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執着とは?執着しやすい人の特徴や友達への執着を手放すための方法も

特徴
この記事は約 8 分で読めます。

心がとらわれて離れられなくなってしまう『執着』。

恋人や食べ物、お金など、執着するもの・ことは人によって異なりますが、友達に執着してしまう人も少なくありません。

今回の記事では、執着の意味や執着が強い人の特徴、友達への執着を手放す方法について詳しく解説します

友達への執着を手放したい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

そもそも「執着」とは?

そもそも、「執着」とは何なのでしょうか。

執着の意味・類語・例文・友達に執着している状態について紹介します。

 

執着の意味

執着(しゅうちゃく・しゅうじゃく)は、人や物事に心をとらわれて離れられない状態を指す言葉です。

執着する対象は、恋愛・お金・食べ物・容姿など人によってさまざまです。

執着は仏教用語のひとつでもあり、仏教では執着という煩悩が苦しみの原因になるとされています。

 

執着の類語

執着の類語には、以下のようなものがあります。

  • こだわり
  • 未練がましい
  • しつこい
  • 執念
  • 妄執
  • 執心
  • 固執

 

執着の例文

執着の使い方には、以下のようなものがあります。

  • 彼女は別れた相手に執着していて、よりを戻そうと追いかけている
  • ストレスを感じると、食に執着して食べるのをやめられない
  • 「思い出があるから」と執着して物を捨てられない
  • 彼はお金への執着心が強いので、絶対に女性に奢らない

 

友達に執着している状態とは?

友達に執着している人は、その友達のことしか見えなくなり、心がとらわれている状態です。

「自分にはあの子がいないとだめ」と思っていて、相手の行動に一喜一憂します。

以下のような行動をとってしまっているなら、友達に執着している状態といえるでしょう。

  • 相手が恋人や他の友達と話していると嫉妬する
  • 相手のSNSを1日に何度も見て行動をチェックする
  • 相手の都合を考えずにしつこく連絡をする
  • 相手が自分のことを見てくれないと落ち込んだりイライラしたりする
  • 常に一緒にいたいと思っている

 

執着が強い人の特徴

執着が強い人には、共通する特徴があります。

ここでは、執着が強い人の特徴を5つ紹介します。

 

コンプレックスが強く自信がない

執着が強い人は、自己肯定感が低く、コンプレックスが強くて自分に自信がないという心理が働いていることがあります。

構ってくれる人がいることで自分の存在意義を感じられるため、恋人や友達といった人間関係に執着する傾向が強くなってしまうのです。

相手から構ってもらえなくなることを不安に感じて、過剰な行動をとってしまうこともあるほどです。

 

心が満たされていない

執着が強い人は、熱中できるものがない・毎日の生活で充実感を得られていないなど、心が満たされていない場合も多くあります。

心が満たされていないと寂しさや孤独を感じるため、楽しい・幸せと感じることがあると、「もっと満たされたい」という気持ちから執着してしまうのです。

 

こだわりが強い

こだわりが強く、自分の価値観や考えを大事にしているのも、執着が強い人の特徴です。

一つのことに集中して没頭する傾向があるので、物事に執着してしまうことがあるのです。

また、こだわると無理をしてでも手に入れようとしたり、自分の考えを他人に押し付けたりすることもあります。

 

ついしつこくしてしまう

執着が強い人は、執着するとついしつこくしてしまうこともあります。

例えば、

  • 相手が断っているのに、諦めずに何度も誘う
  • LINEの返信が来ていないのに、メッセージを連投する

といったような行動をとってしまいます。

相手の都合を考えないので、嫌われてしまうこともあるでしょう。

 

客観視が苦手で自分の感情を最優先にする

執着が強い人は客観視するのが苦手で、自分の感情を最優先にするのも特徴の一つです。

思い込むと周りが見えなくなり、現状を冷静に判断できないまま行動してしまいます

人に迷惑をかける行動をとっていても気づいていないほどです。

 

友達への執着を手放す方法

ここでは、友達への執着を手放す方法を紹介します。

執着が強くなっていると感じたら、自分に合う方法を試してみましょう。

 

極力スマホを触らずSNSを見ないようにする

執着が強い人は、SNSで他人と自分を比べたり、自分の投稿がどう思われるかを気にしたりする傾向があります。

友達に執着しているときは、相手の動向が気になり、頻繁にSNSをチェックしてしまうこともあるでしょう。

また、友達が自分の投稿にコメントや「いいね」をしてくれないと、不安になって執着が強くなりがちです

「SNSばかり気にしてる」と感じるなら、極力スマホを触らず、SNSを見ないようにしましょう。

 

熱中できる趣味を見つける

友達に執着してしまっているときは、熱中できる趣味を見つけてみましょう。

他に熱中できることがあれば相手への執着心が薄まり、自然と気にならなくなる可能性があります。

「何をすれば良いかわからない」という人は、少しでも興味があるものをどんどんやってみるのがおすすめです。

行動を起こすことで熱中できるものが見つかりやすくなり、意識が分散されて執着しにくくなるでしょう。

 

自分が守るべきものを見つける

自分自身が守るべきものを見つけると、執着を手放せることもあります。

恋愛・結婚願望がある人は、恋活や婚活に力を入れてみると良いかもしれません。

他にも、ペットを飼う・植物を育てるといった方法もあります。

責任を持って守るべき存在がいると、自分に自信が持てるようになるので、友達への執着心がなくなる可能性があるでしょう。

 

流れに身を任せる

「仕事が忙しくなって連絡が減った」「自分が知らない人と仲良くなっている」といったとき、不安や焦りを感じることがあるかもしれません。

しかし、世の中の全てのことは移り変わり、環境や人間関係が変化するのは当たり前のことです

「関係性が変わっても、それが運命」と割り切って、自然の流れに身を任せてみましょう。

 

自分の執着と向き合う

執着しているときは視野が狭くなっていて、冷静に現状を把握できていないことも多くあります。

まずは自分の状況や感情を書き出して、執着と向き合いましょう

客観的に見ることで気持ちを整理しやすくなり、改善への糸口が見つかるはずです。

 

物や人間関係を整理する

執着しやすい人は、「いつか使うかも」と考えて不要なものを溜め込んだり、「連絡が来るかも」と十数年連絡をとっていない人の連絡先を残したりします。

そういった不要な物や人間関係を整理すると、執着を手放すことへのハードルが下がる可能性があります。

まずは、思い切って一つ手放してみると、いろいろなことへの執着心が薄れていくかもしれません。

 

友達に執着してしまう自分にさよならを!

友達に執着しているときは、無理に自分の方に意識を向けようとして、不快な思いをさせてしまうことが少なくありません。

自分の気持ちを優先して相手の気持ちを考えないでいると、自分の行動がきっかけで関係が壊れてしまう場合もあります。

友達に執着していて苦しい気持ちが続いているなら、相手のためにも自分のためにも、執着を手放すことが大切です。

今の自分にさよならできるように、自分に合った執着を手放す方法を試してみて、前に進む努力をしてみましょう!

 

まとめ
  • 執着とは、人や物事に心がとらわれて離れられなくなっている状態を指す言葉
  • 友達に執着すると、相手の行動に一喜一憂して、嫉妬や束縛をしようとしてしまうことがある
  • 執着が強い人の特徴は、「コンプレックスが強くて自分に自信がない」「心が満たされていない」「こだわりが強い」など
  • 友達への執着を手放す方法は、「SNSも見ないようにする」「熱中できる趣味を見つける」「自分が守るべきものを見つける」など
  • 執着することは相手のためにも自分のためにもならないので、友達に執着してしまう自分にさよならできるように、執着を手放す方法を試してみるのがおすすめ

 

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