【必見】老け顔の特徴とは？老け顔に見える原因と改善方法を徹底解説！

「同年代の人からおじさんと呼ばれた…」「まだ20代なのに40代に間違えられた…」など、老け顔で悩んでいる男性・女性は多くいます。

そもそも、なぜ老け顔になってしまうのでしょうか。

この記事では、男性・女性の老け顔の特徴や、男女共通の老け顔に見える根本的な原因、老け顔の改善方法などを詳しく解説します。

老け顔を改善して若々しさを取り戻したい人は、ぜひチェックしてみてくださいね！

 

【女性編】老け顔の特徴

はじめに、老け顔に見える女性の特徴を紹介します。

 

ほうれい線やシワが目立つ

老け顔の特徴といえば、ほうれい線やシワがあることです。

ほうれい線やシワは、年齢を重ねると肌が衰えていき目立ってくるものです。

しかし、歳が若くても生活習慣や肌環境の影響でほうれい線やシワができることがあり、くっきりと線が目立っていると老けた印象を与えます。

 

顔にたるみが目立つ

顔のたるみは老化現象のひとつです。

上まぶたや目の下、フェイスライン、あごなどのたるみが目立つ女性は老け顔に見えます。

顔のたるみによってほうれい線ができてしまうケースもあり、さらに老け顔に見えることもあるでしょう。

 

クマやくすみが目立つ

クマやくすみも老けた印象を与える大きな要因です。

パッと明るい透明感のある肌は若々しく感じますが、クマやくすみがあるとどんよりとした曇った肌に見えます。

顔色が悪いと不健康そうな印象を与え、実年齢よりも老けて見えがちです。

そのため、寝不足が続くと一気に老け顔になるかもしれません。

 

シミやそばかすが目立つ

シミやそばかすの量が多かったり濃い色をしていたりすると、老け顔の印象が強くなります。

シミやそばかすはメイクで隠せることもありますが、すっぴんになると一気に実年齢より上に見えてしまい、がっかりされることもあるでしょう。

 

流行に合わないメイクをしている

老け顔の特徴として、流行に合わないメイクをしていることも挙げられます。

メイクには流行があり、時代遅れのメイクをしている女性は「古臭い」「おばさんぽい」と思われてしまうのです。

長年メイク方法を変えていないなら、周りから老け顔と思われているかもしれません。

 

髪型が古くツヤがない

髪の毛も女性の見た目に影響を及ぼすポイントです。

メイクと同じく髪型のトレンドも時代によって変化していくため、髪型が古い女性は老け顔に見えてしまいます。

また、加齢によって髪は弱く細くなっていきますが、ツヤがなくてパサパサとしている髪や白髪が混じっている髪は、若さとは程遠い印象を与えるでしょう。

 

無表情でいることが多い

無表情でいることも、老け顔の特徴です。

いつも無表情の人は暗くて生気がない印象を与えるため、実際の年齢よりも老けて見えがちです。

無表情でいることが多いとたるみやくすみが起きやすくなり、さらに老け顔の印象を強めてしまうことも少なくありません。

 

【男性編】老け顔の特徴

男性で老け顔に見える人には、どのような特徴があるのでしょうか。

老け顔に見える男性の特徴を紹介します。

 

髪の毛の量が少ない

老け顔に見える男性は、髪の毛の量が少ない傾向にあります。

ストレスや生活習慣、男性ホルモンの影響によって、若い年代の人でも薄毛になってしまうことがあるのです。

薄毛は老化現象のひとつのため、髪の毛が少ないと老けているイメージを与えるのでしょう。

 

清潔感がない

無精髭が生えていたり髪の毛がボサボサだったりと、清潔感がない男性も老け顔に見られがちです。

洋服にシワがある・靴が汚れているなど、見た目に気を使っていない男性は老けた印象を与えます。

異性を気にしていないところが、熟年男性をイメージさせるのかもしれませんね。

 

肌が荒れている

肌荒れも老け顔の特徴あるあるです。

ハリがあって肌の状態が整っていると若々しく見えますが、肌が荒れてガサガサしていると若さや潤いは感じられません。

スキンケアをしない男性は、シミやシワ、くすみが現れやすくなります。

そのため、スキンケアを怠っている男性は、老け顔になる可能性が高いでしょう。

 

【男女共通】老け顔に見えてしまう根本的な原因

老け顔に見えるのは、生活習慣や肌の状態が関係している可能性があります。

男女共通の老け顔に見えてしまう根本的な原因を紹介します。

 

紫外線を浴びる機会が多い

紫外線は肌のハリを保つために必要なコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の減少や変性を招き、ほうれい線やシワを作る原因になります。

また、紫外線を浴び続けると肌を守るためにメラニン色素が生成され、シミやそばかすができてしまうことも少なくありません。

紫外線は髪の毛や頭皮にもダメージを与え、乾燥やパサつき、薄毛を引き起こす場合もあるので、男女ともに紫外線を浴びる機会が多い人は老け顔になる可能性があります。

 

肌に潤いがない

肌に潤いがなく乾燥している状態は、肌のターンオーバーが乱れてしまいシミやシワ、たるみなどが起こりやすくなります。

まったくスキンケアをしていない人や、スキンケアアイテムを適当に選んでいる人は、肌の保湿不足から老け顔になっている可能性があるでしょう。

 

表情筋が衰えている

無表情でいることが多い人は、表情筋の衰えが原因で老け顔になっているかもしれません。

表情を作る機会が少ないと顔の筋肉の動きが鈍くなり、血行不良からくすみやクマを引き起こす場合があります。

また、筋力が低下すると皮膚や皮下脂肪を支えられなくなり、たるみやシワを招くこともあるので注意したいところです。

 

喫煙や飲酒によるもの

タバコは血行不良を招き、コラーゲン生成をサポートするビタミンCを破壊します。

そのため、喫煙習慣がある人はたるみやシワ、シミ、ソバカスができやすく、受動喫煙によってタバコの煙を吸ってしまっている人も肌に悪影響が起きる可能性があります。

そして飲酒は、肌の弾力低下やシワ、くすみなど肌の老化につながる「糖化」という現象を引き起こします。

喫煙や飲酒する機会が多い人は、この生活習慣によって老け顔になっているのかもしれません。

 

過度なダイエットによるもの

老け顔の根本的な原因として、過度なダイエットも考えられます。

行き過ぎたダイエットをすると、急激な体重変化についていけずに肌がたるむことがあります。

とくに食事制限でダイエットをした場合、栄養不足から肌の老化が進んでしまうこともあるので注意が必要です。

 

老け顔を改善するための方法

自分の老けた顔にコンプレックスがある人は、効果的な改善方法を実践しましょう。

最後に、老け顔を改善するための方法を紹介します。

 

紫外線対策を怠らない

肌の老化を防ぐために、紫外線対策を怠らないようにしましょう。

天気や季節に関わらず、日焼け止めはしっかり塗ることが大切です。

SPF30/PA＋＋以上を目安に、夏の海水浴やスポーツ時にはSPFが高いものやウォータープルーフタイプを選ぶのがおすすめ。

定期的に塗り直して、しっかり肌を守りましょう。

 

肌の保湿に力を入れる

男女ともに、化粧水や乳液、クリームなどのスキンケアアイテムを使って、きちんと肌の保湿をキープするのも老け顔対策のひとつです。

スキンケアアイテムは、自分の肌質や年齢に合ったものを使うのがポイント。

保湿効果が高いアイテムを選び、朝夜の洗顔後にたっぷりと保湿しましょう。

 

エクササイズやマッサージを行う

たるみやシワを改善するなら、表情筋エクササイズや頭皮マッサージを行うのもおすすめです。

簡単にできるエクササイズとマッサージを紹介しますので、老け顔対策として毎日実践してみましょう。

 

【表情筋エクササイズのやり方】

1. 口を閉じたまま舌先を上に上げ、歯と唇の間に置く
2. 口の中で舌の根元から動かしてゆっくり一周させる（左右1セットを3回）

【頭皮マッサージのやり方】

1. 耳の上に手のひらを置く
2. そのまま上に引き上げる（10回繰り返す）

 

ヘアケアやヘアアレンジに力を入れる

老け顔の印象を変えるなら、しっかりヘアケアを行いましょう。

具体的なケア方法は次のとおりです。

• シャンプーはよく泡立てて丁寧に洗う
• トリートメントを使う
• 髪の毛をしっかり乾かす
• 髪の毛の紫外線対策をする

もし薄毛が気になる場合は、育毛ケアを行うのも大切です。

ヘアアレンジのバリエーションが豊富な女性は、ボブやミディアムヘアにしたりポニーテールを高めに結んだりすると若々しく見えますよ。

男性は清潔感とトレンドを取り入れたヘアスタイルを意識して、イメージチェンジしてみましょう。

 

流行に合ったメイクをする

女性は流行に合ったメイクをすることで、老け顔を解消できる場合があります。

ファンデの厚塗りや細眉、太めのアイライン、まつげにマスカラをたっぷり塗るなどのメイクはNGです。

トレンドのメイクをチェックして、流行をうまく取り入れつつ、自分に似合うメイクを研究しましょう。

 

バランスの良い食事を心がける

外側からケアをしても、体に栄養が足りていないと老化が進んでしまいます。

老け顔を改善するなら、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

とくにタンパク質やビタミン、ミネラルは、健康的な肌や髪の毛を維持するのに欠かせない成分です。

糖質や脂質の多い食事をしている人は、食生活を見直してみてくださいね。

 

清潔感のある身だしなみを心がける

老け顔を改善するために、髪型や肌、服装など、身だしなみに気を使うことも大切です。

髪型をきちんとセットする、ヒゲやムダ毛は処理するなど、清潔感を意識して身だしなみを整えましょう。

頭の先から足の先まで清潔感を出すことで、男性・女性としての魅力もアップしますよ。

 

老け顔を改善したい方は今日からケアをはじめよう！

シミやたるみ、くすみなどの肌トラブル、髪型や服装など、老け顔に見える原因は多岐に渡ります。

人それぞれ老けた印象を与える理由は異なりますが、生活習慣が影響していることが多いです。

老け顔を改善したい方は、今日からケアをはじめて若々しい印象を目指してみてくださいね！