1. 出会い恋愛のハッピーメール
  2. ハッピーライフ
  3. 特徴
  4. 悶々とするの意味や使い方とは?男性・女性が悶々とする状況を大公開

悶々とするの意味や使い方とは?男性・女性が悶々とする状況を大公開

 2020/04/07 特徴
この記事は約 8 分で読めます。

日常生活を送っていて悶々とした経験がある人は、男女問わず多いはずです。

物事が上手く進まなかったり、自分の気持ちを我慢したりして、悶々とするケースは何気ない日常に潜んでいます。

今回の記事では、「悶々とする」という言葉の意味や使い方、男性・女性が悶々とする状況まで大公開します

悶々とする日々を送っている人の解消法も紹介するので、悶々としている人は、ぜひ参考にしてみてください。

 

「悶々とする」とは

まずは、「悶々とする」という用語の意味や使い方を解説します。

 

意味

悶々とするとは、心の中で非常に悩み苦しんでいる状態のことを指します

精神状態を表す言葉なので、悶々としていることは、見た目で判断することはできません。

そのため、周りの人に気づかれることは、ほとんどない状態です。

 

「ムラムラ」との違い

「悶々とする」と似た言葉に「ムラムラする」がありますが、実は意味が異なります。

この2つの大きな違いは、悩みの対象が性的かどうかです。

ムラムラするとは、性的な欲望を胸の内で悩み苦しんでいる様を表す言葉で、悶々とするは性的な問題以外で悩み苦しむ様を表します

 

使い方(例文)

「悶々とする」の使い方の例文は下記のとおりです。

 

■例文一覧

  • 悶々とする毎日が続いている
  • 占いの結果を見て悶々とする
  • 好きな人にまつわる嫌な情報を聞いて悶々とする
  • 悶々としたまま朝を迎えてしまった

 

【男女共通】恋愛で悶々とする状況あるある

誰かを好きになったことがある人なら、一度は悶々とする状況を経験したことがあるはずです。

ここでは、恋愛シーンで悶々とする状況あるあるを紹介します。

 

「予定がわかったら連絡する」と言われた

好きな人や恋人に「予定がわかったら連絡する」と言われたとき、男子も女子も共通して悶々とすることってありますよね

言われた側は、相手から連絡がくるまでの間「いつ予定がわかるの?」「本当に連絡くれるのかな?」と疑問や不安が渦巻く毎日…。

相手への気持ちが大きければ大きいほど、悶々とする状況に陥ってしまうのです

 

何度会っても2人の距離が縮まらないと感じている

恋活や婚活中に、気になっている人と何度会っても2人の距離が縮まらないと感じると、悶々とするのは当然のことです。

デートを幾度となく重ねても、距離を縮めるタイミングがつかめなかったり、告白する勇気がもてなかったりすることは、恋愛シーンでは珍しくありません。

とくに女性側は、男性と3回以上デートしているのにも関わらず、告白されない現状に焦りや不安が渦巻いてしまうのです。

相手を想う気持ちがあるからこそ、何度会っても曖昧な関係のままでは、悶々としてしまいますよね。

 

意味深なメッセージを受け取った瞬間

意味深なメッセージを好きな人から受け取った瞬間は、悶々とする状況あるあるの1つです

たとえば、「モテそうなのに彼氏(彼女)いないんだ~」なんていう微妙な言い回しだと、

 

  • 「自分に恋人いなくて喜んでる?脈ありかも?」
  • 「これって誉め言葉のつもり?」
  • 「からかわれてるだけ?」

 

などとさまざまな考えが浮かんでしまうものです。

とくに付き合う前の意中の相手に、なんて返していいのかわからない意味深なメッセージをもらった場合は、悶々として考え込む日々が続くことでしょう

 

複数回デートしているのに相手から誘ってもらえない

順調にデートの回数を重ねてはいるものの、気付いたら自分ばかりが誘っているケースも悶々とする状況あるあるです。

こちらから誘えばOKしてくれるけど、相手からは誘ってこないとなると、「なんで誘ってくれないのかな」「デートしたいと思ってないの?」と悩んでしまう人は多いはずです。

デート中に相手の好意を感じていたとしても、デートに誘うのが毎回自分からだと、悶々とするのは無理もありません

 

デートプランはいつも自分が立てる

デートプランはいつも自分が立てているという状況も、恋愛にまつわる悶々とするパターンです。

待ち合わせ時間や行く場所、食事をするところなど、選んだり決定したりするのは基本的にいつも自分…。

最初は「自分の好きなところに行けるからいいや」と思っていても、この状況がお決まりのパターンになってしまうと、「たまには立ててほしい…」と思ってしまうものです。

さらに「デートプランは相手が決めるもの」として、相手からやってもらって当然な態度が見え隠れしていると、こちらの悶々とする心理状態は止められません

 

デート中つまんなそうにしている

デート中つまんなさそうにしていると、「楽しくないの?」「来たくなかったのかな…」と悶々とするのは、恋愛シーンでよくあることです。

一緒にいて会話が続かなかったり、隙あればスマホをいじっていたりなど、相手のそっけない態度が続くと不安になるのは当然です。

相手がつまらなさそうな態度だと、悶々とする心理に引きずられて、デートどころではなくなってしまいます

 

悶々として眠れない日々を送っているときの解消法!

最後に、悶々として眠れない日々を送っているときの解消法を紹介します。

悶々とする日々から解放されたい人は、ぜひ試してみてください。

 

趣味や仕事などに集中する

悶々としているときは、趣味や仕事などに集中すると気分が晴れる可能性があります。

何かに集中している時間は他のことを考える余裕がなくなるので、悶々とする気持ちもいつの間にか解消されているはずです

集中して打ち込んでいる状況が続けば、悩み苦しむ日々から解き放たれるときがやってくる日もそう遠くないでしょう。

趣味を見つけたり、今まで以上に仕事に打ち込んだりなどして、悶々とする以外の時間を増やしてみてください。

 

運動してストレスを発散する

体を動かすことが好きな人なら、悶々とする日々を解消するために、運動してストレス発散する方法をおすすめします。

運動でストレスを発散することができたら、心も体もすっきりして悶々とする気持ちも次第に消えていくでしょう

ジムに通う時間がなくても、ストレッチやジョギングなど、隙間時間に運動を取り入れるだけで気持ちがすっきりすることもあります。

悶々とする自分から脱却したい人は、運動する習慣を取り入れてみてください。

 

ストレートに気持ちをぶつける

基本的に悶々としている人は、言えない気持ちが胸の内に渦巻いている状態ですよね。

そんな人は、ストレートに気持ちをぶつけてみることも有効な解消法の1つです。

本音が言えず悶々としているなら、その気持ちを相手に伝えてしまえばすっきりする可能性大です

「それができたら悶々としてない…」という人でも、勇気を振り絞って相手にぶつけてみると、意外とあっさり解決したり、快く受け入れてくれたりと、上手く物事が進むことがあります。

それがきっかけとなり2人の距離が一気に近づいて、親密度がアップすることだってあるかもしれません

眠れないほど悶々とした日々を過ごしているなら、一度自分の気持ちを相手に向かってストレートに表現してみてください。

 

友達に相談する

友達に相談するということも、悶々とする気持ちを解消するのに効果的な方法です。

悩みや不安は、人に話すだけでも心が軽くなることが多いです

話しているうちに自分の中で不安が消化できたり、友達からのアドバイスで悩みが解消されたりする可能性もあります。

とくに普段から話すことが好きな人なら、友達に相談するだけで、悶々とする日常を解消できる確率は高いです。

信頼している友達に悩みを打ち明けて、気分をすっきりさせてみてください

 

ポジティブ思考に切り替える

悶々とする気持ちが続いていると、何においてもネガティブ思考に陥っている可能性大です。

ネガティブに考える癖がついていると、どうしてもマイナスにしか物事を見れなくて、悶々とする感情から逃れることができません。

そのため、何事もポジティブ思考に切り替えることができたら、少しずつ悶々とする気持ちが軽減されるはずです

物事にはマイナスな面があれば、必ずプラスの面も存在します。視点を変えてポジティブに捉えられる思考が身につけば、悶々とする自分から卒業できますよ。

 

ヨガや座禅を組んで瞑想する

悶々とする日常から解放されたいなら、ヨガや座禅を組んで瞑想にチャレンジすることもおすすめです。

瞑想は、集中力を高め、自分の中から邪念を追い払う効果が期待できます生活の中に取り入れることで、自分の気持ちをコントロールでき、悶々とすることも次第になくなっていくかもしれません。

気分転換にも最適なので、悶々とする気持ちを解消させるために、ヨガや座禅を通じて瞑想してみてください。

 

悶々としたら適度に解消することが大事!

心の中で非常に大きな悩みや不安を抱え、苦しんでいる状態が「悶々とする」という言葉の意味です。

悶々とする気持ちが深まっていけば、眠れない日々を繰り返して生活に支障をきたす可能性もありますし、なんといっても自分自身が辛いですよね。

晴れやかな気持ちで過ごせるように、悶々とする気持ちの解消法を日常的に実践してみてください。

悶々とする気持ちを上手に解消できれば、もっと素敵な毎日を送れるはずですよ!

 

まとめ
  • 「悶々とする」とは、心の中で非常に悩み苦しんでいる状態のこと
  • 人を好きになると、モンモンとすることが増える
  • 悶々としたら友達に相談したり運動したりして、適度に解消することが大事

 

\ SNSでシェアしよう! /

恋愛ノウハウを配信する 恋活・婚活トレンド情報サイト|ハッピーメールライフの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

恋愛ノウハウを配信する 恋活・婚活トレンド情報サイト|ハッピーメールライフの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
理想の恋がしたいならハッピーメールで!
理想の人となんて出逢えるはずない…そうあきらめていませんか?

あなたの理想の恋、ぜひハッピーメールではじめてください。

累計会員数2000万を超える「ハッピーメール」だからこそ、きっと見つかるぴったりの人。 あなただけの理想の恋人を探してみませんか?

 
恋のきっかけづくりはコチラから

専門家・ライター紹介 専門家・ライター一覧

奥村真奏

奥村真奏

ハッピーライフのお手伝いをします♡
読みやすくてためになる、
楽しい記事をみなさんにお届けします!

専門家・ライターが執筆した記事  記事一覧

  • 腹黒い女の特徴や心理を大公開!性悪女の見抜き方&対処法も完全解説

  • ウブの意味とは?ウブな男女に共通する特徴&ウブな異性を落とす方法

  • 空気が読めない人の特徴&対処法とは?KYな性格の直し方も徹底紹介

  • 【片思いソング】切ない恋愛をしている男女におすすめの名曲を大特集

この記事も一緒に読まれています

  • 「図太い人」の特徴や心理とは?対応方法や図太い人になる方法も伝授!

  • 【嫌い避けとの違い】好き避けをする男女の心理とその特徴とは?

  • 【耳占い診断】耳の形で見る性格や運勢!恋愛パターンも丸わかり!

  • 略奪愛を成功させるマル秘テク!成功する女性の特徴やリスクも解説

  • 男性がクラクラ…色気のある女性の雰囲気・仕草や特徴とは?徹底解説!

  • 恋の邪魔になる!?大人になれない人の特徴・心理は?対策法を知って改善!

  1. 出会い恋愛のハッピーメール
  2. ハッピーライフ
  3. 特徴
  4. 悶々とするの意味や使い方とは?男性・女性が悶々とする状況を大公開