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将来が不安すぎる…人生について考え込んでしまう原因・解決方法を解説!

 2020/11/19 特徴
この記事は約 10 分で読めます。

日常生活を過ごす中で、ふと将来に不安を抱いた経験のある人は多いのではないでしょうか

仕事、お金、結婚、人間関係など人生に不安を覚えてしまう原因はさまざまです。

人生について考え込んでしまった時、どうすれば不安を解消できるのでしょうか?

 

この記事では、将来に不安を抱く原因や解決方法、不安を解消してくれる本を紹介します

学生から社会人まで、「将来が不安」という悩みを抱えている人はぜひチェックしてみてください。

 

将来に不安を抱く7つの原因とは

将来に不安を抱いてしまう原因は人それぞれです。

はじめに、将来に不安を抱いてしまう代表的な原因を紹介します。

 

将来的なお金について考えてしまう

将来に不安を抱く原因として、最も多いのがお金関連の不安です。

  • このままこの会社で働き続けて給料が上がるのだろうか
  • 現在の収入が低く生活が苦しい
  • 老後のお金は足りるのか

など多くの人がお金に対する悩みや不安を抱えています。

お金に対する不安を解消するには、転職や副業、投資家になるなどのお金を増やす努力や、貯金など備える努力を積極的にできるかがポイントになってくるでしょう

 

仕事がなくなるのではないか・・・

パートやアルバイトなどの非正規雇用で働いている人だけでなく、正規雇用者として正社員で働いている人でも「仕事がなくなるのではないか…」という不安を抱えることは少なくありません。

新型コロナウイルスの影響で失業率も増えていて、実際に職を失った人も多くいます。

このような不安の対処法として私たちが今できることは、目の前の仕事に熱心に取り組むことだけでしょう

 

結婚ができるのか不安

まだ独身の場合、結婚ができるのか不安という人も多いでしょう。

  • 今まで彼氏・彼女ができたことがない
  • 仕事で忙しくて婚活する暇がない
  • 周りの友達がどんどん結婚していく

などという状況だと、結婚に対し焦りを感じてしまいますよね。

しかし中には、将来は結婚したいという気持ちがある一方で、恋愛を面倒に感じてしまう若者も増えているようです

 

漠然と不安を抱えている

不安の原因が分からず、将来に漠然と不安を抱えていることもあります。

先が見えない未来に対して、「私は今のままで大丈夫なのかな」とネガティブな感情を抱えてしまうのです。

不安の正体が分かれば、具体的な解決方法を実施して解消することもできます

今抱いている不安に向き合い、不安の原因を突き止めましょう。

 

高校生・大学生の頃にネガティブな印象を持った

親や学校から受ける教育で、高校生・大学生の頃に将来に対しネガティブな印象を持ってしまったことも不安を感じる原因のひとつです。

周りの大人から「人生甘くない」「しっかり勉強しないと社会人としてやっていけないなどと厳しいことばかりいわれていると、将来に対しネガティブ思考になってしまいます。

もちろんそれらの言葉が実際に役に立つこともありますが、将来への不安を煽ってしまう可能性もあるのです。

 

不安情報による影響

学生時代の教育だけでなく、社会に出てからもネガティブな情報の影響を受けることにより将来の不安を抱えてしまうこともあります。

周りの人の発言やテレビのニュース、インターネットの情報などにはネガティブな情報も多くあり、それらを聞いたり目にしたりすることで自分の人生にも不安を抱えてしまいます

得た情報から人生を改善するための行動ができれば良いのですが、ただ「どうしよう」と悩んでいるだけでは、不安はどんどん増すばかりです。

 

家族といい関係性ではない

将来に不安を感じる原因が、家族との関係性にあることもあります。

両親が不仲な場合や、祖父、祖母など家族との関係が悪い場合には、家庭外でも人間関係に対する不安を抱えてしまうでしょう。

両親の夫婦仲が悪いと「自分は幸せな家庭を築けるのだろうか」と結婚に対し臆病になってしまう恐れもあります

 

将来の不安を取り除くための解決方法7選


将来に不安を感じているけど、改善するために何をすれば良いか分からないと感じている人は多いでしょう。

ここでは、もやもやとした将来の不安を取り除くための具体的な解決方法を紹介します。

 

まずは不安要素を書き出し整理する

まずは、自分の頭の中にある不安要素を紙に書き出して整理をしてみましょう。

悩みを解決するためには、自分の抱えている不安がなんなのかをしっかりと理解する必要があります

悩みはひとつだけでなく、いくつかの悩みを同時に抱えていることもあるでしょう。

将来への不安要素を紙に書き出すことで、自分が抱えているひとつひとつの悩みと向き合うことができます。

 

解決できるものを見つける

悩みを書き出すことで不安の正体がつかめてきたら、その中から自分で解決できるものを見つけてみましょう。

悩みには自分で解決できるものもありますが、1人では解決できないものもあります

まずは自分ですぐに解決できそうなものを見つけ、具体的な対策方法を考えてみましょう。

 

達成できる目標を立てる

はじめは、すぐに達成できる小さな目標を立てましょう。

大きな悩みを解決するための目標は、達成するのに長い時間がかかり、途中で挫折してしまう結果になりかねません。

小さな目標でも少しずつ積み重ねていけば、いずれは大きな悩みの解消にも繋がりますよ

 

友達に相談してみる

身近な友達に相談するのも、将来への不安を軽くする方法です。

悩みをひとりで抱えていると、心の中で不安がどんどん大きくなり身動きがとれなくなってしまいます。

将来への不安は、同じ年代の友達なら同じような悩みを抱えている場合もあり、悩みを共感してもらえるだけで心が軽くなるでしょう。

解決法を一緒に考えてもらい、客観的なアドバイスをもらうこともできます

 

情報収集する

ネットを活用したり、本を読んだりして自分の将来の不安に関する情報を集めてみましょう。

人はよく知らないことに対して恐怖や不安を抱いてしまうものです

知らなかったことに関しての知識を深めることで、不安を解消することができたり解決方法が見つかったりするかもしれません。

 

新しいやりたいことにチャレンジする

「自分は今のままで大丈夫なのかな?」という将来への不安を抱いている場合、何かやりたいことにチャレンジするのも良い解決方法です。

新しいことに挑戦することで、自分に自信が持てるようになり、抱いている悩みも小さなものに思えてくるでしょう

お金に対する不安があるのであれば副業をはじめてみる、結婚に関する不安を抱えているなら婚活をはじめてみる、などの行動で根本的な解決を目指すこともできます。

 

スキルアップの勉強をする

仕事に対して悩みを抱えている人だけでなく、お金に関する悩みを持っている人にもスキルアップのための勉強はおすすめです。

  • 資格取得の勉強をする
  • 読書を習慣にする
  • セミナーや講習会に参加する
  • 英会話教室に通う

などの自己投資をすれば、自分自身の力でお金を稼げるという自信を持てるようになります

不安を解消するだけでなく、実際にキャリアアップして収入が上がる可能性もあるでしょう。

 

将来の不安を解消してくれるおすすめの本3選

将来の不安を失くすために、知識を身に付けることは重要です。

最後に、将来の不安を解消してくれるおすすめの本を紹介します。

 

10年後の仕事図鑑


出典元: 10年後の仕事図鑑

ホリエモンこと企業経営者の堀江貴文さんと、数々のテレビ番組にも出演しているメディアアーティストの落合陽一さんの共著であるこの本。

AIが発達した未来で、今ある職業はどうなっているのかがイラスト付きで紹介されているほか、将来に向けて何をすれば良いのかが書かれています

未来についてわからずに不安を抱えている人は、この本で解決のヒントを得られるかもしれません。

 

やりたいことなんて、なくていい。 将来の不安と焦りがなくなるキャリア講義


出典元: やりたいことなんて、なくていい。 将来の不安と焦りがなくなるキャリア講義

「やりたいことがない」「今の仕事のままでいいのか」という悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。

タイトルが特徴的なこの本のメインメッセージは、まさに「やりたいことなんて、なくていい。」。

仕事に悩んでいる人は、将来への不安と焦りが消えて勇気が湧いてくるでしょう

 

"理由のない不安"を一瞬で消す方法


出典元: "理由のない不安"を一瞬で消す方法

この本では、漠然とした不安を抱えている人に向けて、どう考えて何をすれば良いかを紹介しています。

マインドフルネスを活用した不安の解消法も分かりやすく解説していて、実践していけば不安を軽くすることができるでしょう。

何が不安なのか分からないけど、心が苦しいという人におすすめの本です。

 

女性も男性も将来の不安ばかり考えず前向きな努力をしよう!


将来に不安を抱える人は多く、その原因はさまざまです。

しかし、ただ漠然とした不安を抱えているだけで行動しないままでは、状況が改善しないどころか不安が大きくなる一方でしょう。

自分の心の中の不安と向き合い、まずは具体的な行動に移してみましょう

前向きな努力をすれば自分自身のスキルも上がり、明るい未来に変わりますよ。

まずは、できることから一歩ずつはじめてみましょう!

 

まとめ

  • 将来に不安を感じる原因は、お金、仕事、結婚や家族との関係などさまざまなところにある
  • 将来への不安を取り除くために、不安を紙に書き出して目標を立てよう
  • 新しいことにチャレンジすることやスキルアップを目指すことは自信にも繋がる
  • 将来への不安を解消するために、おすすめ本を読んで知識を身に付けよう

 

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