます。

必要以上に妬いてしまうのは、それだけ相手のことを考える時間があるからです。

別のことに夢中になることができれば、自然と嫉妬心もなくなっていくでしょう。

また、趣味や仕事に励むことによって、恋人に依存する可能性も避けられます。

嫉妬はほどほどに！恋人にやきもちを焼きすぎるのはNG

彼氏・彼女の多少のやきもちは可愛いものです。

しかし、恋人の人間関係に口を出すほどの嫉妬は、迷惑以外の何物でもありません。

嫉妬し過ぎているという自覚があるのなら、今回紹介した対処法を実践するのがおすすめです。

強い嫉妬心は理性を奪い、怒りに変わることすらあります。

嫉妬心を上手に和らげて、恋人と円満な関係を築いてください！