出不精の意味とは？家から出たがらない出不精な人の特徴・心理・改善方法

あなたは仕事終わりや休日に、同僚や上司、友人や恋人と食事に行ったり、遊びに行ったりしない、出不精な人ではありませんか？

また、彼氏・彼女が出不精だったら、家デートばかりではなく、お出かけデートも楽しみたいと思う人もいるかもしれません。あなた自身、または恋愛相手が出不精な人の場合、それを克服したい、あるいは克服してほしいと思うでしょう。

そこでこの記事では、出不精の特徴や原因となる心理、さらには出不精の克服方法まで紹介しています。

ぜひ出不精を克服して、お互いにデートを楽しめるようになってくださいね！

出不精の意味とは

出不精とは、「でぶしょう」と読み、

”面倒くさがって外出せず、ずっと家の中にいる人”

引用元：weblio辞書

のことを意味します。

「でぶしょう」という読み方から、「デブ症という病気があるの？」とか「太りやすい人のこと？」などと勘違いしている人もいるかもしれません。

本当の意味とはまったく違いますので、気を付けてくださいね。

出不精という言葉は、「外出するのが面倒だから、出かけるよりも家で過ごしたい」というインドア派の人のことを指します。

出不精な人の特徴

出不精な人にはどのような特徴があるのでしょうか。

早速、出不精な人の特徴を7つ紹介します。

人付き合いが苦手

もともと人付き合いが苦手で、周囲に気を遣いすぎる性格などの人見知りであることが出不精な人の特徴のひとつです。

コミュニケーションに慣れていないタイプの出不精な人は、買い物に行っても店員さんとの会話があまり得意ではありません。そのため、店員さんに話しかけられそうな場所での買い物は避けがちです。

さらに、外出すると友人や知り合いにばったり会う可能性があるので、人付き合いが苦手な出不精の人は、家にいたいという気持ちが強くなるのです。

体力がなく疲れやすい

出不精な人の特徴に、運動不足で体力がなく、疲れやすいということも挙げられます。

出不精な人は、どこかへ遊びに出かけてもすぐに疲れるため、なかなか楽しめず「家で過ごす方がラクだ」と外出が面倒になりがちです。

仕事で疲れている出不精な人の場合、休みの日は自宅でゆっくりと寝たり、ごろごろしたりと体力を消耗しないような過ごし方が多くなります。

お金にシビア

お金にシビアであることも、出不精な人の特徴です。

外出すると、交通費や外食費など意外とお金がかかります。「ウィンドウショッピングだけのつもりだったのに、買い物してしまった」というようなことは、誰しも経験があるでしょう。

出不精な人間は、外出が面倒だからというだけでなく、余計なお金を使いたくないという理由からも家から出ない傾向があります。

流行に疎い

出不精な人には、流行に疎いという特徴もあります。

テレビのバラエティ番組で紹介されているような新しいお店や、グルメ情報には興味が薄く、流行りを楽しんでみたいという好奇心を刺激されることはあまりありません。

流行りのスイーツを食べるためにわざわざ並んで疲れるくらいなら、家でゆったりと過ごす方がよいと思っています。

オタク気質

オタク気質があり、家の中に夢中になれることがあるため、出不精になったという人もいます。

アニメはもちろん、ゲームやネットなど家の中でできる趣味に没頭することで、家で過ごす時間が自然と長くなっていき、出不精になりがちです。

興味のあることが外にもあれば、出不精な人も外出したくなりそうですが、オタク気質なため、家の中に趣味があるとなかなか外出することは難しいでしょう。

そもそも友達が少ない

そもそも友達が少ない、ということも出不精な人の特徴のひとつです。先程触れた、人付き合いが苦手という特徴とも繋がりがあります。

人付き合いが苦手なため、必然的に友達も少なく、気の合う友人でなければわざわざ準備して出かけることもしません。

外見に自信がない

出不精な人には、自分の外見にコンプレックスを感じ、自信が持てないという特徴もあります。

出かけるとなると、「どの服を着ればいい？ヘアスタイルは？」などとプレッシャーに感じてパニックになり、自分に自信が持てず外出が憂鬱になってしまうのです。

外見に自信がないことから、「家にいれば誰にも会わないし、そんな憂鬱を感じることなく平和に過ごせる」と思ってしまうのが、出不精の厄介なところでしょう。

出不精な人の心理

出不精で家にこもるのは悪いことではありませんが、出不精になるには何か理由があるはずです。

そこで、出不精の原因となる心理について解説します。

面倒くさい

出不精になるのは、「外出は面倒くさい」と思っていることが一番の要因です。

今ではインターネットの発達により、買いたいものがあればネット通販を使ったり、食べたいものがあればネットでデリバリーを頼んだりできるようになりました。

面倒くさい外出をわざわざしなくても、欲求は満たせますし、生活にも困らない時代です。さらにネットを使えば、店員さんとの苦手な会話をせずに済みますし、外出するための服装や身なりにも気を遣わなくてよくなります。

このような理由から外出することにデメリットを多く感じ、出不精になっているのです。

無駄なことをしたくない

出不精な人は、無駄なことはしたくないと思っている節があります。

たとえば、自宅から目的地への交通の便が悪いと、「時間と手間をかけてまで、そこへ行くのは無駄なコストだ」と面倒に感じて出不精になります。

「そこへ行きたい」という気持ちより、交通など外部の事情からこのような心理が勝ち、出不精になることがあります。

家が一番落ち着く

出不精な人は、家が一番落ち着くと思っています。

「外出が嫌いなわけではないけれど、家でまったりしたい」という心理状態が外出を阻み、出不精に繋がっています。家が落ち着く場所であることはとても良いことですが、出不精で外出を面倒くさがるのはしばしば問題になります。

たとえば、彼氏または彼女とはいつも家デートで、たまには外食デートや映画デートをしたくても実現しづらいため、片方にストレスが溜まってしまうというケースがあります。

出不精の「家が一番落ち着く」という心理は理解できるものの、大事な恋人のためにもこのような事態は避けたいですね。

出不精の改善方法

出不精を改善するためにはどうすればよいのでしょうか。

気になる改善方法を挙げてみましたので、脱・出不精を目指す方は参考にしてくださいね。

外に出るための仕組みをつくる

出不精を改善するには、意識的に外へ出る仕組みづくりすることが大切です。

もしこれまで食材はネットスーパーで購入していたなら、近所のスーパーへ買い出しに行くようにすることからはじめてみましょう。重たいお米やお水はネットスーパーで、普段の野菜や肉・魚は近所のスーパーで、と使い分けをするのも、外へ出る機会をつくりながら負担を軽減できる方法のひとつです。

社会人サークルへの参加や習い事をはじめるのも、外出のきっかけとなるのでおすすめです。「今月は大好きな趣味に関連するイベントにひとつだけ足を運ぶ」など、なるべく達成できるものから挑戦してみてください。

自分の容姿に自信をつける

出不精の改善法として、自分の容姿に自信をつけることも有効です。

男性なら、流行の髪型にしてもらったり、服から靴までフルコーディネートしてもらったりすると気分が変わってよいでしょう。

女性なら、男性同様に美容室でイメチェンしたり、挑戦したことのないジャンルの服を着てみたり、自分に合ったメイクを研究してみたりするのもおすすめです。

容姿に自信がつくと、自然と外へ出ていきたくなりますよ。

1人でも友達を誘ってもいいから外に出てみる

まずは外に出てみること。それが出不精改善のための一歩です。

友達を誘ってどこかへ出かけるのもいいですし、友達を誘うのに気が引けるなら、1人で散歩に出かけてみるのもいいですね。

「散歩中に見つけた気になるカフェに一緒に行こうよ」と、友達と会う口実をつくって出かけると、外出がより楽しくなりますよ。

彼氏・彼女とデートを楽しむために脱・出不精！

「外出は面倒くさいもの」「無駄なことはしたくない」という心理が、出不精になっている原因です。

しかし、彼氏や彼女が出不精な人で毎回家デートだったら、最初は楽しくても、飽きてしまいますよね。それが原因で不仲になってしまうような悲しい結末は、避けたいところです。

紹介した出不精改善方法で、できることから挑戦し、ぜひ出不精を克服してください。家デートも外デートも、どちらもバランスを取りながら楽しめるようになると良いですね！