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メンヘラとは|意味やメンヘラ女子・男子の特徴、対処法を解説!

特徴
この記事は約 8 分で読めます。

周囲に「メンヘラかも…」と思ってしまうような人はいませんか?

精神的に不安定なメンヘラが身近にいると、いろいろ気を遣うことも多いもの。

今回の記事では、メンヘラ女子・男子の特徴と対処法を紹介していきます

身近なメンヘラと上手く付き合っていきたい人は、ぜひ参考にしてください。

 

メンヘラとは

そもそも「メンヘラ」とはどういう意味なのでしょうか。

メンヘラはもともと「メンタルヘルス」を略した「メンヘル」が転じたものであり、2010年代頃から大型掲示板「2ちゃんねる(※現在は5ちゃんねる)」のメンタルヘルス板を中心に使われていた言葉です。

当時の「メンヘラ」は「メンタルヘルス板」にいそうな人、つまり心の健康に悩んでいる人を意味するスラングでした。

しかし、幅広く浸透するようになってからは意味が徐々に変化し、現在は「精神的に不安定な人」「恋愛依存症気味の人」といった軽いニュアンスで使われることが多いです。

 

メンヘラ女子の特徴とは

成人男女200人へのアンケート調査からわかった、メンヘラ女子と呼ばれる人の特徴は以下の通りです。

 

依存体質…73人(男性39人・女性34人)

メンヘラ女子と呼ばれるタイプの女性は、基本的に依存体質です。

一度なついた相手にはとことん依存してしまうため、何かと一緒に行動しようとします。

恋愛においても同じであり、恋人ができれば周りが見えないほどにのめり込んでしまうこともしばしば。

また、SNSへの依存傾向も強いです。

 

かまってちゃん…60人(男性27人・女性33人)

かまってちゃんなのもメンヘラ女子の特徴でしょう。

ひとりでいることが苦手なので、常にだれかと連絡をとりたがります。

同性でも異性でもかまってもらおうとし、ちょっと冷たくされただけでパニックになってしまうことも。

そのため周囲にとっては重い存在になりがちです。

 

心身への自傷行為…27人(男性13人・女性14人)

メンヘラ女子の中には心身への自傷行為に走る人もいます。

リストカット癖があったり過食傾向があったりと、程度によっては治療が必要なケースも。

また、好きでもない相手と肉体関係をもつなど、自ら傷つくような行為に走ることも少なくありません。

 

寂しがり屋…21人(男性10人・女性11人)

メンヘラ女子は寂しがり屋です。

常にだれかとつながっていたいため、LINEやSNSでひっきりなしに連絡をとりたがります。

既読無視や未読無視は大嫌いであり、相手から返信がくるまでしつこくしてしまうこともあるでしょう。

 

自己肯定感が低い…19人(男性11人・女性8人)

メンヘラ女子がメンヘラになってしまう根本的な原因は、自己肯定感の低さです。

もともと自分に自信がないため、何でもネガティブに受け取ってしまいます

相手が無視するのは自分が嫌われているから、すぐにLINEの返信が来ないのは自分のせい、などと考えてしまうため、より相手にかまわれたがるという悪循環になってしまうのです。

 

メンヘラ男子の特徴とは

続いては、同じくアンケート調査からわかったメンヘラ男子の特徴を見ていきましょう。

 

気分にムラがある…47人(男性23人・女性24人)

メンヘラ男子の特徴として、気分にムラがあることが挙げられます。

さっきまで機嫌がよかったのに急に怒りだすなど、感情の起伏が激しいため周囲が戸惑うことが多いです。

自分の感情をセーブするのが苦手ゆえに、気分の変化が起こりやすいのでしょう。

 

ネガティブワードが多め…41人(男性21人・女性20人)

メンヘラ男子は基本的にネガティブ、ゆえに話していても暗い話題になってしまいます。

「どうせオレなんて」「そんなの大したことない」「つまらない」など、世間を斜に構えたようなネガティブな発言が目立つのが特徴です。

そもそも自己肯定感が低いので、なんでも悪く捉えてしまうのかもしれません。

 

異常なやきもち焼き…40人(男性19人・女性21人)

メンヘラ男子は異常なやきもち焼きです。

ちょっとしたやきもちなら可愛いものですが、メンヘラ男子の場合は仕事で話しただけの相手にも異常に嫉妬するので、恋人としてはたまったものではありません。

全てのスケジュールを把握しようとするなど、過度に束縛するタイプも多いです。

 

ちょっとしたことで傷つく…37人(男性25人・女性12人)

メンヘラ男子はちょっとしたことで傷つく、繊細な面を持っています。

相手から少し強めに言われただけで、過度に傷つきいつまでも引きずってしまうのです。

正直面倒ですが、メンヘラ男子に何か指摘するときは優しく伝えるのがベターでしょう。

 

連絡がしつこい…35人(男性12人・女性23人)

メンヘラ男子は連絡がしつこいという特徴があります。

友人に対してもそうですが、とくにしつこいのは恋人への連絡です。

隙があればすぐに連絡してくるので、恋人としては休まる暇がありません

また、返信が返ってこないと浮気を疑うこともあり、つきあっている相手としてはストレスになってしまうでしょう。

 

メンヘラ女子・男子の対処法

身近にメンヘラタイプがいると扱いに困ってしまうものです。

そこで最後に、メンヘラ女子・男子への上手な対処法を紹介していきます。

 

相手のペースにのまれない

メンヘラに生真面目につきあっていると、相手のペースにのまれてしまいます。

相手に振り回されないためにも、ある程度自分のペースを貫くことをおすすめします。

メンヘラに何でも合わせようとせず、適度に主張して自分の都合もわかってもらうことが大切です。

 

不安になるような言動は控える

メンヘラ女子・男子の前では不安になるような言動は控えましょう。

相手は常にネガティブ思考の持ち主です。

ゆえに、こちらが不安になるようなことを言ったり行動したりしてしまうと、メンヘラはもっと不安定になってしまいます。

一緒に行動するときは、どっしりと構え前向きでいることを心がけてください。

 

相手の話をきちんと聞く

メンヘラと上手く付き合っていきたいなら、相手の話をきちんと聞いてあげましょう。

メンヘラの話を適当に聞いていると「冷たくされた!」と、途端にネガティブモードになる可能性があるからです。

少し大変ですが、丁寧に話を聞いていれば相手のメンタルも落ち着くはずです

 

たくさん褒めてあげる

メンヘラ女子・男子のことはなるべくたくさん褒めてあげましょう。

彼らは自己肯定感が低く、常に自分に否定的になる癖がついてしまっています。

何かしてもらったらしっかり感謝し、相手の長所は少し大袈裟なくらい褒めることで、ぜひ自己肯定感をアップさせてあげてください。

そうすれば、少しずつでもメンタルが改善してくるかもしれません。

 

スケジュールを共有する

メンヘラな恋人と付き合っているなら、スケジュールはお互い共有することをおすすめします。

メンヘラな彼氏・彼女はわからない部分があると、そこからネガティブな想像が広がってしまうからです

スケジュールが共有されていれば、会えない日にネガティブな妄想を抱くこともなく安心して付き合っていけるはずです。

 

愛情表現を怠らない

メンヘラな恋人には愛情表現を怠らないようにしましょう。

メンヘラは自己肯定感が低いため、付き合っている相手でも「本当に自分のことが好きなのか」と常に疑っているようなところがあります。

言葉や行動で愛情表現を示していけば、愛されているという実感が湧き不安定な部分が改善してくるはずです。

 

メンヘラとは付き合い方に工夫が必要!

不安定なメンヘラタイプの人と上手く付き合っていくのは大変です。

彼ら・彼女らは自己肯定感が低くネガティブ思考ゆえに、何が地雷になるかわからないからです

しかし、メンヘラの特徴を知りうまく対処していけば、こちらも気疲れせず付き合っていくことも可能でしょう。

付き合い方に工夫をしつつ、適度な距離感で上手に対処してみてくださいね。

 

まとめ
  • メンヘラとは、精神的に不安定な人や過度に恋愛に依存している人などを意味する
  • メンヘラ女子には、依存体質・かまってちゃん・自己肯定感が低いといった特徴がある
  • メンヘラ男子には、気分にムラがある・異常なやきもち焼き・連絡がしつこいといった特徴がある
  • メンヘラと上手く付き合っていくには、相手のペースにのまれないよう気を付けながらも、不安を増やさないような心遣いを忘れないことが大事

 

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