【メンヘラ診断テスト】男女別の特徴やヤンデレとの違いを徹底解説！

あなたの周囲には、メンヘラな男女がいますか？

一般的にメンヘラといわれる男女と関わる場合、適切な対応を取らないと悪影響を受ける危険性があります。

 

今回は、男女別で異なるメンヘラの特徴を解説します。

これを参考記事として、適切な対応が取れるようになれば幸いです。

 

メンヘラの定義

メンヘラの語源は、精神疾患・精神障害を持つ人を意味する「メンタルヘルス(心の健康)」という言葉です。

もともとは匿名巨大掲示板「2ちゃんねる」のメンタルヘルス板（スレッド）において、心の健康についての悩みを打ち明ける人々のことを、メンヘルと呼んでいました。

それが徐々に、英語で“～する人”という意味での“er”が付いて“メンヘラー”に変わり、最終的に“メンヘラ”となった経緯がある、ネットスラングです。

メンヘラといっても、双極性障害や躁鬱、うつ病など軽度なものから重度なものまでありますが、今回取り上げるメンヘラの症状は比較的軽めのものです。

 

メンヘラの特徴は男女で違う？

メンヘラの根本的原因は、自尊心の欠如です。

弱さを受け入れないことや、不満を解消できないことで自分を責めています。

あらゆる解決に他者からの承認を求めたり、他者をコントロールしようとしたりして気持ちを満たそうとします。

これらの行動には、男女によるタイプの違いが顕著に反映されています。

 

女性の場合は

• 寂しがりや
• かまってちゃん
• 悲劇のヒロイン
• ネガティブ
• 男に依存

などの特徴があげられます。

共通しているのは、周囲の同情や関心を引くような行為を繰り返すことです。

 

男性の場合は

• 過去の恋愛を引きずりがち
• 束縛が異常
• 常に恋愛での駆け引きをする

などの特徴が見られます。

一貫しているのは、見栄っ張り、恋愛に慎重、トラウマがあるといった傾向です。

このように、メンヘラと一口に言っても、男女によって行動パターンや性格に違いが生じます。

 

ヤンデレとの違い

ヤンデレの「ヤン」は「病んでいる」、「デレ」は「デレデレしている（好意を持っている）」という意味があり、異常なほど恋愛相手に執着する人のことをいいます。

メンヘラは自分を愛してほしい、かまってほしいという気持ちが強い傾向がありますが、ヤンデレは特定の相手に病的なほど愛情を注ぎます。

執着心や依存心から愛情表現が激しくなったり、独占欲の強さから邪魔な相手に攻撃的になったりするところがヤンデレの特徴といえるでしょう。

 

メンヘラ女性の特徴

ところで、メンヘラ女性の行動には、どんな特徴があるのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

 

ＳＮＳの更新頻度が異常

メンヘラ女性の特徴として、極度のかまってちゃんであることがあげられます。

TwitterやLine、FacebookなどのＳＮＳに、暇さえあれば写真をアップしたり、書き込みをしたりします。

常にネットにつなぎ、頻繁に更新し、誰かしらのレスポンスを待っています。

また、プロフィール写真の変更頻度が高いのも特徴です。

自分のことを気にかけてもらうこと、寂しさを解消したい気持ちから、こういった行動に移るのです。

 

他人への評価が極端過ぎる

「あの人は良い人か悪い人か」といった両極端の感情しかなく、白黒つけられない場合、メンヘラ女子はすぐに不安になってしまいます。

バランスを取ったり、適切な距離を保つことができないのです。

 

情緒不安定

感情のコントロールが苦手なのも、メンヘラ女性の大きな特徴です。

些細なことを気にしたり、周りの発言に過敏になったりするため、感情の起伏が激しくなってしまうのです。

自己評価が低く、他者による評価から自分の価値を見出そうとするため、その注目が得られないと、情緒を乱してしまいます。

 

優しい人にとことん甘える

メンヘラな女性は、極度の寂しがりやで、常に心に不安を抱えています。

だからこそ、一旦信頼を置いた相手には、異常なまでに懐くようになります。

不安の解消先が、“甘える”という行為にすべて変換されてしまうです。

大好きな彼氏に激しい束縛をして、相手を困らせる言動へとエスカレートしていく傾向があります。

性交渉の際も、依存度の高いものを好みます。

 

自虐的な言動が多い

自信がなく、常に満たされない状態であることから、メンヘラ女性は感情が暴走することが良くあります。

承認欲求が満たされない状態を、悪い意味で周りの関心を引くような行動で解消しようとします。

そういった言動で終わらず、リストカットなどの自傷行為に走ってしまうこともあります。

 

メンヘラ男性の特徴

続いて、メンヘラな男性の特徴を見ていきます。

具体的な行動例を参考にして、今後の危険を回避しましょう。

 

感情の起伏が激しい

人は成長していく過程で、我慢や忍耐を学習します。

感情の自制ができず、情緒不安定であることは、精神的な幼さが露呈しているようなものです。

メンヘラの男性は、感情の起伏が激しく、突然怒って物に当たることもあります。

 

返信がないと矢継ぎ早にメールが来る

1つの連絡に対して返事が返ってこない場合、何度でも返事の催促をします。

返信が来ないと、彼女とのつながりを感じられなくなり不安に陥るからです。

相手の都合や予定を考慮しない自分勝手な行動は、周囲の迷惑を顧みない行為といえます。

もしも、このような男性とつながっている方は、今後の関係を慎重に考えることをおすすめします。

 

異常な嫉妬心

一般的に「嫉妬心」は、1人で勝手にやきもちを焼く可愛らしいものですが、異常なまでの嫉妬心は激しい束縛を伴います。

自分以外の異性との関わりを一切許さないといった、極端な独占欲で相手の行動を塞ぎこもうとするのです。

その原因は、本人の心の弱さですから、きちんと向き合って解消する必要があります。

 

女性の気持ちをすべて把握したがる

不安定な精神状態が原因で、恋人への心理的依存が強くなり、彼女の注意が自分に向いていない状態を避けようとします。

 

文句や不満をこぼし続ける

自分が文句や不満をこぼし続けることが、周りにどう影響するかを想像することができません。

大人であれば配慮するのが普通ですが、すべてを自分中心で考える癖があります。

 

【メンヘラ度診断】7つの質問

1. ぶっちゃけ自分は不幸だと思っている？
2. リストカットなどの自傷行為をしたことがある？
3. ＳＮＳなどの発言回数は多い？
4. 普段から自分の意見を我慢する？
5. 悪いことをしても素直に認められない？
6. 生活習慣が悪い？
7. 意味のない嘘をついてしまうことが多い？

これらのチェックポイントを満たす項目数が多ければ多い程、メンヘラ度も高くなってしまいます。

満たす項目がある場合は、自分を冷静に見つめて、どうすれば克服できるかを考えてみましょう。

 

【ヤンデレ診断】7つの質問

ヤンデレの可能性もあるかも？という人は、ヤンデレ診断も試してみましょう。

1. 好きな人とは一時も離れたくない？
2. 自分以外の異性と話してるのが許せない？
3. 好きな相手にはとことん尽くしたい？
4. 相手のプライベートは全て知りたい？
5. 欲しいものは絶対に手に入れたい？
6. ストレスがあると物や人に当たることがある？
7. 常に好きな人のことを考えている？

当てはまる項目が多いほどヤンデレ度も高くなります。

相手に重いと思われていないか、自分の行動を振り返ってみましょう。

 

【メンヘラ診断】おすすめアプリ

メンヘラ度を診断できるアプリも活用してみましょう。

おすすめのアプリを2つ紹介します。

 

メンヘラ診断テスト！~あなたのメンヘラ度が暴かれる~

• 価格：無料
• カテゴリー：エンターテインメント
• 対応機種：iPhone・iPad・iPod touch（iOS 7.0以降）
• 年齢対象：17歳以上

50問の質問からメンヘラ度を診断できます。

診断結果は保存可能なので、友達や恋人と一緒に診断結果を見比べてみましょう。

 

メンヘラ診断　ガチメンヘラ監修！

• 価格：無料
• カテゴリー：エンターテインメント
• 対応機種：iPhone・iPad・iPod touch（iOS 8.0以降）
• 年齢対象：17歳以上

質問に答えることで自分のメンヘラ度が診断できるアプリです。

どんなタイプのメンヘラかも診断できるので、自分のメンヘラのタイプを知りたいときに活用できます。

 

他にもメンヘラ診断をできるサイトや恋愛心理テストなどで多くあるので、自分の性格や心理状態を知りたい人は試してみましょう。

ただし、あくまでもエンターテインメントとしての診断結果となりますので、精神疾患の不安がある人は専門の医師に相談するのがおすすめです。

 

恋愛相手がメンヘラだった場合の正しい対応

少し近寄りがたいタイプのメンヘラ男女ですが、何かしらで関わったり、付き合ってから発覚したというケースもあることでしょう。

ここでは、メンヘラ男女の基本的な対処法について解説します。

 

話を聞いてあげる

メンヘラな男女は、うまくいかない現実に対して、周囲を顧みず「とにかく自分の思い通りにコントロールしたい」という思考を持ちます。

自分自身の寂しさや弱さを受け入れられないために、うまく対処ができない状態なので、恋愛相手の話をきちんと聞いてあげることが大切です。

とくに恋愛面ではちょっとしたことで不安になりがちです。

黙って頷いていると、本当に聞いてるかどうか不安になってしまうので、小まめに相槌、相手が話したくなるような質問を投げかけるなど、愛情のある配慮を心がけてください。

 

振り回されない

感情の起伏が激しいのが、メンヘラ男女の特徴です。

恋愛相手がメンヘラの場合、相手のペースに振り回されてしまいがちですが、自分のペースを守って動じない姿を見せることも大切です。

相手に合わせてばかりいると自分の心まで不安定になってしまいます。

安心して恋愛をするためにもお互いを理解し合い、ちょうどいいペースを作るようにしましょう。

 

なるべく一緒にいて見守る

メンヘラな男女は、普通の人よりも極端に孤独を感じたり、寂しくて我慢できなくなったりします。

愛情に飢えている状態であるからこそ、自分のことを気にかけて欲しかったり、パートナーを激しく束縛してしまうのです。

相手が不安になっているときはなるべく一緒にいて、好意を伝えたり温かい感情や愛を注いであげてください。

また、LINEやメールの返信のときも、顔文字やスタンプなどを使って愛情表現を欠かさないようにするのがおすすめです。

 

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メンヘラ男女と付き合うなら自分のペースを大切に

メンヘラな男女は、共通して精神が不安定なことがあげられます。

女性の場合は、承認欲求を満たすための行動を取り、男性は相手の女性を支配するような行動を取りがちです。

 

いずれもトラブルが起こりそうになったら、適切に対処する必要があります。

相手の感情に巻き込まれるのではなく、自分のペースを大切にしながら話を聞いてあげてください。

早く自分の弱さを受け入れられるように、優しい目線で支えてあげましょう。

 

デメリットばかりが目立つ“メンヘラ”ですが、裏を返せば、感受性が豊かで一途なタイプだと言い換えることもできます。

規則正しい生活に戻したり、打ち込める趣味を持ったりすることで、メンヘラが解消されたケースもあるようです。

今回お伝えした対処方法でも効果が出ない場合は、これらの方法を実践してみるのも良いかもしれません。