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病んでる人の特徴7選!接する際の注意点や脱・病み期の方法も伝授!

特徴
この記事は約 9 分で読めます。

あなたは周囲の人に対して、「あの人今病んでるなぁ」と思った経験はありませんか?

やたらと「病んでるアピール」してくる人が身近にいると、対応に困ってしまいますよね。

今回の記事では、「病んでる人」にフォーカスしてみました。

病んでる人の特徴や接する際の注意点、病み期からの脱出方法について詳しく伝授していくので、ぜひ最後まで読んでみてください!

 

病気とは限らない!「病んでる」の意味とは

「病んでる」と聞くと、何かしらの病気を患っているのかと思うこともあるでしょう。

それも間違いではありませんが、精神状態がとても落ち込んでいて、通常の判断ができない状態も「病んでる」と表現することがあります

とくにメンヘラ女性・メンヘラ男性は、周囲から病んでると感じられるかもしれません。

現代では、精神的にダメージを受ける出来事がなくても、何もする気が起きないときなどに、「今病んでる」と口癖のように言う人もいます。

 

【男女共通】病んでる人の特徴7選


病んでる人には共通するいくつかの特徴があります。

自分の精神状態を知るために、セルフチェックも兼ねて読んでみてください。

 

他人の幸せを喜べない

病んでいると、何もかもが暗い世界に見えて、全てがマイナスな感情へ動いてしまいます。

そのため、他人の幸せを素直に喜ぶことができません。

友人や兄弟、同僚の嬉しい知らせも、自分が落ち込んでいるという理由で、心から「おめでとう!」と祝うことができないのです。

場合によっては、「なんで私(俺)より先に幸せになるんだよ…」と、妬みにも近い気持ちが芽生えてしまうこともあるようです

 

ネガティブ発言ばかり

最近ではよくSNSでも見受けられますが、「死にたい」「どうせ自分なんて」というネガティブ発言を頻繁にするのも、病んでる人に共通する特徴です。

絶賛病み期の人は、ポジティブな考えがまったく思いつきません

また、周囲から「そんなことないよ!」「大丈夫?」と言ってもらえるのを待っているケースもあります。

悲劇のヒロインを演じ、病んでいる空間に居心地の良さすら感じているのかもしれません。

 

死んだ目をしている

目に光がなく、笑顔でいても目だけは笑っていない…なんてことも、病んでる人によく見られる特徴です。

眼力がなく、死んだ目をしているというのは、脳機能が低下し心が病んでいる証拠。

「目は心の窓」というように、精神状態を確認するにはうってつけの器官なのです

朝の満員電車に揺られている人たちの目を見ると、わかりやすいかもしれません。

無邪気な子どものように希望に満ち溢れた人は、瞳がキラキラしているものですが、つまらない日々を送っていて精神的に病んでいるのであれば、目の輝きを感じることはできないでしょう。

 

あきらかに暗いアイコン画像を設定する

LINEやSNSのアイコンが暗いのも、病んでる人の特徴です。

涙を流している画像や死を連想させる画像、真っ黒の画像などが挙げられます。

暗いアイコンに加えて、コメントやメッセージがネガティブであれば、完璧に病んでいる証拠です。

とはいえ、暗い画像が単純に好きな人もいるので、アイコンだけで病んでるとはいいきれません

 

何かに依存している

病んでる人は、何かに依存している可能性大です。

そもそも依存体質の人は、病みやすい傾向にあります。

  • ギャンブル依存
  • 異性依存
  • タバコ・お酒依存
  • 買い物依存

このように、何かに執着することで自分の居場所や存在価値を見出しているのです。

病んでる人は、心の拠り所を見つけることで依存心が強くなり、ますます深い闇へと落ちていくでしょう

 

見た目を気にしていない

病んでる人はいろんなことに対して、「もうどうでもいい」と投げやりになっているので、周囲の目を気にすることがなくなります。

そのため、今まで外出するときは小奇麗にしていても、病みはじめると気分が乗らず、外見を整えなくなるのです

女性であればノーメイクで出歩くことをなんとも思わなくなったり、男性であれば髭を剃らなくなったりします。

自分のことに無頓着すぎて、髪の毛もボサボサで服もヨレヨレ、部屋を掃除せずお風呂にも入らなくなるなんてことも…。

 

人間不信に陥っている

人間不信に陥っていることも、病んでる人にありがちな特徴です。

誰だって、信頼していた恋人や友達に裏切られれば、確実に病みます。

今まで信じていたものが崩れ落ちていくわけですから、何もかもが暗い世界になるでしょう。

別の友達が「大丈夫だよ」と声をかけてくれても、「この人も自分を裏切るかもしれない」と警戒心や恐怖心を抱いてしまい、自分の殻にこもってしまうことも少なくありません

 

病んでる人と接する際の注意点

彼氏・彼女、友達や家族などの身近な人が病んでしまった場合、どのように接すればいいか悩んでしまいますよね。

安易な振る舞いをすると、余計に相手を病ませてしまう可能性もあるので、接し方には気をつけなければいけません。

ここでは、病んでる人と接する際の注意点についてまとめてみました。

 

自分まで精神をやられないように気をつける

「一刻も早く元の状態に戻ってほしい!」という気持ちから、病んでる人と必要以上に接触するのは危険です。

自分の時間を全て相手に捧げてしまうと、病んでる人の負のオーラに感化され、あなた自身まで病んでしまいます。

共倒れになってしまっては意味がありません。

相手を支えていくには、息抜きも必要です。自分の心のメンテナンスも怠らずにしていきましょう!

 

自分に余裕のあるときに関わるようにする

あなた自身がストレスを抱えている状況で、病んでる人に関わろうとすれば、一緒に闇へと落ちてしまいます。

心に余裕がないときは、少しのことでもイライラしやすく、理不尽に相手を責めて怒ってしまう可能性があります

病んでる人は追い詰められると、最悪の結末を迎えてしまうことも…。

2人の関係を良好なものにするためにも、病んでる人とは自分に余裕があるときに関わるようにしてください。

 

相手にプレッシャーをかけない言葉選びをする

病んでる人に「頑張れ!」「○○だけが辛いんじゃないんだよ!」と伝えると、相手にプレッシャーをかけて、さらに落ち込ませてしまう可能性があります

病んでる人の精神状態は、とてもナイーブです。言葉選びには、かなり慎重になりましょう。

「自分の状態をわかってほしい、認めてほしい」という気持ちが強いことが多いので、相手に寄り添った思いやりのある発言を心がけましょう

 

「病んでる自分かっこいい」とうぬぼれている可能性も…

中には「病んでる自分かっこいい」という思考から、わざと病んでるアピールをする人もいます。

陰のある雰囲気に魅力を感じ、病みキャラを演じればモテるとすら思っている、まさに中二病タイプです

そんな人とまともに取り合う必要はありません。

単純に構ってほしいという気持ちが大きく、あまり相手にすると調子に乗ってさらに厄介になる可能性があるので、見極めて接するようにしてください。

 

よりよい人生へ!脱・病み期の方法


最後に紹介するのは、病み期からの脱出方法・克服方法です!

ぜひ病み期を卒業したい人は、参考にしてみてください。

 

心許せる人に話を聞いてもらう

SNSで不特定多数に発信することで多少はスッキリするかもしれませんが、それは一時的なものにすぎません。

心の底からあなたを助けてあげたいと思っている人は、きっと身近にいるはずです。

病みすぎて八方塞がりになっているのであれば、信頼できる人に本音を打ち明けてみましょう。

思いの丈を聞いてもらえればストレス解消にもなりますし、適切なアドバイスをくれるかもしれません

 

仕事や趣味に打ち込む

病んでる最中に何もせずにいると、その出来事ばかり考えてしまい、負のスパイラルから抜け出すことはできません。

だからこそ、別の方向に思考を向けてみてください。

強制的な方法かもしれませんが、他のことに没頭することで、悩みや心配事から意識をそらし、病んでる事実すら忘れることができます

これといった趣味がない人は、体を壊さない程度に仕事に励むといいでしょう。

 

感動系の映画やドラマを観る

涙が出るような映画やドラマを見て泣くことで、精神的にスッキリすることがあります。

泣くという行動にはリラックス効果があるので、溜め込まずに出し切りましょう

「自分は大丈夫」と思っている人こそ、感動系の作品に触れてみると、案外ボロボロ泣いてスッキリすることがあります。

胸に響きそうな映画やドラマがある人は、ぜひ視聴してみてください。

 

運動することを習慣づける

病み期からなかなか抜け出せない人は、運動することをおすすめします。

ジムやスポーツなどで体を動かして汗を流すことは、うつ病の人に対する薬よりも効果があるといわれています

気晴らしに30分散歩してみたり、1駅分歩いてみたりすると心身共にスッキリするので、取り入れない手はありません。

無理なく健康的に病み期から脱することができますよ!

 

新しい恋を探す

失恋をして病み期に入ってしまった場合は、新しい恋を探すことが何よりの特効薬になります。

「あの人以上の出会いなんてない…」と沈んでいても何もはじまりません。

この世の中にはたくさんの異性がいます。

過去の相手にとらわれすぎず、積極的に出会いを探してみましょう

 

病んでるオーラを出すと恋愛のチャンスを逃すかも…

いかにも「自分病んでます」というオーラを出していると、さまざまなチャンスを逃してしまいます。

もちろん恋愛も例外ではありません。

病んでる自分を脱出したいなら、今回紹介した方法を試してみてください。

しかし、病み期からなかなか抜け出せず、日常生活に支障が出るほどの症状がでた場合は、一度心療内科医に診てもらうことをおすすめします

自身にある病んでるオーラを払拭して、より豊かな人生を歩めるといいですね!

 

まとめ

  • 「病んでる」とは、病気を患っている他に、精神的に落ち込んでいる様子を意味する
  • 他人の目を気にしないことや、マイナス思考・発言が多くなっていることなどが、病んでる人の特徴
  • 身近に病んでる人がいる場合、自分自身をしっかり持ち余裕があるときに、言葉を選んで接するべし
  • 病み期から脱出するなら、信頼できる人に相談する・趣味や仕事に没頭する・新しい恋を探すなどがおすすめ

 

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