【診断】愛情不足で育った大人の特徴を徹底解説！症状＆克服方法とは

両親から構ってもらえなかったり、兄弟が多くて自分のことを見てもらえなかったりすることで陥る、子どもの愛情不足。

子どもが愛情不足に陥っていると「甘えることが多くなる」「無理なわがままを言うようになる」「生きることに無気力になる」などの言動が多く現れます。

そして、愛情不足は大人になってからも大きな影響を及ぼしかねません。

この記事では、愛情不足で育った大人の特徴や、それらが及ぼす悪影響、克服方法を紹介します。

子供の頃から愛情不足で育った大人の特徴

愛情不足で育ってしまった大人は以下のような特徴があります。

ここでは、愛情不足で育った人の特徴を紹介します。

依存体質である

子供の頃に愛情を注いでもらうことができないと、大人になってからその反動が出てしまい「自分のことを認めてほしい」「もっと愛して欲しい」という思いが強くなります。

これがさらに悪化すると「愛情を独り占めしたい」「自分だけを見てほしい」という気持ちに変わり、友達や彼氏・彼氏を束縛することもあります。

常に誰かに気にかけてもらわないと、不安になってしまうのが特徴といえます。

自分の価値が見出せない

子供の頃に愛された記憶がないと「自分はママとパパに愛さ関係性れなかった悪い子なんだ」「私はこの世に存在する価値がないんだ」と自己否定をしてしまう傾向があります。

愛されなかったことで自分の存在価値が見つけられずに、常に悲観的になる人も少なくはありません。

つまり、愛情が注がれなかった理由が、すべて自分にあると考えてしまうのです。

このような場合「誰にも愛してもらえるはずがない」と考え、人と交流することを避け、孤立してしまうこともあります。

人を信じることができない

愛情不足で育った人は、人を信用することができないという特徴があります。

ちょっとしたことで友達や恋人を疑ったり、被害妄想をしてしまうのはその代表的な例。

そのため、恋愛関係においては相手の浮気を疑ったり、監視をしたりなど、相手のことを信用できないせいで、神経質になることがよくあります。

恋人のスマホを覗いたり、SNSの投稿内容をすべてチェックしたり、日常生活でも行動に現れるのが特徴といえます。

そのような行動をいつまでもとっていては他人との関係性を良好に保つのは難しいでしょう。

愛情表現が上手くできない

愛された経験がない人は、他人の愛し方もわからない人が多いでしょう。

そのため、自分が他人に対して抱いている感情が愛情かどうかも判断ができないことも多くあります。

そして、恋人に対しても愛情をうまく表現することができないため、相手を不安にさせてしまうのも特徴の1つ。

愛されずに育った人は、人との間に距離を取るので、特にスキンシップを苦手としている人がたくさんいます。

友人の誘いを断れない

幼い頃に愛されていないと、「人に誘われること＝愛情」と感じてしまうため、どんなに忙しい状況でも誘いを断ることができません。

誘われなくなることを恐れて、自分の生活を犠牲にしてでも、友達の誘いを優先してしまうのです。

周りの顔色ばかり気にしてしまう

親からの愛情を貰いたくて、表情をうかがうことが癖になってしまっています。

大人になってからも、自分の気持ちより周りがどう思うかということばかり気になってしまいます。

「今楽しい？」「つまらなかった？」などと質問して、逆に周りにうっとおしがられることも少なくありません。

恋人への理想が高い

幼いころに親から愛情を受けられなかった人は、その分恋人に強く愛情を求める傾向にあります。

そのため、恋人に対する理想が高くなり、妥協することができません。

交際してからも、相手が自分の理想と違うと感じると一気に気持ちが冷めてしまうこともあるでしょう。

被害妄想してしまう

愛された経験が乏しいので、相手の言動や行動を悪い方向に受け取ってしまいます。

LINEの返信が遅くなっただけで嫌われたと感じたり、相手が少し黙っただけで怒っていると思い込んだりします。

「周りからよく思われていない」という思い込みで、自分から人を遠ざけて孤独になってしまうこともあるでしょう。

【診断】愛情不足の人が見せる言動やサイン

愛情不足の人は、無意識のうちに決まった行動をする傾向があります。

これらは不安や寂しさ、安心感の欠如のあらわれであり、子供の頃からの癖として、大人になってもやめることができない人がたくさんいます。

また、それらの行動は他人にネガティブな印象を与えることもあるかもしれません。

ここでは愛情不足の人が見せる特徴の中でも、特にランキングで上位のものを紹介します。

爪を噛む

幼少期によく見られる症状が、爪を噛むことです。

心理学的に強いストレスを抱えていると、子供は手を口元に持っていきやすいといわれています。

これがさらに発展すると、爪を噛むという行為になります。

この爪を噛む行為は一種の自傷行為であり、これによってストレスを発散しているとも考えられています。

爪を噛む癖は大人になってもやめることができず、職場で仕事をしている時などに爪を噛んでしまう人もたくさんいるでしょう。

嘘をつく

愛情を注がれた経験がないと、良いことと悪いことの判断ができず、平気で嘘をついてしまいます。

また、人と比べて罪悪感を感じることが少ないので、嘘をついて人を傷つけたとしてもなんとも思わないのです。

嘘をたくさんつくことは「周りの人にかまってほしい」「注目してもらいたい」という欲求のあらわれでもあります。

「嫌われることよりも相手にされないことのほうが怖い」という考えがあるため、嘘を繰り返してしまうのでしょう。

表情が乏しい

愛情不足で育つと、感情表現の仕方がわからずに、心の中で思っていることを素直に表現することができません。

そのため、周りが笑っていても1人だけ真剣な顔をしていたり、悲しくても平然としていることがあります。

さらに、周りの人に近づきにくい印象を与えてしまうのが特徴でもあります。

恋人や友達からは「何を考えているのかわからない」と思われ、他人との距離を縮めることができない原因となります。

孤独を好む

愛情を知らない子どもは、幼稚園や学校などで周りに溶け込むことができず、孤独を好む傾向があります。

「他人との付き合い方がわからない」「誰も自分のことになんて興味がない」とネガティブに考えてしまい、人とのコミュニケーションを避けてしまうのでしょう。

これは主に幼少期・思春期で多く見られ、1人でいることに慣れてしまうと、大人になっても人間関係をうまく築くことができない原因となります。

愛情不足が恋愛に影響を及ぼす理由

愛された経験がないと、恋人との関係において、愛情表現の仕方がわからずに、コミュニケーションがうまく取れないことが多くあります。

これにより交際が長続きしないことも。

以下が、恋愛に及ぼす悪影響の代表的な例です。

恋人に依存し過ぎてしまう

子供の頃にたくさんの愛情をもらっていないと、その反動で恋人に執着してしまう可能性があります。

「自分のことだけを愛して欲しい」という強い思いから、依存につながるのでしょう。

そして、まるで子供がママに甘えるかのように、恋人に対して大きな愛を求めてしまうのです。

これによって独占欲も強くなり、相手の負担となることがあります。

すぐに不安を感じてしまう

「子供の頃に母親・父親に捨てられた」「家族がいなかった」という経験があると、恋人が「いつか自分の元を離れてしまうのではないか」という恐怖心に襲われます。

そのため、恋人をずっとそばに置いておこうと束縛をしたり、監視をしたりする可能性があります。

恋人の小さな行動がきっかけで被害妄想をしたり、ヒステリックを起こしてしまうのも特徴の1つです。

愛されたい認められたい気持ちが大きすぎる

愛情不足で育った人は、普通の人よりも愛情を求める気持ちが人一倍強いのが特徴。

そのため「心にある隙間を埋めてほしい」「寂しさを忘れさせてほしい」など、恋人に対して多くの愛情を求める傾向があります。

また、恋人からの愛情が感じられないと、自分自身に問題があると感じ、自己否定をすることもあるでしょう。

恋人を信用できない

愛情不足で育った人は「自分は愛される価値のない人間だ」という悲観的な考えを持つ傾向があります。

そのため、恋人であっても「いつか愛想をつかされるのではないか」「本当は自分のことを愛していないのではないか」などと、疑ってしまいます。

そのため、恋人を試すような行動をとるなど、相手の信頼を裏切ってしまうことがあります。

また「裏切られるのが怖いから、信用したくない」という思いも持っているのです。

愛情不足の男女でも幸せな恋愛をするための克服方法

子供の頃に愛されなかったという経験は、心の奥深くに刻み込まれ、大人になっても自分自身の人間性に大きな影響を与えているといえるでしょう。

しかし、愛情不足であったとしても、それを克服して幸せな恋愛ができる可能性はあります。

では、幸せな恋愛をするには一体どうすればいいのでしょうか。

ここでは、過去の経験を乗り越えて幸せをつかむために、具体的な克服方法や、不安やストレスの解消方法を紹介します。

効果は人それぞれなので、自分に合ったものを実践してみてください。

新しい趣味を見つけよう

恋人に依存するのを防ぐためには、新しい趣味を見つけるのがおすすめ。

趣味を新たに始めると、新しい友達もでき、気分を一転させることができますよ。

そうすると「恋人しか信頼できる人がいなかった」という状態から抜け出し、ネットワークを広げるきっかけとなります。

スポーツ、料理、旅行など、何か没頭できるものを見つけ、自分の時間を楽しめるようにしましょう。

自分にもっと自信をつけよう

自分に自信をつけることができれば「いつか恋人に捨てられてしまうのではないか」という不安を減らすことができます。

仕事で成果を出したり、趣味で人に自慢できるものを見つけたりなど「自分は価値のある人間なんだ」と思えるものを見つけることによって、恋人に依存せずに、精神的に独立することができるようになるでしょう。

正直な気持ちを伝えてみよう

相手と本気で向き合いたいという気持ちがあれば、自分の中にある不安やストレスなどを恋人にすべて打ち明けてみましょう。

自分が意見するのことに抵抗を感じるかもしれませんが、少しずつでいいので気持ちを伝えてみてください。

しっかりと話し合いをして、ありのままの自分を受け入れてもらうことで、1人で抱え込んでいたネガティブな部分を隠す必要がなくなります。

そうすることで気持ちが楽になり、恋人と信頼関係が築けるようになるでしょう。

相手の意思を尊重しよう

愛情不足で育つと「自分のことをかまってほしい」という思いが強く、相手の意思を無視してしまいがちになります。

しかし、自分の気持ちを押し付けるばかりではなく「相手がどう感じているのか」「どうしたいのか」を尊重するようにしましょう。

そうすることで「愛されたい」という思いばかりではなく、相手のことを「大切にしたい」「愛してあげたい」という感情が芽生えるようになるでしょう。

満たされなかった愛情の穴を埋めてくれる人と出会う方法

心の穴を埋めようと間違った言動をしてしまう…

愛情不足で育った人は、恋愛においても恋人に気持ちを理解してもらえず悲しい思いをすることが少なくありません。

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相手を思いやり心から愛することで愛されることができる

愛情不足で育つとその人の性格に大きな影響を与えるので、大人になってから辛い経験をすることもあるでしょう。

恋人に依存したり、信頼できないなど、恋愛面においても大きな障害があります。

しかし、気持ちの持ちようひとつで乗り越えることは可能です。

愛された経験がなくても幸せな恋愛をすることができるでしょう。

ぜひ本記事の克服方法を参考に、幸せを掴む第一歩を踏み出してみてくださいね。