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他人に期待しないことのメリット&デメリット・他人に期待しない方法とは

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この記事は約 9 分で読めます。

他人に期待をすることは、良い結果になるように望みをかけて実現するのを待ち受けている状態です。

相手を適度に期待すれば、その人の自己肯定感を高めてモチベーションアップにつながる可能性があります。

しかし、過剰に期待しすぎると、相手との関係性が悪くなったりストレスを感じたりするなど、さまざまな悪影響を与える場合があるのです。

この記事では、他人に期待しないことのメリットやデメリット、他人に期待しない方法などを詳しく解説します

 

「他人に期待しない=冷たい」というわけではない!

「他人に期待しない」と聞くと、冷たい・ドライな性格というネガティブなイメージを持つ人が多いかもしれません。

しかし、大きな期待は自分の理想とする結果を要求することになり、相手に強いプレッシャーを与えることがあります。

また、自分の期待通りにならないと失望してストレスが溜まり、相手との関係性が悪くなってしまうこともあるでしょう。

その一方、他人に期待しないことは、今のままの相手を受け入れることにも繋がるため、「期待しない生き方は他人に優しい」ともいえるのです

 

他人に期待しないことのメリット

仕事や恋愛で他人に期待しすぎないようにすると、次のようなメリットがあります。

 

心に余裕が生まれる

他人に期待すると、相手のミスや失敗に失望することが多くなります。

小さなミスでも目につくようになり、完璧を求めすぎて心に余裕がなくなってしまうことがあるでしょう。

しかし、最初から期待をしなければ他人のことがそれほど気にならなくなり、心に余裕が生まれるというメリットがあります。

人の失敗を責めることがなくなるので、周りからも「ゆとりがある人」「寛容な人」として好印象を持たれるようになるでしょう。

 

ストレスを感じにくくなる

他人に期待をして思い通りにならなかったとき、「どうして気持ちをわかってくれないんだ」とイライラしてしまうことがあります。

大きな期待をするほど裏切られた気分になって、ストレスが溜まりやすいものです。

その一方、他人に期待しないようにするとストレスを感じにくくなるため、精神的に安定しやすいといったメリットもあります。

 

恋愛や仕事で落ち込むことが少なくなる

「期待して好きな子に告白をしたけど振られた」「期待して後輩に仕事を任せたけど良い結果が出なかった」など、恋愛や仕事で落ち込むことが多い人は、他人に期待をしすぎているのかもしれません。

必要以上に期待すると、自分自身が受けるショックも大きくなります。はじめから他人に期待をしなければ落ち込むことはなく、傷つくこともありません。

悪い結果になったとしても立ち直りが早くなり、感情的にならずに済むのもメリットの一つです。

 

幸せを感じやすくなる

こうしてくれるはずと期待してばかりいる人は、結果が伴わなかったときに残念な気持ちになりがちです。

基本的に人や物事を減点方式で見てしまうため、嬉しいことよりも悲しいことに意識が向くことが多いでしょう。

しかし、もともと期待をしない状態でいれば、悪い結果が出たとしても「仕方がないか」とがっかりした気持ちが少なくなります。

また、過度な期待をしないでいると、人や物事に対して加点方式になるため、少しでも良い結果が出たときに喜びを感じることができます

相手に感謝する気持ちも強くなり、幸せを感じやすくなるでしょう。

 

他人に期待しないことのデメリット

他人に期待しないことでデメリットが生まれるケースもあります。

どのようなデメリットがあるのかチェックしておきましょう。

 

他人との絆が深まりにくい

他人に期待しないでいると人間関係のトラブルが減るメリットがありますが、他人との関わりが薄くなって絆が深まりにくいというデメリットがあります。

人によっては期待しない態度を取られると距離を置かれていると感じるため、コミュニケーションに影響が出ることも少なくありません。

その結果、期待しない生き方は孤独感や寂しさを感じる場合もあります。

 

共感性が乏しくなる

他人に期待しないことで感情的にならなくなり、物事を冷静に判断できるようになります。

しかし、自分が感情のコントロールをできるようになると共感性が乏しくなり、他人が怒ったり泣いたりしているときに理解できず、気持ちのすれ違いが起きるケースもあります

「そんな泣くことじゃないでしょ」「はじめから期待しているのが悪いんだよ」など、相手の気持ちを逆なでするような言葉を発してしまう可能性があるので注意しましょう。

 

何に対しても諦めモードになる

他人に期待しないことで、何に対しても諦めモードになってしまうケースもあります。

どうせうまくいかない、他人は信じられないとネガティブに考えてしまうと、他人との付き合いが楽しめなくなったり、上昇志向がなくなったりしてしまいます。

実際に悪い出来事が起きても、「どうせこうなると思ってた」と諦めモード全開になり、他人も自分も成長できない負のループに陥る危険性があるのです

 

他人に期待しない方法

他人に期待しないことはデメリットもありますが、行動を変えることで自分の成長につなげることもできます。

過剰に期待してしまっていると感じたら、他人に期待しない方法を実践してみましょう。

 

自立心を鍛える

他人に期待しすぎるのは、自分が人に対して甘えていたり依存しすぎていたりするからかもしれません。

他人に助けてもらいたい、自分が楽をしたいという心理が働いている可能性があるため、自分ができることは、なるべく自分でおこなうようにしましょう。

自立心を鍛えることで、他人に期待する前に自分で行動できるようになるはずです

 

他人に行動に対して勝手に結果を想像しない

他人に期待をしてがっかりしたりストレスを感じたりしてしまうのは、自分が想像した結果にならなかったからです。

他人の行動に対して勝手に結果を想像しないようにすれば、失望することもありません

さらに期待していなければ、他人がしてくれたことに素直に感謝しやすくなるでしょう。

 

自分の価値観だけで相手を判断しない

自分の価値観に合わない行動をされると、「期待を裏切られた」と感じることがあります。

たとえば、恋愛の場合、「プレゼントをもらったらお返しをするのは当たり前」「飲みに行くときは連絡をするべき」など、自分の価値観を相手に押し付けることがあるでしょう。

しかし、一方的に期待しすぎると、すれ違いや別れの原因になることがあります。

自分の価値観だけで相手を判断するのではなく、他人の価値観を尊重すると過度な期待を持つことなく、視野を広げることにもつながるでしょう。

 

見返りを求めない

他人に期待しないようにするには、相手に見返りを求めないこともポイントです。

見返りを求めると、自分の期待通りにならなかったときにストレスが溜まってしまいます。

自分に何かしてくれる、求めている結果を出してくれると考えるのは避けましょう

 

他人に期待しないことに関連する本を読む

他人に期待しないようにするには、関連する本を読んでヒントをもらうのも方法の一つです。

東京大学名誉教授・矢作直樹さんの「動じないで生きる 求めず、期待せず、依存せず、気にせず」は、求めない、期待しない、依存しないなどのテーマに合わせて、他人に振り回されずに自分の人生を生きる手法を教えてくれています

出典:https://www.cmoa.jp/title/1101227824/

気になる方はぜひチェックしてみましょう。

 

他人に期待せずにいい人間関係を築くコツ

期待しないことで生まれるデメリットを少なくして、他人といい人間関係を築けるようにしましょう。

最後に、他人に期待せずにいい人間関係を築くコツを紹介します。

 

相手の良い面も悪い面も受け入れる

他者に期待せずにいい人間関係を築くには、相手の良い面だけでなく悪い面も受け入れるようにするのがポイントです。

相手の悪い面が見えたときは、「誰でもミスをすることはある」「人それぞれ考え方や物事への取り組み方は違う」と捉えるようにしましょう。

寛容に対応することで、周りの人たちと円滑なコミュニケーションが取りやすくなります

また、他人に期待しない人というイメージよりも、良い面も悪い面も受け入れてくれる人という印象が強くなれば、人間関係が薄くなることもなくなるはずです。

 

人を信頼する

他人に期待しないことは、人を信頼しないことと同じではありません。

友人や同僚に悩みがあれば相談したり、何かお願いをしたりすることで、いい人間関係を築くことができます相手を信頼して、ときには頼ってみてください。

誰にも期待しないし信頼もしないという態度では、近い将来、孤独が待ち受けているでしょう。

仕事仲間や恋人、友人たちとうまく付き合っていくためにも、信頼関係を深めていくことが大事です。

 

他人に期待しない生き方をすれば気持ちが楽になる可能性大!

他人に期待しないようにすると、コミュニケーションの取り方が変化して自分自身の成長につながる場合があります。

しかし、一歩間違えると人間関係の悪化を招く恐れもあります。

他人に期待せずに良好な関係性を維持するには、相手の良い面も悪い面も受け入れて、人を信頼するように心がけることが大切です

他人に期待しない生き方をすれば気持ちが楽になる可能性が高いため、ぜひ今回紹介した情報を参考に実践してみてくださいね!

 

まとめ

  • 他人に期待しないことは、相手に大きなプレッシャーを与えないことにつながるため、冷たい態度というわけではない
  • 他人に期待しないことには、心に余裕が生まれる、ストレスを感じにくくなるなどのメリットがある
  • 他人に期待しないことには、他人との絆が深まりにくい、共感性が乏しくなるなどのデメリットがある
  • 他人に期待しない方法には、自立心を鍛える、見返りを求めないなどがある
  • 他人に期待せずにいい人間関係を築くには、相手の良い面も悪い面も受け入れることや、人を信頼することがポイント

 

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