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【完璧主義な女性とは?】6つの特徴と原因、嫌われてしまうクセを直す方法

 2022/08/31 特徴
この記事は約 8 分で読めます。

完璧主義な性格でストレスが溜まったり、周囲から嫌われたりと悩んでいる女性は多いです。

完璧主義とは、「全てが整うように努力する」「過剰に高い目標を設定する」「自分に厳しい評価を行う」「他人から高い評価を得ないと気が済まない」といった特徴を持つ人の精神状態のことを指します。

また、そのような心理状態の人を、完璧主義者・完全主義者といいます。

目標のために努力を惜しまないのは素晴らしいことですが、マイナスに働いてしまうなら直したいですよね。

また完璧主義な女性は仕事だけでなく、恋愛でも不利になってしまう側面があります。

損をしがちな完璧主義を直すために、この記事では完璧主義な女性の特徴や原因、直し方を解説します

 

完璧主義な女性の特徴とは?

完璧主義者とは、どのような考え方や心理を持っているのでしょうか。

まずは完璧主義な女性の特徴を解説します

当てはまる特徴が多い人は完璧主義度高めなので、直す必要があるかもしれません。

 

周囲にも完璧を求めてしまう

高い理想を持っている完璧主義者は目標のために努力を惜しみません。

ただ完璧主義な女性は周囲にも完璧を求めてしまう傾向があります。

「自分が頑張っているんだから周りも同じように頑張ってほしい」という考え方が当たり前になっているのです。

他人の失敗を許せなかったり、努力しないことに苛立ったりして周囲からは「面倒な人」「怒りっぽい性格」と思われてしまうでしょう。

 

プライドが高すぎる

完璧主義な女性はプライドが高すぎるのも特徴です。

負けず嫌いで、何をするにも自分が一番でないと気が済みません。

思い通りにならないことや意見を否定されることが嫌いで子供っぽい性格ともいえます。

自分に自信を持つことは大切なことですが、プライドが高すぎることで周囲と衝突するのは考えものですよね。

 

人にお願いするのが苦手

「常に完璧でありたい」と考えている完璧主義者は、他人に弱みを見せようとしません。

そのため完璧主義な女性は人にお願いするのが苦手です。

仕事で問題があったり、プライベートで悩みを抱えたりしていても自分自身の力だけで解決しようとします

素直に他人に頼ることができないので、人間関係で孤立してしまうでしょう。

 

視野が狭く頑固な性格

完璧主義な女性は視野が狭く頑固な性格をしています。

「自分が正しい」と思い込んでいるので周りの意見を受け入れることができません

また、一度決めたことを曲げるのも苦手で、最後まで自分のやり方を貫こうとします。

思考が凝り固まっているので、融通が効かなかったり、些細なミスで計画が失敗してしまったりと裏目に出ることも珍しくありません。

 

なりたい自分像が高すぎる

完璧主義な女性は夢や目標など、理想を持っています。

しかし、なりたい自分像が高すぎると「こうあるべき」という強迫観念に囚われてしまうのも特徴です。

「他人と競うなら勝たないと」「仕事を任されたら成果を上げないと」といった考え方は、自分で自分を苦しめてしまいます。

自己実現のために努力するのは素晴らしいことですが、自分を追い込みすぎてしまっては心までもが疲れてしまうので注意しましょう。

 

周囲からの評価が気になる

完璧主義な女性は、他人から認められることに自分の存在価値を見出そうとする傾向があります。

そのため周囲からの評価が気になるのも特徴です。

常に相手からどう思われているかを気にして、自分をよく見せようとします。

取り繕うことばかりを意識して、自分らしさを見失ってしまっている人もいるでしょう。

 

完璧主義になってしまう原因

性格や思考が形成された原因を見つめ直すのは完璧主義者克服の第一歩です。

ここでは完璧主義になってしまう原因を解説するので、思い当たる節がないかチェックしましょう。

 

現状に満足できていない

完璧主義になってしまうのは、現状に満足できていないのが原因です。

「自分ならもっとできるはず」「まだ上にいけるはず」と、完璧主義者は自分に過剰な期待を抱いています。

ありのままの自分を受け入れることができず、思い描く理想と比べて落ち込んでしまうこともあるでしょう。

 

承認欲求が強い

前述した通り、他人の評価を気にするのが完璧主義者の特徴です。

承認欲求が強いと、完璧主義になってしまう可能性があります。

みんなから尊敬されたい」「SNSでいいねを集めたい」といった、他人から認められることでしか心が満たされません

たくさんの人から認めてもらうために完璧な自分を目指そうとするのです。

 

責任感が強すぎる

完璧主義になってしまうのは責任感が強すぎるのも原因の一つです。

何事も自分が納得するまで追求したり、些細なミスも許せなかったりと、真面目な性格をしています。

ただ責任感が強すぎるあまり「中途半端ではいけない」と自分を追い込んでしまうこともしばしば。

頼まれた仕事をやり遂げようとするのは大切なことですが、適度に手を抜くこともキャパオーバーにならないためには必要です。

 

失敗を恐れている

完璧主義者は完璧を求めるがゆえに失敗を恐れやすいです。

失敗して周りからの評価を下げるのを気にしすぎて、妥協することができません。

人間は成功だけでなく、失敗して反省し、次に活かすことで成長します。

失敗を恐れて新しいことに挑戦しなかったり、行動を起こせなかったりしていては、せっかくの成長のチャンスを見逃してしまうかもしれません。

 

自分のことが好きすぎる

完璧主義な女性は完璧である自分に酔っている人が多いです。

自分のことが好きすぎるせいで完璧主義を抜け出せないケースもあります。

高い目標を掲げるのも、そのために努力を惜しまないのも完璧主義者自身がそういった自分を誇りに思っているからです

自分自身を客観的に見ているからこそ、自分に厳しく妥協することができないのでしょう。

 

完璧主義を辞めたいときの治し方

完璧主義で妥協ができないと、しんどくなってしまうこともあるでしょう。

完璧主義を治す方法は以下の5つです。

  • 加点方式で考える
  • 物事を俯瞰で見る
  • 優先順位をはっきりさせる
  • 客観的に見る
  • 合格ラインや時間制限を設定する

最後にこの治し方について詳しく解説していきます。

 

加点方式で考える

完璧主義の人は常に100点満点でなくては納得いかないので、物事を減点方式で考えてしまいがちです。

そのため、できていないことばかりに前向いてしまいストレスを感じてしまうのです。

完璧主義を治すには、減点方式ではなく加点方式で考えるようにしましょう。

加点方式で考えるようになると、出来ていることに目が向くようになるので、ポジティブな気持ちになれるのです

 

物事を俯瞰で見るようにする

完璧主義の人は、細かいところにこだわるあまり物事を俯瞰で見れなくなることが多いです。

物事を俯瞰で見ることは完璧主義を治すのに効果的な方法です。

完璧に仕上げることに焦点を当てるのではなく、目的を達成することに焦点を当てるようにしましょう

 

優先順位をはっきりつける

完璧主義の人は、ディテールにこだわるあまりに作業そのものが遅れてしまうことが少なくありません。

「まず作業を終わらす」→「時間に余裕があれば細部にこだわる」というように優先順位をはっきりつけることを心がけましょう。

あらかじめ予定を立ててから取り組むことで、区切りを上手につけられるようになりますよ

 

客観的に見る

完璧主義を治すには。物事に集中して周りが見えなくなることのないように心がけるのが効果的です。

自分がこだわっている部分が求められているものかどうかを判断するために、客観的に見る癖をつけましょう。

また、客観的に見ることで、完璧を突き詰めることが時間や能力的に可能であるのかも判断できるようになるでしょう。

 

合格ラインや時間制限を設定する

完璧主義の人は時間やコストを差し置いてまで、細かな部分を突き詰める傾向にあります。

完璧主義を治すには合格ラインや時間制限を設定するようにしましょう。

分の中で妥協点をしっかり定めることで、理想を追い求めてしまう考えから脱却できるでしょう

 

完璧主義な女性は恋愛でも損をするので要注意!

理想を持つことや努力を惜しまない姿勢があるのは素晴らしいことです。

しかし完璧主義を周りにも押し付けたり、自分を追い込みすぎてしまったりすると円滑な人間関係は築けません。

恋愛においても、相手の悪い部分ばかり気にしてしまって関係が発展しにくい可能性があります。

完璧主義な女性は恋愛でも損をするので要注意です。

「完璧でなくても構わない」と自分を認めてくれる男性に出会うことで考え方が変わるかもしれません。

完璧主義の良い面は残しつつ、直したい部分を改善して自分らしく生きましょう。

 

まとめ
  • 完璧主義の女性の特徴に「周囲にも完璧を求めてしまう」「人に頼るのが苦手」などがある
  • 完璧主義になる原因は「現状に満足できていない」「責任感が強すぎる」など
  • 完璧主義を直すには「理想ばかりに囚われない」「些細なことでも自分を褒める」などが効果的

 

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