メンヘラ診断｜短い質問でわかる！男女別診断やメンヘラのタイプ分け

精神的に不安定で浮き沈みが激しいメンヘラ。

自分や友人が「もしかしたらメンヘラなのでは？」と思った経験はありませんか？

この記事では、質問に答えただけでメンヘラかどうかわかる診断を紹介するので、気になる人はチェックしてみましょう。

メンヘラ度診断

「自分はメンヘラかも？」そう思ったら、1分でできるメンヘラ度診断をしてみましょう。

以下の質問で、自分のメンヘラ度合いを知ることができますよ。

それでは診断スタート！

これらのチェックポイントを満たす項目数が多ければ多い程、メンヘラ度も高くなってしまいます。

男女別メンヘラ診断

メンヘラと言っても男女でその特徴が違うことも少なくありません。

そこで、より詳しく判定するために男女別の診断も用意しました。

調べたい人の性別に合わせてチェックしてみましょう。

メンヘラ診断【女性編】

1. マイナス思考で、小さなことをいつまでも引きずってしまう
2. 楽しいことをしているときでも、ふと落ち込んだり不安になったりすることがある
3. 恋人や友人に依存しがち
4. 周りの目を過剰に気にしてしまう
5. 相手の好意を確かめるためにカマをかけたことがある
6. 気を引くために嘘をついてしまうことがある
7. 彼氏のSNSを頻繁にチェックしている
8. 昼夜逆転生活を送っている
9. 彼氏に尽くしすぎてしまう
10. 相手の言うことを素直に受け取れない

8個以上当てはまった人はメンヘラの可能性大！

情緒不安定で、自分の振る舞いで周りに迷惑をかけたり、トラブルを起こしてしまったりします。

相手に求めすぎないように心がけましょう。

4〜7個当てはまった人はメンヘラ予備軍です。

気分が落ち込んだときや、嫌なことがあったときにメンヘラになってしまうかも。

気持ちに余裕がないときこそ冷静になって追いついて行動するべきです。

当てはまった項目が3個以下の人はメンヘラの可能性はほとんどありません。

情緒が安定しているので、穏やかに毎日を過ごせそうです。

メンヘラ診断【男性編】

1. 連絡が返ってこないと強い不安に襲われる
2. 彼女に対する束縛が強い
3. ネガティブな考え方をしてしまうことが多い
4. リアルとSNSで全くキャラが違う
5. 気持ちの浮き沈みが激しい
6. 恋愛をすると駆け引きしたくなる
7. 些細な一言に深く傷ついてしまう
8. 相手の気持ちより、自分の気持ちを優先することが多い
9. 自分は周りの人とは違うという意識がある。
10. 過去の女性のことを引きずるタイプ

8個以上当てはまった人はメンヘラの可能性大！

自分の気持ちを相手に押し付ける傾向が強く、勝手に期待して思い通りにならないと裏切られたと感じることが多いです。

相手の立場になって考えることをしないと、トラブルに発展してしまうので気をつけましょう。

4〜7個当てはまった人はメンヘラ予備軍です。

自分よがりな行動が目立つようです。

自分の行動を振り返って見つめ直さなければ、メンヘラになってしまうでしょう。

当てはまった項目が3個以下の人はメンヘラの可能性はほとんどありません。

きちんと相手と正しい距離感でお付き合いができています。

今後も良好な人間関係を築いていきましょう。

メンヘラのタイプ分け

一口にメンヘラと言っても、そのタイプは一つではありません。

ここではメンヘラのタイプ分けを紹介するので、自分がどのタイプに当てはまっているかチェックしてみましょう。

セルフメンヘラ

セルフメンヘラは精神が不安定なことを人前では出さない自己完結型のメンヘラです。

周囲に迷惑をかけることがないので、メンヘラであることが気づかれにくいのですが、心のバランスを取るために自傷行為に及んでしまうことも少なくありません。

気持ちをリフレッシュすることが苦手なので、不眠症や過食症などメンタルからくる病気を抱えていることも多いでしょう。

ヒステリックメンヘラ

セルフメンヘラとは対称的に、自分の精神が不安定なことを周りにアピールしないと気が済まないタイプをヒステリックメンヘラといいます。

周りの人に対して暴言を吐いたり、いきなり泣き出したりすることで承認欲求を満たします。

気分によって周りを振り回すことが多いのであれば、ヒステリックメンヘラと考えていいでしょう；

SNSメンヘラ

現実世界では普通に振る舞えていても、インターネットの世界ではかまってちゃんになるSNSメンヘラも存在します。

気分が落ち込んだときに、意味深な投稿や死をほのめかすような文章をアップして気を引こうとするのが特徴。

「大丈夫？」と心配してくれる内容の返信をもらうことが目的で、周りに気をかけてもらうことで承認欲求を満たそうとするのです。

ファッションメンヘラ

メンヘラであることをステータスに思い、わざとメンヘラだと思われるような行動をする人をファッションメンヘラと呼びます。

「病んでる」「かまってほしい」などが口癖で、周囲の気を引くために自分がメンヘラであることをアピールします。

しかし、本当のメンヘラはメンヘラであることを隠そうとするので、積極的にアピールしたい気持ちがある場合はファッションメンヘラだといえるでしょう。

ヤンデレ

メンヘラの亜種としてヤンデレというタイプも存在します。

ヤンデレは「病み」と「デレ」を掛け合わせた言葉で、メンヘラとの違いは恋人への愛が強すぎることが原因で精神的に病んでしまっていることです。

好きな人への愛情表現が病的に過激で、束縛や嫉妬が激しいのが特徴です。

恋人に対して「異性の連絡先は全て消して」「自分以外の異性とは目も合わせないで欲しい」など無理難題を押し付けます。

恋人に依存して周りが見えなくなってしまう人は、ヤンデレになりやすいといえるでしょう。

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メンヘラ男女と付き合うなら自分のペースを大切に

メンヘラな男女は、共通して精神が不安定なことがあげられます。

女性の場合は、承認欲求を満たすための行動を取り、男性は相手の女性を支配するような行動を取りがちです。

いずれも人間関係でトラブルが起こりそうになったら、適切に対処する必要があります。

相手の感情に巻き込まれるのではなく、自分のペースを大切にしながら話を聞いてあげてください。

デメリットばかりが目立つ“メンヘラ”ですが、裏を返せば、感受性が豊かで一途なタイプだと言い換えることもできます。

早く自分の弱さを受け入れられるように、優しい目線で支えてあげましょう。