メンヘラ女子の内面＆外見・言動の特徴を紹介！病んでる女性の対処法とは？

「私なんて…」と、口癖のように自分を卑下してしまう「メンヘラ女子」。

基本的に心に病気を患った女子や精神的に不安定な女子を意味する言葉です。

メンヘラの度合いにもよりますが、関わると厄介なことになりがちな彼女たちは、意外と身近なところに存在しています。

今回の記事ではメンヘラ女子たちの特徴を、内面・外面・言動に分けて詳しく解説していきます。

また、自分の好きな女性がメンヘラ女子という場合の対処法も紹介していきます。

この記事を読めば、メンヘラ女子の繊細すぎる心理を理解し、彼女たちから大切な人と思われることができるかもしれません。

メンヘラ女子の特徴【内面編】

まず、メンヘラ女子の内面について紹介していきます。

彼女たちはどのような性格をしているのでしょうか。

寂しがり屋のかまってちゃん

メンヘラ女子は、寂しがり屋なかまってちゃんという特徴を持っています。

基本的に、行動するときは彼氏や友人、家族と一緒です。

それは、愛情を向けてくれる相手といなければ、気が済まないからかもしれません。

少々の寂しがりくらいなら、誰だって身に覚えがあるかもしれませんが、メンヘラ女子の場合は、自分に関心が向けられないとそれだけで不機嫌になる傾向があります。

常に誰かにかまってほしいと思うので、LINEやメール、電話などの連絡ツールを頻繁に使い、自分の存在を相手にアピールします。

周囲に優しい人がいれば、相手をしてくれる場合もありますが、異常なくらいのかまってちゃんは敬遠されるケースが多いです。

感情の起伏が激しい

メンヘラ女子は、感情を上手くコントロールできず、たびたび爆発してしまう傾向があります。

状況によっては場をわきまえずに大声で怒鳴ったり、泣き崩れたりして、周囲に迷惑をかけることも少なくありません。

メンヘラ女子の多くは、自分の感情をむき出しにすれば周りが気を使うことを分かっているので、わざと気を引くためにやっている場合があります。

そのようなことが続けば、当然人間関係が悪くなってしまうので、彼氏や友達が離れていく一方です。

ネガティブ思考

メンヘラ女子は自己肯定感が低すぎることで、ネガティブ思考に陥っている場合が多いです。

たとえば、彼氏と少し音信不通になるだけで、他の女性の存在を異様に気にしたり、捨てられたと勘違いしたりして、相手を責めてしまうことがあります。

友達に対しても、「自分は嫌われているんじゃないか？」「陰で悪口を言われているかもしれない…」などと、勝手に被害妄想が膨らみ落ち込んでしまいがちです。

彼女たちのネガティブ思考は、自分に自信がないことが原因になっている可能性大。

メンヘラ女子の周りにいる人たちも大変ですが、当の本人も幸せを感じておらず、精神的に辛い思いをしています。

嫉妬心が人一倍強い

メンヘラ女子は、彼氏や友人への依存度や嫉妬心が非常に強いです。

常に自分の好きな人と一緒にいたがり、他の人が間に入ってこようものなら、敵意をむき出しにします。

少しだけ不機嫌そうな顔をするくらいなら可愛いものですが、他の子より自分を見てほしいという思いから、「何もしていないのに悪口言われた」などと平気で嘘をつく場合もあります。

もちろん、言われた側はたまったものではありません。

嫉妬心が人一倍強いことで、独りよがりな行動をとりがちなので、周りから信頼されていないこともメンヘラ女子の特徴です。

メンヘラ女子の特徴【外見編】

次は、メンヘラ女子の外見に注目してみましょう。

メイクや服装が似合っていて可愛い

メンヘラ女子は、基本的に可愛らしい外見をしています。

恋愛面で非常にモテる人も少なくありません。

自分に似合うメイクを施し、目には大きなカラコンを入れていることが多いのが特徴です。ファッションは、ピンクやレースなど、フェミニンなものを好んで着ています。

異性からとにかく好かれていたいメンヘラ女子は、男性受けのいい格好を日夜研究しているのかもしれません。

しかしモテる反面、他の女の子からは反感を買われやすいところもあります。

女子の味方がいないメンヘラ女子は、男性に依存してしまう傾向があるでしょう。

肌が荒れている

メンヘラ女子は肌が荒れていることも特徴の1つです。

ダイエットのために食事を抜いて栄養バランスが崩れていたり、メンタルの不調でストレスが溜まっていたりすることが原因でしょう。

普段はメイクでカバーしていますが、顔にニキビが出来ているため、よく見てみると肌荒れがひどい状態のときもあります。

すっぴんになると、ブツブツやシミなどが目立ち、幻滅してしまう男性も多いかもしれません。

リストカットの跡がある

メンヘラ女子は自傷行為を行っていることがあります。

主な自傷行為はリストカットで、カッターやナイフなどで軽く手に傷をつける行為をすることが多いようです。

メンヘラ女子はリストカットをすることで、生きている実感を得ています。

痛みを感じることにハマってしまうと、腕の傷はさらに増えていくでしょう。

そのため、メンヘラ女子の多くは、長袖やリストバンドなどで手首の傷を隠しています。

もし夏でも長袖を着ている女子が近くにいるなら、メンヘラの可能性が高いかもしれません。

体型は太りすぎOR痩せすぎ

メンヘラ女子の体型は、太りすぎているか痩せすぎているかのどちらかで、非常に極端なスタイルをしていることが特徴的です。

これは不健康な生活を送っていたり、過食症や拒食症を患っていたりすることが原因として考えられます。

私たちもストレスが溜まると、爆食や甘いものを摂りたくなるものですが、メンヘラ女子はメンタルの不調がずっと続くので、不摂生な食生活を送ってしまいがちです。

しかし、彼女たちの中には、太りたくないという思いが強い人もいて、体重を戻そうと食べたものを吐き出すケースも少なくありません。

その結果メンヘラ女子の体型は、太りすぎか痩せすぎているかの二分化されているのです。

メンヘラ女子の特徴【言動編】

続いて、メンヘラ女子によく見られる言動を紹介していきます。

SNSを頻繁に更新する

メンヘラ女子はSNSが大好きで、頻繁にチェックすることや更新するのが日課です。

彼女たちの投稿を覗くと、誰かに構われたい気持ちが前面に出ていることがわかります。

たとえば、周りが羨ましがるような幸せアピールをしていたり、自分がメンヘラなのを暴露して注目を集めようとしたりと、極端な投稿が非常に多い傾向にあります。

彼女たちは1人でいることに耐えられず、四六時中誰かと繋がっていたい気持ちをSNSで発散させているのかもしれません。

もしネット上で、リア充アピールやメンヘラアピールを頻繁にしている女性がいたら、きっと高確率でメンヘラ女子ですよ。

不規則な生活を送っている

メンヘラ女子は、不規則な生活を送りがちです。

多くの人が寝る時間にSNSをチェック・更新したり、彼氏や友達に電話したりすることが原因の1つです。

夜遅くの時間帯はだいたい1人でいるため、ネガティブ思考のメンヘラ女子はつい嫌なことを考えてしまいます。

そして、気持ちが不安定になると、誰かに慰めてもらいたいという思いから行動します。

しかし、夜行性になればなるほど気持ちは落ちこみ、メンタルが改善できない悪循環に陥っているのが現状です。

モテるアピールをしてくる

男子からウケのいいメンヘラ女子は、空気を読まずにモテるアピールをします。

「会社の人からしつこくされてるの…ストーカーされてたらどうしよう」

「自分がタイプじゃない男子に言い寄られることが多いんだよね…」

などと、不幸に見せかけた自慢を披露し、女友達から白い目で見られることもあります。

本当にモテるメンヘラ女子もいますが、中にはモテないメンヘラ女子も。

毎回妄想に付き合っていると、聞いている側のストレスが溜まってしまう可能性大です。

彼女たちの自慢アピールは、ほどほどに流すことをおすすめします。

彼氏のSNSを小まめにチェックする

メンヘラ女子は彼氏に浮気されるのが不安で、恋人のSNSを小まめにチェックします。

たとえば、彼氏が他の女性アカウントと交流していないか、自分の愚痴を書いていないか、さらにはアップしている写真についても細かく確認するのです。

また、彼氏が鍵アカウントにして特定の人にしか見られない状態にした場合、必死にフォローしてもらえるように仕向けたり、浮気行為だと決めつけたりします。

とにかく恋人の行動を逐一チェックしないと気が済まず、束縛というよりも監視に近いやり方で、厳重に相手を見張るのです。

好きな人がメンヘラ女子！病んでる女性のベストな対処法

好きな人がメンヘラだった場合、彼女を諦めるのはまだ早いです。

病んでる女性への対処法を心得ているだけで、彼女と良好な関係を築けるかもしれません。

何気ない会話でもしっかり話を聞く

とにかく不安を解消したいという思いから、夜中でも関係なくLINEや電話をかけてしまう「メンヘラ女子」。

そのため、メンヘラ女子と仲良くなりたいなら、まずは話を聞いてあげましょう。

そのときは、一緒に解決策を考える必要はありません。

彼女たちは話を黙って聞いてくれる相手を求めていることが多く、自分の話に傾聴してもらえるだけで安心する傾向があります。

また、メンヘラ女子から聞いた話は細かいことでも覚えておくと、「私のことちゃんと理解してくれてる」と好印象を与えることができます。

彼女たちの承認欲求を満たしてあげることが、好感度アップの秘訣なのです。

連絡をマメに入れる

メンヘラ女子には頻繁に連絡を入れて、安心させるようにしましょう。

彼氏のSNSを逐一監視してしまう彼女たちは、常に相手のスケジュールを把握していないと不安で仕方がありません。

そのため、どこに行くか、誰と会うかを前もって伝え、不安にさせないように連絡を入れることをおすすめします。

また、どんな小さなことでも彼女に伝えて、隠し事は一切しないこともポイントです。

マメに連絡を入れる行為は、たとえ付き合う前の関係であっても、メンヘラ女子の気持ちを安定させることができるので効果的です。

理解者アピールもかねて、頻繁にLINEやメールをしてみてください。

愛情は言葉や行動できちんと伝える

普通の女子なら、何気ない言葉にも愛情を感じるものですが、メンヘラ女子はそうはいきません。

とにかく形で愛情表現をしてもらわないと、ネガティブ思考が先行して「私は愛されていないんだ」と思ってしまいます。

そのため、少し照れくさいと感じるかもしれませんが、愛情は言葉や行動でストレートに伝えましょう。

彼女を安心させることが、メンヘラ女子と打ち解けるためには大切です。

否定的なことは言わない

メンヘラ女子と会話をしているときに、「それは間違ってる」「ダメだよ」などと、相手を否定する発言はしないように注意してください。

もしうっかり否定してしまうと、彼女たちは自分のすべてを否定されてしまったと思い込み、心をふさいでしまいます。

最悪の場合、あなたとの関係も終わってしまうかもしれません。

また、ケンカになって所かまわず大絶叫してしまう可能性もあります。

自分自身を守るための対処方法としても、メンヘラ女子の意見は一度受け入れることをおすすめします。

メンヘラ女子を回避して幸せな恋愛を手に入れよう！

メンヘラ女子と恋に落ちてしまえば、かなり厄介です。

恋愛で苦しみたくないのなら、付き合う前に相手を見極める必要があるでしょう。

メンヘラ女子との恋愛を避けるには、マッチングアプリを活用するのがポイントです。

マッチングアプリであれば、プロフィールやメッセージ交換を通して、直接会う前に相手の人柄をチェックすることができます。

しかし、なんのアプリを使えばいいかわからない…という男性もいるでしょう。

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職場にも学校にもいるメンヘラ女子と関わるのは大変

記事の中でお伝えしてきたメンヘラ女子ですが、実は探してみると世の中に結構います。

見た目は普通の人と変わりがない「隠れメンヘラ女子」も存在するほどです。

彼女たちが近くにいると、とにかく気を使うため、自分のメンタルまで壊しかねません。

基本的にメンヘラ女子と関わるのは大変なので、ほどよい距離感を保つのがいいでしょう。

しかし、もし好きな人がメンヘラだった場合は、恋愛感情を止めることは難しいかもしれません。

彼女たちとどうしても向き合いたいときは、今回紹介した対処法を参考に、上手に付き合える方法を模索してみてください。