一人の時間が大切な理由とは？一人の時間を楽しむメリット＆充実させる方法

流行し、企業でもリモートワークの導入が増えている中、一人の時間を過ごしている人は多いのではないでしょうか。

孤独の印象が強い「ひとり」ですが、意外と人間にとって一人の時間は大切です。

そこで今回は、一人の時間を楽しむメリットや充実させる方法を詳しく紹介します。

一人の時間が増えて、なにをしたらいいのかわからないと悩んでいる方も、この記事を参考にしてみてください。

誰しもに必要！一人の時間が大切な理由

こちらでは一人の時間が大切な理由を詳しく紹介いたします。

一人の時間を過ごす人が増えている理由も理解できるかもしれません。

自分の心の声に耳を傾けじっくり考えられるから

一人の時間を持つことにより、自分の心の声に耳を傾け、じっくり考えることができます。

仕事や人付き合いなどで忙しい日々を過ごしていると、ついストレスを溜め込んでしまったり、周りに流されてしまったりして、自身にある欲求の声を聴き逃してしまいがちです。

自分の人生を豊かにするためには、自分がなにに対してなにを感じ、なにを思って、なにをしたいのかを考えることが重要になります。

自分のことを考える上で、自分ひとりの時間を作ることはとても大切なのです。

集中力を高めることができるから

一人の時間を作ることで、集中力を高めることができます。

普段、人が集まっている場所にいると話しかけられたり、大きな音を立てられたりして、集中したいのに自分の空間を他人に妨害されることが多々あるでしょう。

妨害を受けることなく向き合っていることに集中するためにも、一人の時間を持つことが大切です。

自分自身の集中力の向上も期待できるため、より勉強や仕事がはかどり、身につくものも多くなることでしょう。

他人のありがたみを実感させられるから

一人の時間を持つことで、改めて共に時間を過ごしてくれる友達や家族のありがたみを実感することができます。

一人きりの時間も長く続いてくると、だんだんと食事の時間が味気なくなってきたり、時間を持て余したりすることが増えてくるものです。

そんなときに友達や家族と一緒にご飯を食べると、一段と美味しく感じられるでしょう。

とくに親しい友達や大好きな恋人であれば、その時間をより一層楽しく過ごすことができるはずです。

その結果、感謝の気持ちが芽生えて、周りの人たちにもっと優しくしようという相乗的な心理が働きます。

一人の時間があるからこそ、友達や家族、恋人の存在をありがたく感じられることがあるのです。

一人の時間を楽しむメリット

こちらでは一人の時間を楽しむメリットを解説いたします。

メリットを理解して、一人の時間を充実したものにしていきましょう。

自分の好きなように過ごせる

一人の時間を楽しむメリットは、時間や周りへの配慮を気にせず、自分の好きなように過ごせることです。

たとえば、複数人で遊びに行くときやランチに行くとき、行き先は多数決で決まることが多いですよね。

そのため、本来自分が行きたいと思っていた場所とは異なるところに外出せざるをえないこともあるでしょう。

その点、自分一人なら自由な選択をすることができ、誰にも文句を言われることはありません。

誰かに合わせる必要のないストレスフリーな時間の使い方ができるというのは、一人の時間ならではのメリットです。

恋人や友達との関係が良好になる

一人の時間を楽しめると、常に誰かと一緒にいたいという気持ちが薄れてきます。

恋人や親しい友達に依存傾向がある人は、一人でいる時間を「楽しい」ではなく、「つらい」「寂しい」などのマイナスな感情を抱くことが多いです。

そんな人でも、一人の時間を楽しめるようになると、誰かに依存する気持ちがなくなり、自立心を持つことができます。

人と適度な距離感を保てることにより、恋人や友達と良好な関係を長期にわたり築き続けることができるでしょう。

旅先では出会いの可能性が広がる

「ひとり旅」という言葉があるように、旅行は一人の時間を楽しむ方法の1つです。

一見ハードルが高く感じる一人旅ですが、一人だからこそ出会いの可能性が広がることも嬉しいメリットです。

一人でいることにより、旅先の現地の人や同じく一人で旅行に来ている異性に話しかけやすい状況が、自然とできあがります。

旅先での出会いはお互いに運命を感じやすく、恋愛に発展するケースも少なくありません。

恋活・婚活中の男女は、旅行中もアンテナを張り巡らせておくといいかもしれませんね。

一人の時間を充実させる方法

最後に、一人の時間を充実させる方法を7つ紹介いたします。

こちらを参考に自分に合った方法を見つけて、一人の時間をぜひ満喫してみてください。

自分が思うままに過ごす

一人の時間ができたら、心の声に従って自分の思うままに過ごしてみましょう。

贅沢にダラダラ過ごしてもいいですし、映画館に行って別の作品を連続で観てみたり、ウィンドウショッピングで新作商品を眺めたり、好きな飲食店をハシゴしてみたりして、一人の時間を思い切り堪能するといいでしょう。

朝も好きな時間に起きて、自分のためだけに贅沢な時間の使い方をしてみてください。

もし、どうやって思うままに過ごす時間を作ったらいいのかわからない人は、以下を参考にしてみるのもおすすめです。

• 一人の時間を設ける曜日や時間帯を決める
• 一人の時間を決めたらスケジュール帳に書き込む
• 思い立ったらすぐ行動してみる

上記のような方法で自分のための時間を確保することで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

静かな場所に身を置く

仕事や恋愛、人間関係など日々悩み事を抱え、頭を使っている人は多いでしょう。

思考を常に働かせていると、それだけで疲労を感じてしまうことがあります。

そういったときは、スマホの電源をオフにして視界の入らないところに手放し、テレビやインターネットなど音が鳴る可能性があるものを全て遮断して、静かな空間を作ってみてください。

美術館や博物館、自然の中など、静かな場所へ行ってみるのもいいでしょう。

すると、自分の心の声と向き合う時間ができ、今まで誤魔化していた疲れの原因や本来自分が求めていた欲求が見えてくるかもしれません。

自分の気持ちを確認することで、心と身体のバランスがとれるようになるはずです。

いつもと違う選択をしてみる

一人の時間を充実させるために、たまにはいつもと違う選択をしてみるのもアリです。

「興味はあるけど、一緒に行ってくれる人がいないから…」と躊躇っていることがあれば、一度思い切って行動に移してみましょう。

また、今までは断っていた誘いに、乗ってみることもおすすめです。

行った先に自分が知り得なかった世界が広がっていたり、出会ったことがないような人と知り合えたりして、今の自分を成長させるきっかけになるかもしれません。

興味ある分野を研究しまくる

一人の時間を利用して、自分が興味のある分野や趣味について研究し、知識を身につけることも、充実した時間を過ごす手段の1つです。

女性ならばメイクやヘアアレンジ、ネイルの研究、男性ならば車やパソコン・ゲームの研究、筋トレなど、なかなか一人じゃないとじっくり取り掛かれないことってありますよね。

今はYoutubeやSNSといったインターネット上にあるメディアサービスで情報や知識を集めやすく、一人で研究や勉強することも難しくありません。

図書館やブックカフェなど、一人で集中できる場所で読書するのもおすすめです。

自分の興味があること・ワクワクすることに費やす時間は、一人であっても心から楽しめるもの。

一人の時間を利用することで自分磨きにも繋がり、充実した時間を過ごせるでしょう。

料理にチャレンジする

一人の時間ができたときは、丸一日料理の日と決めて、チャレンジするのもいいでしょう。

毎日忙しい暮らしをしていると家事が疎かになり、つい手軽なコンビニ弁当や外食で済ませてしまうことも多いのではないでしょうか。

美味しい食事は、長い人生の生活における元気の源です。

料理の腕に自信がない人は、一人の時間を利用して腕前を磨いてみましょう。

普段から料理をする人ならば、いつも以上に味付けや盛り付けにこだわってみてもいいかもしれません。

保存食を作っておけば、その日ばかりではなく翌日以降も作った料理を楽しめるため、充実した時間を過ごせたと実感できます。

家の中を徹底的に掃除する

一人の時間が確保できたら、家の掃除を徹底的に行うことも充実感を味わう方法の1つです。

普段の掃除に加え、断捨離や床の拭き掃除、水回りや網戸などの細かい汚れなど、普段はなかなか手が行き届かないようなところまで掃除してみましょう。

掃除することで気分転換になりますし、お部屋全体がスッキリ綺麗になると、自分のいる場所が明るくなったような気分になり心が晴れ晴れとします。

また、不要なものを捨てる断捨離を行えば、溜まっていた悪い運気も取り払うことができ、自宅の運気アップも期待できますよ！

YouTubeやブログで発信する

一人の時間を充実させるために、自分の好きなことをYoutubeやブログで発信してみてもいいでしょう。

今はインターネットがあれば、世界中へ好きなことを発信できる時代です。

もちろん常識や著作権に反することはダメですが、自分が作ったもの・撮った画像を発信することは、誰かの役にも立てる素晴らしいことです。

動画や記事の構成・アイキャッチを考えることに面白みを感じられるタイプであれば、YouTubeやブログを活用してみてください。

上手くいけば、収益を得ることにも繋がっていきます。

また、発信を続けていれば、ネット上で人との交流が生まれやすくなるため、孤独を感じることもなくなってくるはずです。

自分の好きなことに共感してくれる人が増えれば、より一人の時間に充実感を得ることができるでしょう。

同じ価値観を持った異性はマッチングアプリで見つけよう

どんなに好きな相手であろうと、終始一緒にいるのは息が詰まるものです。

恋愛をするなら、自分と同じ価値観を持った異性との方が長く一緒にいられます。

もし今現在パートナーがいないなら、一人の時間を大事にしている同じ価値観のパートナーを見つけましょう。

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同棲や結婚をしても一人の時間が欲しい人は多い

結婚や同棲をしても自分だけの部屋を持ち、一人の時間を確保したいと考える人は少なくありません。

一人の時間を過ごすことによって、新しい趣味と出会えたりストレス解消ができたりと、自分自身との付き合い方が上手くなっていくものです。

また、友達や恋人、家族とも程好い距離感を保てることでしょう。

もし一人の時間ができたときには、前向きな気持ちで有効活用してみてください。

人生がより充実したものになっていくことでしょう。