どこからが巨乳？男女で違う基準を徹底解説！巨乳になるための5つの方法

女性なら一度は、胸の大きい女性に憧れたことがあるのではないでしょうか。

しかし、巨乳といっても女性と男性では基準が違うようです。

そこで今回は、男女それぞれが思う巨乳の基準を比較していきます！

魅力的なおっぱいになるための方法についても紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

巨乳はどこから？【女性基準】

初めに、女性から見た憧れる巨乳とはどのくらいのカップサイズなのかを見ていきましょう。

女性は胸というよりは全体のバランスを大事にしているようです。

Eカップ以上

服の上から見ても巨乳とわかる大きさの基準はEカップ以上でしょう。

日本人女性の平均バストサイズはBカップ～Cカップくらいなので、平均値よりは少し大きいサイズとなります。

また、胸のサイズがEカップ以上の場合は肩が凝る傾向にあるようです。

なぜなら、Eカップの場合左右のバストの重さを合計すると1キロにもなるといわれているからです。

このようなことから、自他ともに認める巨乳はEカップ以上だということができるでしょう。

Gカップがまさに巨乳！

誰が見ても巨乳と認めるバストサイズはGカップといわれています。

Gカップもあれば見た目も相当な大きさですし、どっしりとした重量感があります。

まさにキングオブ巨乳です。

例をあげると、芸能人では橋本マナミさんがGカップのバストの持ち主で、まさしく立派な爆乳といえますよね。

Cカップはぶっちゃけ巨乳じゃない

Cカップは前述した通り、日本人女性の平均バストサイズです。

洋服にも影響することがないので、さまざまなファッションを着こなすことができます。

男性からは丁度手のひらに収まるサイズとして高評価ですが、女性はCカップだと物足りなく感じるようです。

このようなことから、Cカップは巨乳ではなく一般的なバストサイズとして認識されることが多いでしょう。

胸が大きくてもお腹の方が出てたらNO巨乳

どれだけ胸が大きくてもお腹が出ていたら巨乳とはいえません。

大事なのはトップバストとアンダーバストの差です。

この差が大きければ大きいほど巨乳と呼ぶことができるでしょう。

そして、全体を見た時に胸は出ていてウエストはくびれているというメリハリのあるボディラインを女子たちは理想としています。

巨乳はどこから？【男性基準】

では男性から見た場合、巨乳のサイズは一体どこからになるのでしょうか？

女性とは違った男性ならではの理想のバストの特徴があるようです。

男性の手からはみ出るくらい

男性に理想のカップ数を聞いてもピンとこない人も多いでしょう。

男性好みの胸の大きさは触れ合った時のサイズ感が基準となってきます。

そのため、男性は手で胸をつかんだ時にオーバーサイズ気味に手から溢れると嬉しいようです。

そうなると大体Eカップ～Fカップ以上が巨乳として認定されるでしょう。

ハリのある胸

男性は服からのぞくハリのある谷間に見とれてしまいます。

いくら大きさがあっても、弾力やハリのないたるんだおっぱいだと男性は魅力を感じません。

そして、下着や水着はワイヤーが入っているのでごまかすことができますが、深い仲になり素肌を見せる時にはごまかすことができません。

また、年齢とともに胸は重力に引き寄せられ、たるんでいきます。

男性が思うハリのある巨乳をキープするためには、筋トレをして胸筋を鍛えることが効果的です。

日々の努力が健康的なおっぱいを育てることにつながります。

大きくても丸みがないとダメ！

丸くてやわらかそうで形の良いおっぱいが男性は大好きです。

「触ってみたい」と男性に思わせることが重要になります。

きれいな形をキープするためにも、今着けているブラジャーのサイズが自分にあっているのか確認してみましょう。

また、寝ている間は胸の形が崩れやすいので、ナイトブラなどを使って補正することで形の良いバストを作ることができますよ。

貧乳女子必見！巨乳になるための5つの方法

大きいバストに憧れはあっても、そう簡単に大きな胸を手に入れることは難しいですよね。

小さな日々の努力が美乳をつくる要素になっていきます。

最後に、バストアップするための5つの方法を紹介しますので、胸の大きさに悩みを持つAカップの貧乳女子たちは今日から実践してみましょう！

食事の見直し

巨乳を作るためには、大豆イソフラボンを食事に取り入れていきましょう。

大豆製品は、女性らしいカラダをつくるとされる女性ホルモンエストロゲンと似たような働きをしてくれます。

美肌作りにも効果があるので良いこと尽くめです。

1日の摂取量は大体50～60mg程度が望ましいとされています。

納豆ご飯にお豆腐のお味噌汁など最高の組み合わせですよね。

また、大豆製品だけでなく栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。

三食しっかり食べて、健康的な体とハリのあるバストを目指しましょう。

しっかり睡眠をとる

夜の10時～2時は最も成長ホルモンが分泌されるといわれています。

この時間帯に睡眠がしっかりとれている女性は成長ホルモンが分泌され乳腺が発達します。

そうすることで、胸のサイズアップにつながるのです。

また、睡眠の質が高いと女性ホルモンの分泌も増えるので、寝る1〜2時間前に入浴をしたり、ストレッチをして身体を温めたりと睡眠の質を上げる工夫をすると良いでしょう。

ハッピーな恋をする

恋をしてときめくことで愛情のホルモンであるオキシトシンと、幸せのホルモンであるセロトニンが通常より多く分泌されます。

この2つのホルモンが分泌されることで女性ホルモンが活発になります。

そうすることで、乳腺に女性ホルモンが効果的に働き胸を大きくする効果が期待できるのです。

また、彼氏に触ってもらうことでバストアップが期待できるでしょう。

恋愛をしながらバストアップもできるのならこれ以上幸せなことはないですよね。

姿勢を良くする

悪い姿勢は血行が悪くなることでバストに運ばれるはずの栄養が行き届かなくなってしまいます。

また、猫背なども胸を支える筋肉である大胸筋がほぼ使われていない状況になることで、胸が垂れる原因となります。

姿勢をよくするだけで血行が良くなり、背中や胸まわりの筋肉を使うため、形の良いバスト作りに作用するのです。

良い姿勢を習慣づけるとスタイルも良く見え、一石二鳥ですよ。

美乳作りのために正しい姿勢を日頃から意識するようにしましょう。

大胸筋を鍛える

胸のほとんどは脂肪なので放っておくと重力に負けてどんどん垂れ下がってきてしまいます。

普段、胸の脂肪を支えている筋肉が大胸筋。

この大胸筋を鍛えれば、ハリと弾力のあるバストを手に入れることができるのです。

おすすめの筋トレはダンベルを使用したトレーニングです。

バストアップは勿論、気になる二の腕の引き締め効果もありますよ。

もう一つのおすすめ筋トレは「合掌ポーズ」です。

胸の真ん中で手を合わせ、手のひらを押し合うように力をいれるだけで大胸筋を鍛えることができます。

道具を使わず、どこでもできるのが魅力的なポイントですね。

恋をすれば巨乳になる？

バストアップに重要な女性ホルモンとして「エストロゲン」というものがあります。

このエストロゲンは、恋愛のドキドキによって活発に分泌されるようになるです。

つまり、恋をしてドキドキすることは女性の胸の成長にとって非常に重要といえます。

ぜひ積極的に恋をして女性として美しくなりましょう。

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巨乳の定義は人それぞれなので気にせず恋をしよう！

今回の記事では、男女それぞれの巨乳の基準、バストアップする方法などについて紹介してきました。

人によって「巨乳」の定義は違うので、大きさに自信のない女性はハリと弾力のある魅力的なバストを目指しましょう。

「Aカップの小さめの胸が好き」「Dカップぐらいがいいな」など、男性の好みのバストも人それぞれです。

バストのサイズにばかりとらわれずに、あなた自身の魅力を最大限アピールしてくださいね。

素敵な恋ができれば、自然とバストアップにつながるかもしれませんよ。