怒らない人の心理を徹底解説！特徴あるある＆穏やかな心を手に入れる方法

些細なことでイライラしていると、周囲の人から距離を置かれたり高血圧を招いたりして、何も良いことがありません。

穏やかな心を手に入れなければ、悲惨な人生を送る羽目になる可能性大です。

怒りの沸点が低い人は、自分自身と向き合い改善を目指しましょう。

今回の記事では怒らない人の特徴や心理、穏やかな心を手に入れる方法について紹介していきます。

怒らない人の特徴あるある

怒らない人にはいくつかの共通点があります。

以下の特徴をチェックすれば、短気な性格を直すためのヒントが拾えるかもしれません。

常に笑顔でいる

怒らない人は、どんなときでも笑顔でいるのが特徴的です。

人の話を聞いているときはもちろん、何か作業をしているときも口角が上がっています。

些細なことでイライラしないので、常に穏やかな表情でいられるのでしょう。

とはいえ、彼らも人間です。

他人に対して不満を持ったりムカついたりすることはあります。

しかし、そうした嫌な気持ちをうまく切り替えられるため、怒らずに笑顔をキープできるのです。

平和主義

怒らない人は対立を嫌う、平和主義な一面があります。

自分と価値観が違う相手の意見を受け入れたり、喧嘩の仲裁をしたりと、とにかく平穏な環境をつくろうとするのです。

もちろん理不尽なことをされればイラッとしますが、それで反撃に出ることはありません。

怒って嫌がらせをすれば、終わることのない戦いがはじまってしまうからです。

怒らない人は職場でも学校でも、人間関係に波風を立てないような言動を心がけています。

平和主義な姿勢を貫くため、身近にいる人たちと不仲になることはないでしょう。

大雑把な性格をしている

怒らない人は細かいことを気にしない大雑把な性格をしています。

他人の小さなミスにイライラしたり、ちょっとしたルール違反なら注意したりしません。

何に対しても完璧を求めていないので気にならないのです。

この世にパーフェクトな人間がいないことをわかっているからでしょう。

まったく怒られないと不気味に感じるかもしれませんが、几帳面な人より大雑把な人のほうが断然、付き合いやすいはずです。

怒らない人が良好な人間関係を築けるのは、細かいことを気にしない性格だからでしょう。

育ちがいい

人間は3歳までに脳の80％が完成し、人格の土台が形成されるといわれています。

つまり、親の育て方が子供の性格を決定づける、といっても過言ではないのです。

穏やかな家庭で育ち、優しい両親の姿を見てきた子供は、大らかな人格が形成される傾向にあるでしょう。

怒らない人は恵まれた環境で育った可能性が高いというわけです。

とはいえ、大人になれば怒りの感情は、努力次第でコントロールできます。

自分の性格自体が怒りっぽいからといって、諦める必要はありません。

一般常識を身につけている

怒らない人は一般常識を身につけているため、目上の人に悪態をついたり、お客さまに無礼な言葉を発したりしません。

不平不満を抱えたとしても、マナー違反な言動をとることはないのです。

誰かに理不尽なことをされたときは、怒りの感情をぶつけるのではなく、落ち着いて自分の意見を伝えることができます。

常にマナーをわきまえているので、場の空気を乱すことはありません。

怒らない人の姿勢は誰の目にも魅力的に映るでしょう。

怒らない人の心理

ここからは怒らない人の心理傾向を紹介していきます。

以下の内容をチェックすれば、カッとしない理由が見えてくるでしょう。

他人に期待しない

怒らない人は他人に対して期待しません。

「きっと〇〇してくれるはず」と他人の言動を決めつけることがないのです。

最初から期待しなければ、相手の気が利かなくてもイライラすることはありません。

思い通りにならないという不満を抱かずに済むからです。

他人に期待すると減点方式で見てしまうため、自然と悲しいことに意識が向きやすくなります。

期待するほど裏切られたときのショックが大きくなるので注意しましょう。

自分に自信がある

怒らない人は友達や同僚を攻撃したり見下したりしません。

自分に自信があるため、わざわざ優位性を誇示する必要がないのです。

上司や友達にひどいことを言われても、逆上せずにサラっと聞き流すことができます。

自己肯定感が高いからこそ、他人の言動に感情が激しく揺さぶられることがないのです。

強いこだわりをもっていない

怒らない人は柔軟性が高く、強いこだわりをもっていません。

他人と意見が異なるときは、相手に合わせることができます。

「～すべき思考」の人は価値観の違う相手に対して攻撃的になりがちです。

マイルールに縛られていると、他者との違いを受け入れられなくなるのでしょう。

すぐ相手の意見にカッとなる人は、こだわりを手放すことで精神が安定するはずです。

怒らない人になるために穏やかな心を手に入れる方法

些細なことでイライラすると、勉強や仕事に集中できなかったり、身近な人から距離を置かれたりして何も良いことがありません。

最後に、穏やかな心を手に入れる方法について解説していきます。

怒らない人を目指して、より豊かな人生を送りましょう！

ポジティブ思考を身につける

何事もネガティブに考える癖があると、心穏やかではいられません。

「〇〇されてムカつく」「〇〇のせいで失敗した」などと、嫌なことばかりに意識が向くからです。

マイナスな出来事が起きたときは、プラスの面に目を向けるようにしましょう。

裏には表があるように、ネガティブな面にはポジティブな面があります。

嫌な気持ちになったときは、発想の転換を心がけるのがポイントです。

たとえば、相手の意見に不快感を覚えたときは、新しい価値観に触れることができたと捉えてみましょう。

ポジティブ思考を身につければ、イライラする頻度がグッと減るはずですよ。

十分な睡眠時間を確保する

ちょっとしたことでイライラする場合は、疲労が原因かもしれません。

体が疲れていると、人は心に余裕がなくなるものです。

仕事や学業が忙しく寝不足が続いているなら、まずは十分な睡眠時間を確保しましょう。

睡眠には疲労回復やストレスの緩和など、心身の健康維持に関する多くの役割があります。

最適な睡眠時間は個人差がありますが、成人であれば7時間を目安にするといいでしょう。

昼間に眠気が生じなければ、それが自分にとって最適な睡眠時間ということです。

まずは何時間ほど眠れば日中、睡魔に襲われないのか確認してみることをおすすめします。

栄養バランスのとれた食生活を心がける

怒らない人を目指すなら、栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。

タンパク質が不足したり、糖質を過剰に摂取したりすると人は怒りっぽくなります。

セロトニンの減少やインスリンの過剰分泌が原因で、イライラしやすくなるのです。

苛立ちを感じることが多い人は食生活を見直しましょう。

とくに三大栄養素の「タンパク質・脂質・糖質」は、バランスよく摂ることが大切です。

また、ビタミンＣにはストレスを緩和する効果が期待できるので、意識的に摂取することをおすすめします。

イラッとしたら6秒数える

イラッとしたときは、心のなかで6秒数えるのが対処法のひとつです。

怒りが生じたとき、その感情がピークに達するまでの時間は6秒といわれています。

つまり数秒たてば、徐々に怒りが収まってくるわけです。

何かにイラッとしたら、深呼吸をしてゆっくり時間をカウントしましょう。

感情を抑制できないときは、怒りの原因と距離を置いて6秒間乗り切るのがおすすめです。

怒らない人は恋愛でも有利

穏やかで心に余裕がある人は男女問わず、異性にモテる人気の存在です。

恋愛を有利に進めるために、怒らない人を目指すのもいいかもしれませんね。

とはいえ、どれだけモテる性格であっても、身近に出会いがなければ恋は始まりません。

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怒らない人は得をすることが多い！

心に余裕のある怒らない男性や女性は、良好な人間関係を築けたり正しい判断を下せたりなど、何かと得することが多いです。

ストレスが溜まりづらいので、毎日を楽しく過ごせるのも羨ましいポイントでしょう。

些細なことでイライラしていると、心身に悪影響を及ぼします。

怒りの沸点が低い人は、思考や生活習慣を見直して改善することがおすすめです。

ぜひこのページで紹介した穏やかな心を手に入れる方法を実践してみてください。

怒らない人を目指せば、きっとより豊かな人生を送れるはずですよ！