満たされない人の心理や特徴とは？もやもやの原因や心の穴を埋める方法

日常生活を送っている中で「心が満たされないな…」と感じることはありませんか？

心が満たされない理由には、人間関係や仕事が上手くいっていないなど原因がはっきりしている場合もあれば、「何だか心に穴が開いてる感じ…」「もやもやする」といった理由がわからない場合もあります。

今回の記事では、心が満たされない人の心理や特徴、その対処法まで徹底解説します。

心が満たされない人の特徴

心が満たされない人にはさまざまな特徴があります。

さっそく、詳しく解説します。

立場や肩書きを気にする

自分の社会的な立場や肩書きを気にしていると、心が満たされないことがあります。

立場や肩書きを気にしているということは、永遠にカタチだけを追い求めてキリがない状態ですよね。

そのため、立場と肩書きが一度手に入ったとしても充足感や充実感を得られず、次から次へと追い求め続けます。

また、「立場と肩書きを失わないか不安で仕方がない」といった思考に捉われ、立場や肩書に固執してしまう場合も多いです。

見栄えを気にする

ブランドものを揃えたり、容姿を気にしたりなど、自分自身の見栄えを気にすることも心が満たされない人の特徴です。

そもそも見栄えを気にする人たちは、自分に自信がない証拠です。

「他人から認められたい！」といった他者承認欲求が強い傾向にあります。

このタイプの人は、自分の見栄えを良くすることで自信のない部分をごまかして、自分の価値を高められるといった考え方をしています。

しかし、結局他人に認められるのも、その場限りだったりするので、自信が持てず承認欲求も満たされることはありません。

他人を頼ることができない

他人を頼ることができないと、心が満たされなくなる傾向があります。

社会の人間関係においては、人を頼ることで信頼関係が構築される場面が多々あります。

そのため、素直に他人に頼ることができないと、いつまでたっても孤独なまま、心はすり減っていくのです。

仕事でも恋愛でも、誰にも相談できず甘えられなければ、心が満たされず、心の穴は大きくなっていくでしょう。

完璧主義者で自己評価が低い

完璧主義者で自己評価が低いことも、心が満たされない人によく見られる特徴です。

「常に完璧でなければ」「100点満点でないといけない」と考えていると、自分に満足することができません。

また、自己評価が低いと、完璧からさらに遠ざかることになり、完璧主義者で自己評価が低い人は、常に心が満たされない状態が続いてしまうのです。

心が満たされない人の心理状態

「何をしても心が満たされない…」と思っている人は、辛い状態かもしれません。

ここで、心が満たされない人の心理状態について解説します。

寂しい気持ちが襲ってくる

急に寂しい気持ちが襲ってくるという場合は、心が満たされない人に多い心理状態です。

何をしていても心に隙間があったり、現状に寂しいと感じていたりすると、常に心が満たされません。

寂しい気持ちをどうカバーしたらよいのか、それも分からないので、心が満たされることがないのです。

毎日がつまらない

毎日がつまらないと感じている状態も、心が満たされない人の代表的な心理です。

一般的に日常の環境の変化は、そう頻繁に起こるものではありませんよね。

「毎日同じことの繰り返しでつまらない」「平凡で退屈な毎日」と思っていると、心に隙間が空いて充実感を得ることができません。

マンネリ化している毎日を送っていると、どうしても心が満たされないのは仕方のないことかもしれません。

不安が襲ってくる

心が満たされない人の心理には、何をしても不安が襲ってくるという特徴があります。

仕事でも恋愛でも「これでいいのだろうか」「相手に嫌われてしまうのではないか」と、常に不安がつきまとってしまいます。

そんな状態では、心が満たされるはずはありません。

いつもマイナス思考で辛い

いつもマイナス思考で物事をネガティブに考えてばかりだと、その辛さから心が満たされない状態に陥ってしまいます。

マイナス思考が定着していると、たとえ良いことだとしても悪く受け止めてしまいがちです。

そのため、人から「すごいね」と褒められたとしても、「どうせ嘘に決まってる」と否定して素直に喜べないのです。

また、マイナス思考の結果、自己否定をしてしまう人も心が満たされることがありません。

自己否定をする人は、不安や焦りといった感情も大きくなっていきます。

人と比較してしまう

自分を人と比較してしまう癖がある人は、心が満たされない傾向にあります。

人と比較してしまう人は、「あの人は素敵、それに比べて自分はダメだ…」と自分を否定的に捉えてしまうからです。

その人が素晴らしければ素晴らしいほど、自分をダメな人間だと考えてしまい、自分自身に満足できないため、心を満たすことができないのです。

現状に満足できない

現状に満足できないといった心理状態から、心が満たされないという場合もあります。

たとえば、仕事や勉強で目標を達成できると、多くの人は達成感から心が満たされます。

しかし、目標を達成しても現状に満足できないと達成感を感じることなく、さらに高い目標を定め、それを繰り返すことでしょう。

現状に満足できないと、心が満たされることがなくなってしまうのです。

心が満たされない原因

人の性格や人間関係など、心が満たされない状況には原因があります。

さっそく、詳しく解説します。

彼氏・彼女の愛情不足

心が満たされない原因のひとつに、彼氏または彼女からの愛情不足が挙げられます。

人は無意識に愛情を求めるものです。

その求めた愛情が不足していると、自然と寂しく感じてしまうため心が満たされません。

彼氏や彼女からのスキンシップが少なかったり、言葉が足りなかったりということが原因となる場合があります。

自分の思った通りに物事が進まない

自分の思った通りに物事が進まないことに対して、納得できる心がないと、心が満たされない原因になってしまいます。

仕事や人間関係など、どんな場面においても自分の思った通りに物事が進まないことは珍しいことではないですよね。

自分の対応によるものもあれば、他人やその場の状況によって物事の進捗が変わることもあります。

人生において、自分の考えた通りに進むことの方が少ないです。

その現実を受け止められないと、心が満たされることはほぼないでしょう。

人と自分を比べて自分に無いものを探してしまう

前述したとおり、心が満たされない人は人と自分を比較してしまいがちです。

そして、自分には無い相手の素敵な部分ばかりを探してしまうと、その劣等感から心が満たされることはなくなります。無い物ねだりで、常に「自分にはここが足りない」「自分もあの人みたいになれば…」と考えていては、いつまでも心が満たされることはないでしょう。

毎日が平凡すぎる

平凡すぎる毎日が、心が満たされない原因になっている場合もあります。

毎日がルーティン化したように同じことの繰り返し…それが続けば誰だって退屈で飽きてしまいます。

安定した生活を送ったり問題のない日常だったりと、なにも不安のない生活が、実は心が満たされない原因になっているのかもしれません。

辛い失恋による喪失感

辛い失恋をすると、その喪失感は計り知れず「世界の終わり…」「生きていく意味がない」と感じる人も少なくありません。

今まで当たり前のようにあった相手からの愛情がなくなれば、自分の存在を否定してしまう場合もあるでしょう。

相手の存在や相手を想う気持ちが大きければ大きいほど、何をしても心が満たされない状態になる可能性が高いと考えられます。

心が満たされないときに実践したい対処法

心が満たされない状態は、避けようと思っていても避けられるものではありません。

そこで、心が満たされなくなった場合の適切な対処法を紹介します。

もやもやした気持ちがある人は、ぜひ実践することをおすすめします。

自己肯定感を高める

心が満たされないと感じたら、自己肯定感を高めることが大切です。

大きな目標を設定しなくてもかまいません。

面倒くさいと思っていたジムに行けたら「怠慢ではない自分はえらい！」、時間通りに家を出られたら「スケジュール管理ができる自分は凄い」と自分を褒めてあげてください。

些細なことでも、自分の行動を褒めて認めることで、自己肯定感を高めていくことができます。

自己肯定感を高めることができたら、心の穴を埋めることは難しくありませんよ。

没頭できる趣味を見つける

没頭できる趣味を見つければ、心が満たされない状態を一遍することができるかもしれません。

何かに没頭することができれば、時間を忘れて心が満たされないと感じる隙もなくなります。

また、趣味によってこれまでの価値観が一変し、今まで心が満たされないと思っていたこと

も気にならなくなる可能性があります。

心が満たされない心理や原因にばかり捉われず、何か集中できることを見つけてみるのがおすすめです。

恋愛をして人を想う気持ちを大事にする

恋愛をして人を想う気持ちを大事にすることも、心の穴を埋めるのに最適な対処法です。

恋愛でしか得られない感情は、心を満たすのにぴったりです。

まずは、愛される前に目いっぱい自分が相手を愛しましょう。

その誠実でまっすぐな想いが伝われば、きっと相手もあなたにたくさんの愛情表現をしてくれるはずです。

その愛情があなたの心を満たし、一気に幸せモードへと誘ってくれるでしょう。

心にもやもやした気持ちを感じたら、ぜひ自分から積極的に恋愛をしてみてくださいね。

自分と向き合って心の穴を埋めよう

心が満たされないことは、誰にでも起こりえることです。

日常生活を送っていれば、心のもやもやを避けることは難しいかもしれません。

しかし、避けることはできなくても、心の穴を埋めることはできます。

心が満たされないと感じたら、自分としっかり向き合うことが大切です。

自分と向き合えば、心が満たされない心理や原因に気づき、適切な対処法をとることができます。

積極的に心の穴を埋めて、充実した毎日を送ってくださいね！