ナルシストとはどんな人？特徴や改善方法&上手な付き合い方を紹介！

ナルシストは、自分のことが大好きで自信満々な人のことです。

自己肯定感が高いのはいいことですが、度が過ぎると周囲から煙たがられる要因になりかねません。

そこでこの記事では、ナルシストの特徴や改善方法、上手な付き合い方を紹介していきます。

「自分がナルシストかどうか知りたい」「ナルシストとの上手な付き合い方が知りたい」という人は、是非ともこの記事を参考にしてみてください。

そもそもナルシストの意味とは

ナルシストとは「自分のことが大好きな人」を指します。

「自分のことを愛している状態」を意味するナルシシズムという言葉が由来です。

一般的に、自己陶酔をしていて周囲に迷惑をかけているような意味合いで使われます。

自分大好き！ナルシストの特徴

具体的にナルシストとはどのような人なのでしょうか。

まずはナルシストの特徴を紹介するので、チェックしてみてください。

目立ちたがり屋

ナルシストは、目立ちたがり屋の人が多いです。

承認欲求がとても強く、人から注目を浴びることに喜びを感じています。

常に自分が一番でいたいため、誰かを立てたり、サポート役に回ったりすることはありません。

むしろ自分より目立っている人がいたら、嫉妬して不機嫌になることもあります。

自分の話ばかりする

会話のときに自分の話ばかりするのも、ナルシストの特徴です。

自分にしか興味がないため、とにかく自分の話を人に聞いてもらおうとします。

違う話題が始まってもすぐに自分の話に持っていき、人の話に合わせることがありません。

プライドが高い

プライドが高いことも、ナルシストの特徴としてあげられます。

人からミスを指摘されると不機嫌になったり、逆ギレしたりします。

周りからすると相当厄介な相手といえるでしょう。

些細なことにも他人と優劣をつけ、とにかく自分が人よりも優れていることをアピールしようとします。

見た目を気にする

ナルシストは見た目をかなり気にします。

鏡を頻繁に見たり、ブランド物の服で身を固めたりと、見た目に対して強いこだわりを持っています。

「オシャレで格好いい」ということを、周りにアピールしたくてたまらないのです。

ナルシストになる原因

ナルシストになるのは、実はネガティブな感情が原因になることが多いです。

ここでは、ナルシストになる原因を紹介していきます。

コンプレックスが強い

コンプレックスが強いと、ナルシストになることがあります。

コンプレックスを隠すために自分のいいところを前面に押し出してしまい、ナルシストになってしまうのです。

ナルシストになる背景には「人から認められたい」という強い承認欲求が隠れています。

失敗をするのが怖い

失敗をするのが怖くてナルシストになる人もいます。

人間関係や恋愛などで失敗をした経験があると、そのトラウマから必要以上に自分を大きく見せようとします。

過去のトラウマから自分を守ろうとした結果、ナルシストになってしまうのです。

成功体験を積んでいる

ナルシストになる原因に、成功体験を積んでいることもあげられます。

成功体験が多いと自分に自信がつき、「自分の行動や考え方には価値がある」と思うようになります。

自己肯定感がとても高いため、臆することなく自分の優れている部分を周囲にアピールし、結果ナルシスト的な行動を取ってしまうのです。

ナルシストの改善方法

ナルシストを改善するには、ちょっとした意識の変化が必要になります。

ここでは、ナルシストの改善方法を紹介していきます。

「自分はナルシストかもしれない」と思う人は、是非とも改善できるようチャレンジしてみてください。

ありのままの自分を受け入れる

ナルシストを改善するためには、ありのままの自分を受け入れるようにしましょう。

「自分には欠点ばかりあって、価値がない」と思い込んでしまうと、必要以上に自分を大きく見せようとしてしまいます。

「自分は今のままでいい。大きく見せる必要はない」と思うことができれば、ナルシストから抜け出すことができるでしょう。

人と比べない

人と比べないことも、ナルシストを改善するために大切です。

ナルシストは他人と比べて自分の価値を見定めようとするため、他人を悪く言う癖がついていることが少なくありません。

「人は人、自分は自分」と割り切ることができれば、相手のことも尊重することができます。

聞き上手になることを心がける

ナルシストを改善するためには、聞き上手になることを心がけましょう。

自分のことばかり喋るのではなく、相手に質問をし、話を広げることが大切です。

相手の話に耳を傾け理解を深めることで、良好な関係性を築くことができます。

コンプレックスを克服する

コンプレックスを克服することも、ナルシストを改善するために有効です。

自分がなににコンプレックスを抱いているか客観的に考え、向き合ってみましょう。

コンプレックスを克服することで、自分を大きく見せる必要がなくなるはずです。

ナルシストとの上手な付き合い方肯定すれば満足してくれる

「周りにナルシストがいて困っている」という人もいるでしょう。

仕事上などの付き合いがあり、関係を完全に断つのが難しいケースもあるはずです。

最後に、ナルシストとの上手な付き合い方を解説していきます。

そういう人だと割り切る

ナルシストと上手に付き合うには、「そういう人なんだ」と割り切って考えることが大切です。

適当に相槌を打って聞き流しておけば、トラブルが発生することもなく、平穏に過ごすことができるでしょう。

肯定してあげる

肯定してあげることも、ナルシストと上手く付き合ういい手段です。

ナルシストがなにを言っても指摘することなく、「すごいね」「さすがだね」と言ってあげましょう。

ナルシストには「人から認められたい」という強い承認欲求があるので、肯定すれば満足してくれるはずです。

距離を置く

親密になることが難しければ、ナルシストと距離を置くのもいいでしょう。

ナルシストとの関わりは挨拶や必要な連絡など最低限にとどめ、プライベートなお誘いがきても断るようにしてください。

無理してナルシストと関わって、ストレスを溜める必要はありません。

ナルシストは周りに目をむけることで改善できる！

ナルシストになってしまうのは、自分のことばかり考えていることが原因です。

自己愛は悪いことではありませんが、他者への共感能力が低く自己顕示欲が高いと、周囲に迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。

ナルシストを改善するためには、周りに目を向けることが大切です。

人の話を聞き、人の行動を見ることで共感能力が上がり、ナルシストな振る舞いを徐々に減らすことができます。

また、人間関係が良好になることで自分の価値を信じることができ、自分を誇張せずに済むようになるでしょう。