男性にモテる体型とは？男性に好かれる体の特徴＆美ボディの作り方！

恋活や婚活に励んでいる女性なら、「男性にモテる体型ってどんなのかな？」と男性目線を意識したことがある人は多いはずです。

男ウケする体型を手に入れることができたら、幸せになれるチャンスもグッとアップしますよね。

今回は、男性にモテる体型の特徴を記事にまとめました。

合わせて男性を惹きつける美ボディの作り方も公開しているので、今より魅力的になりたい女性は要チェックです。

男性人気を二分する女子のモテる体型

男性にモテる体型は、大きく分類すると「スレンダーボディ」と「マシュマロボディ」の2パターンがあります。

さっそく、それぞれのスタイルの特徴やモテる理由を詳しくチェックしていきましょう。

モデルをイメージさせる「スレンダーボディ」

モデルのようなスレンダーな女性を、理想のタイプに選ぶ男性は多いです。

女性らしい華奢なラインや長くてすらっとした美脚が特徴のスレンダー体型は、誰から見てもきれいですよね。

どんなファッションもおしゃれに決まるスタイルに、多くの男性は魅力を感じます。

女性らしい体つきの「マシュマロボディ」

女性らしい体つきが特徴のマシュマロボディは、少しだけぽっちゃりした体型が好みの男性陣から高い人気を集めています。

マシュマロボディとは、ボディラインに適度な丸みがあり、グラマーな印象がある体型を指します。

女性特有のぷにぷに感は、男性にとって触り心地・抱き心地が抜群です。

ふっくらとした柔らかい印象もあり、マシュマロボディの女性に癒されたい男性は少なくありません。

男性を惹きつける！女性のモテる体型の特徴

続いて、女性のモテる体型の特徴を紹介します。

男性にモテる体型をより詳しくチェックしていきましょう。

BMIは18.5～25

男性を惹きつける理想的なBMIの数値は、18.5～25が目安です。

BMIとは、「体重【kg】÷（身長【m】÷身長【m】）」の計算式で割り出される数値のことで、導き出されたBMIによって自分が痩せているか太っているかを知ることができます。

体型別の理想のBMIは、以下の通りです。

・スレンダーボディ：BMI18.5～21.5

・マシュマロボディ：BMI22～25

適正体重や標準体重を意識するだけでは、魅惑のボディを手に入れることは難しいです。

BMIを知り目標を定めることで、より多くの男性を惹きつけられる体型に近づくことができます。

ウエストにくびれがある

モテる体型には、ウエストにくびれがあることが条件の1つです。

華奢なシルエットでもふっくらしたシルエットでも、ウエストにくびれが一切ない寸胴では、女性らしさをアピールすることはできません。

美しい曲線美があるからこそ、セクシーな印象を男性に与えることができます。

ハリのあるバスト

ハリのある上向きバストも、女性のモテる体型の特徴です。

多くの女性は、バストサイズを重視してコンプレックスを抱きがちですが、いくら大きなバストでも下に垂れていると、男性にとって幻滅の対象になってしまうかもしれません。

女性のバストが男性に与える癒し効果も半減してしまいます。

魅力的なバストをもっている女性は、日頃から胸筋を鍛えたり食生活を意識したりして、胸のハリを保つ努力をしています。

お尻が上を向いている

キュッとお尻が上を向いていることも、モテボディの条件です。

ハリのあるヒップは、女性らしいシルエットをアピールでき、男性を釘付けにします。

たるんだ下向きのお尻は、どうしてもおばさん感が出てしまい、魅力的に映ることは高確率でありません。

スレンダーボディでも、マシュマロボディでも、男性が魅力を感じる体は共通してお尻が上向きです。

足が細くて長い

細長くすらっとした足に惹かれる男性は多いです。

細くて長い足は女性らしい印象があり、多くの男性にとってとても魅力的に映ります。

骨太の男性は自分にはない魅力を異性に求めて、細くて長い足の女性に惹かれる傾向があります。

細くて長い足は、女性の魅力をさらに引き立てることができるのです。

全体的にやわらかさを感じる

全体的に柔らかさを感じることも、女性のモテる体型の特徴です。

とくに細マッチョな男性を思い浮かべるとわかりやすいのですが、ほとんどの筋トレ男子には女性らしい柔らかさがありません。

そのため、筋肉質な女性よりも、脂肪も残り程よく引き締まったスタイルの女性のほうが、男性にはない魅力としてモテる傾向があります。

ふんわり感があるボディは、男性目線から見るとたまらなく魅力的なのです。

メンズにモテモテ！美ボディの作り方

モテる体型を理解したら、美ボディを目標にしてトレーニングをはじめましょう！

これから、美ボディを作る方法を紹介するので、ぜひ自分磨きの一環として参考にしてみてください。

有酸素運動×筋トレをする

美ボディを作るためには、有酸素運動と筋トレをかけ合わせることが有効です。

有酸素運動と筋トレは次の通り、それぞれ期待できる効果が異なります。

・有酸素運動：ウォーキングやジョギング、水泳といった糖質や脂肪を燃焼させる運動

・筋トレ：筋肉量を増やし、基礎代謝を高めるトレーニング

つまり、この2つの運動をかけ合わせることで太りにくく、魅力的な体に近づくことができるのです。

美ボディを目指してダイエットを行う場合は、ジムや自宅で有酸素運動と筋肉トレを同時進行で行いましょう。

運動したら2日～3日は休む

筋肉を鍛える運動をしたら、2～3日は休みを入れることも、美ボディメイクの重要なポイントです。

筋肉は、運動のときに負荷を与えることで細胞が傷つき、体を休ませることでトレ―ニング前よりも強く・太くなって回復します。

回復する前に再度筋トレを行うと、筋肉に余計な負荷を与えるだけで、期待する効果を得られない可能性が高くなります。

早く美ボディを作りたいからといって毎日励むような筋トレ方法は止め、しっかり2～3日は休みをとりながら、無理なくトレーニングを続けることがポイントです。

こまめに水を摂取する

美ボディを目指すなら運動中に限らず、普段からこまめに水を摂取するようにしましょう。

成人の体の約60％は水分です。

体の半分以上を占める水分を上手く取り入れることができれば、その分ボディメイクやダイエットの効果が期待できるといわれています。

美ボディを効率的に手に入れたい人は、30分～1時間ごとにコップ1杯の水を摂取するよう心がけて、体中の水分を保てるように意識してみてください。

デトックスや整腸作用など、さまざまな効果を実感できるはずです。

栄養バランスがいい食事をとる

美しい体は摂取する食べ物から作られます。

そのため、栄養バランスがいい食事をとることも、美ボディを作る方法として大事です。

いくら筋トレや脂肪を減らす努力をしても、それに必要な栄養が足りなければ効果は期待できません。

・タンパク質

・糖質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

美ボディメイクをすると同時に、上記のような栄養をバランスよくとれるような食生活にシフトしていきましょう。

無理のないメニューでモチベーションを維持する

美ボディメイクの秘訣は、無理のないメニューでモチベーションを維持することです。

最初はやる気満々で取り組めるボディメイクも、大きな効果が実感できなかったり、停滞期に突入したりするとモチベーションを保つことが難しく、挫折してしまう可能性が高くなります。

美ボディは一朝一夕で得られる体型ではないため、モチベーション維持は美ボディゲットの大きなカギとなります。

大きな目標を掲げるよりも無理のないメニューをコツコツ積み重ねて、美ボディメイクを継続させることが何よりも大切です。

男性にモテる体型をしている女性芸能人

目標とする体型のイメージを明確にできれば、美ボディメイクもはかどる可能性大です。

最後に、男性にモテる体型をしている女性芸能人を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

スレンダーボディ代表：中村 アン

出典：https://talent.platinumproduction.jp/nakamuraanne

スレンダーボディ代表の女性芸能人といえば、モデルの中村アンさんです。

細すぎず、筋肉質すぎない適度に引き締まったボディは、男性のみならず女性も惹きつける魅力があります。

ストイックに体型維持に励む姿も、目標にしたい女性像です。

マシュマロボディ代表：深田恭子

出典：https://www.horipro.co.jp/fukadakyoko/

マシュマロボディ代表の女性芸能人といえば、女優の深田恭子さんです。

思わず触りたくなる柔らかな体つきが印象的ですよね。

健康的な印象もあり、グラマーな色気も感じられます。

マシュマロボディを目指すなら、深田恭子さんをイメージするのがおすすめです。

モテる体型を目指して自分磨きをしよう！

男性にモテる体型は、大きく分類すると「スレンダーボディ」「マシュマロボディ」の2パターンです。

どちらの体型にも共通する特徴は、女性らしい印象があるボディラインとなります。

「意中の男性に振り向いてもらえない」「婚活パーティーでカップリングしない…」という女性は、モテる体型を目指して自分磨きをしてみてはいかがでしょう。

モテる美ボディをゲットできれば、今まで相手にしてくれなかったイケメン男性も惹きつけられるかもしれませんよ。

なりたい自分をイメージしたら、目標めがけて自分磨きをはじめてみてください。