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どんなに頑張っても報われない…疲れた心におすすめしたい思考方法はコレ!

特徴
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あなたは、「どんだけ頑張って努力しても報われない…」と落ち込んだり、悩み苦しんだりしていることはありませんか?

もしかすると、この記事を読んでいる今、その真っ只中ではないでしょうか。

今回は、一生懸命頑張っても報われない人の原因や特徴を説明していきます。

頑張ることに疲れた人におすすめしたい思考方法も記載していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

 

人生疲れた…一生懸命頑張っても報われないの特徴

まずは、頑張っても報われない人の特徴を5つ解説していきます。

あなた自身が当てはまっていないか、チェックも兼ねて読んでみてください。

 

明確な目標を決めない

報われない人の特徴として、「明確な目標がない」「目標が漠然としてハッキリしていない」ということが挙げられます。

仕事でもなんでも、物事に取り組むときに明確な目標を決めずに、とりあえず頑張ってはいませんか?

それでは努力する方向性がズレやすく、何も成果が残せない…なんてことがあるでしょう。

「最終的にどうなりたいか」というゴールを設定していない人は、努力そのものが報われない傾向にあります。

 

承認欲求が強い

「誰かに認めてもらいたい」という承認欲求が強いのも、報われない人の特徴です。

報われない人は、決して努力が足りないということではありません。

しかし、本質として、「誰かに認めてもらいたい」という気持ちが強いゆえに、人の顔色を伺って物事を決める傾向があります。

あなたが成し遂げたとしても、物事を決めた人に評価がいきやすいので、報われなくなるのです。

 

小さな幸せや感謝できることに気付けない

報われない人は、ひとつの大きな物事しか見えていないのも特徴です。

「自分はこうしてるのに!」という気持ちが強く、頑張った対象に見返りを求めがちです。会社で誰かがお茶を出してくれるのも、本来は当たり前ではありませんよね。

感謝の念が足りないと、周囲のちょっとした気遣いにも気付けません。とにかく視野が狭いので、小さな幸せも見逃してしまう傾向があります。

 

真面目な性格

性格が真面目すぎると、一生懸命になってしまい、望み通りの結果が出ないと「こんなに頑張っているのに…」とネガティブになりがちです。

これは周囲の評価に対して過大に期待している傾向があるかもしれません。そのため、「え?あんなに頑張ったのに」とモヤモヤした気持ちになります。

「もっと頑張ればいいんだ!」と躍起になることで、負の無限ループに陥ってしまう人も少なくありません。

 

恋愛でも仕事でも自分に厳しい

目標があっても越えられそうにない高いハードルを用意してしまうのが、報われない人の特徴です。

そこに達していないと、恋人にも仕事仲間にも厳しく当たってしまいます。

もちろん自分自身も、そのハードルに届くように必死に努力をしますが、あまりにも高すぎるので、理想と現実のギャップに打ちのめされてしまうこともあります。

 

頑張りが報われない人が知るべき3つの心得

報われない人の特徴が分かったところで、今度は報われない人が知るべき3つの心得について説明します。

男性も女性も、この心得を頭に入れておくと、とても気持ちが楽になるのでぜひ試してみてください。

 

すべての努力が報われるとは限らない

頑張って努力をしても、それが必ず報われるとは限りません。もし評価されなくても、あなたの頑張りや努力は、確実にあなたの経験や力になります。

誰かに褒められるのを待っているのではなく、自分自身で褒めてあげることも大事ですよ。

 

他人ではなく自分が判断するもの

報われない人の心理には、「誰かに認めてもらいたい」という承認欲求が強い傾向があるとお話ししました。

しかし、報われたかどうかは他人が決めることではありません。あなたが判断するべきことです

確かに周りに評価されると気持ちがいいですし、やる気も起きますよね。でも、あなた自身が誰よりも1番頑張ったことを知っていますし、理解しているはずです。

その努力をしっかり自分で評価してあげることで、心が楽になりますよ。

 

頑張るだけでなく息抜きすることも大事

一生懸命突っ走ることも大事ですが、同じくらい大事なことが息抜きです。

ずっと全力疾走で走れる人間なんていませんよね。誰でも休憩をしながら走っているものです。

それと同じで、一生懸命走っている最中にも休憩は必要ですし、その休憩を「怠けている」と捉えないこともポイントです。

「さらにより良いものに仕上げるために必要な休憩」と考えてみてはどうでしょうか?

そう思えば、しっかり休むことも必要不可欠だと思えてくるでしょう。

 

努力が報われない原因

次に紹介するのは、報われない原因についてです。

どのような原因があるのか見てみましょう。

 

そもそも努力する方向性が間違っている

やるべきことを決めても、その努力をする方向性が間違っていると報われません。

「なんか違うんだよなぁ」と言われたり感じたりした場合は、今一度プランや行動を見直してみるのがおすすめです。

もしくは、「この方向で頑張っていこうと思ってるけど、間違ってるかな?」と、友達や家族、恋人に相談してみるとアドバイスをくれるかもしれません。

 

必要以上に見返りを期待している

自分の努力に対して、報われること(見返り)を過度に期待していると、報われない原因になることがあります。

「ここまで譲歩したんだから契約してくれるだろう」「これをやったら見返りがあるのが当然だ」と必要以上に期待してしまっては、その期待に沿わなかったときに「報われなかった」という気分になります。

過度に見返りを期待せずに、意識改善する必要があります。

 

自分に課したハードルが高い

高いハードルを課してしまうと、「こんな努力じゃ足りないんだ」と、自分で自分を追い込む原因となります。

どんなに頑張っても、設定したハードルになかなか届かないので、「自分は報われない」と感じやすくなります。

目標は少し頑張れば手が届く範囲で、設定するのがおすすめですよ。

 

疲れた心におすすめしたい思考方法

今のあなたは考え方が石のように固く、そして視野が狭くなっているかもしれません。

心の柔軟性を高めるために、これから紹介するおすすめ度満点の思考方法を、ぜひ試してみてください。

 

「努力=報われる」という概念を取り払う

まずは「努力=報われる」という言葉や思考を除外することからスタートしてみましょう。

先ほども紹介した通り、努力したらすべて報われるとは限りません。努力をしたって報われないことの方が、むしろ多いのが世の中です。

他人の評価を気にしすぎて窮屈になることなく、「他は他、自分は自分」と受け入れると肩の力が抜けて軽くなりますよ。

 

「自分が与えれば受け取ることができる」

見返りを求めて努力をするのではなく、「誰か」「何か」のために努力をすると自然と報われることがあります。

たとえば、親は子供に見返りを求めず無償の愛情を与えますよね。そして、その子供が大人になり、子供を授かったとき「親の愛情」「親の苦労」を理解し、感謝をします。

感謝が伝わることで、両親は今までの努力や苦労が報われたと感じるようになるのです。

何か見返りを求めて動くのではなく、あなた自身が先に善意で与えることで、時差はあれど返ってくる可能性が高くなります。

 

自分の中の「ない」を疑い「ある」を探す

あなたの中にある「認められていない」という感覚や考えを疑ってみましょう。

何かあなたが物事を成し遂げたときに、「おつかれ様、ありがとうね」と言われたとしたら、あなたはどのように考えますか?

「足りない」「報われない」と思っているのであれば、認められている部分をちゃんと受け止めることが大事です。

このケースであれば、「おつかれ様」というのは「仕事大変だったね」と解釈し、「ありがとう」は、そのまま感謝の意味として受け取ります。

小さな感謝も見逃さずにキャッチしていれば、「報われない…」という悩みもグッと減っていくはずです

 

思考が変われば結果も変わる

「どんなに頑張っても報われない」と思ってしまうのは、あなたの思考や物事に対するハードルを高くしているのが理由です

そのハードルを低くし、思考を変えて物事を見てみると世界は広がり「俺(私)って案外認められてる?」と感じるはずです。

過度な期待をすると、小さなことでも「見合っていない」と不満を感じてしまいます。「認められたらラッキー」くらいの気持ちで取り組むと、感謝をされたときに「報われた!」と感じやすくなりますよ。

このように、思考を変えるだけで結果も変わります。

まずは、あなたの思考ロックを外して、気持ちに余裕を持ちながら暮らしてみてください。

 

まとめ

  • 承認欲求が強い・明確な目標がない・視野が狭くなっているのが報われない人の特徴
  • 「努力の量=報われる質」というわけではない
  • 努力の方向性が間違っていることや、見返りを求めすぎているのが報われない原因
  • 視野を広げて目標設定のハードルを低くすることで、報われる回数が増える

 

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