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辞書にも記載されている取り越し苦労の意味って?類語や例文、特徴など解説

 2019/08/16 特徴
この記事は約 9 分で読めます。

人間の性格は千差万別であり、自分と100%同じ性格の人は存在しません。

しかし、長年生きていれば、悩みや不安を抱えてしまうことは誰にでもあるかもしれません。

とくに心配性の人は、先のことをあれこれ考えてしまい、取り越し苦労をしてしまうこともあるでしょう

それもその人の性格なので、無理に直そうとする必要はありませんが、取り越し苦労をする性格の人は、日々不安と戦わなくてはならず、心が疲れてしまうことがあります。

この記事では取り越し苦労をやめたい人へ、考え方の変え方や対処法を解説していきます。

 

やめたいのにやっちゃう?取り越し苦労とは

あまりポジティブな意味では使われない「取り越し苦労」の用語の意味について、まずは理解していきましょう。

 

言葉の意味や類語

取り越し苦労とは「将来のことをアレコレと考えて無駄な心配をすること」です。

30年後、50年後の遠い未来の心配をしたり、非現実なことを考えたりして、必要以上に不安になってしまうことを意味します。

取り越し苦労の類語には、「過剰な心配」「考えすぎ」「懸念」などがあります。

 

「杞憂」との違いは?

「取り越し苦労」と「杞憂」の意味的な違いはありません。

「取り越し苦労」は日本で作られた言葉であり、「杞憂」は中国の「杞」の国の人が全く心配する必要のないことを心配したことから使われるようになりました。

「取り越し苦労」は口語で使われ、「杞憂」は文章で使われることが多いかもしれません。

 

【例文】言葉の使い方

実際に「取り越し苦労」と「杞憂」の使い方を例文を用いて紹介します。

  • 「本当に彼女1人でプロジェクトができるか心配だったが、取り越し苦労だった。」
  • 「彼と結婚してうちの娘は幸せになるか不安だったが、取り越し苦労のようだ。」
  • 「新しい職場に上手くなじめるか不安だったけど、みんな優しくて杞憂がすぎたかもしれない。」

 

取り越し苦労をする人の特徴

取り越し苦労をする人は、基本的に心配事が多く、「あぁなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」と、自分ではどうすることもできないようなことまで頭の中でシミュレーションしてしまいます。

仕事を成功させるにも、恋愛を成就させるにも、シミュレーションはとても大事ですが、心配のしすぎは無駄な時間になってしまうこともあります。

そんな取り越し苦労をする人の特徴を紹介していきます。

 

何事にも慎重派

取り越し苦労をする人は、何事にも慎重派な性格をしています。

物事をぱっと決めることが苦手で、何をするにも悩んでしまい、行動に移すまでにとても時間がかかります

慎重であることはマイナスなことではありません。

仕事を成功させるには、チームに1人は慎重派な人が必要です。

恋愛でも慎重派の人は、時間をかけて相手の心理に接近していくので、猪突猛進タイプよりも成功率は高いです。

しかし、慎重すぎて前になかなか進めないことがあり、取り越し苦労をする人は「厄介な人」と思われてしまうこともあります。

 

気が弱い性格

取り越し苦労をする人は、気が弱い性格の人が多い傾向にあります。

気が弱い人は、人間関係でも心配することが多く、「これを言ったら相手に迷惑かな」などと、考えなくていいことまで考えてしまいます

また、相手の言葉も気にしてしまうので、必要以上に先回りして心配してしまいます。

 

過去の失敗体験がトラウマになっている

取り越し苦労をする原因は、過去の失敗体験がトラウマになっている可能性もあります。

  • 仕事で取り返しのないミスをしてしまって、上司たちにこっぴどく叱られた
  • 過去の恋愛で束縛して「うざい」と言われ、振られてしまった
  • 子供の頃、何気ない一言がきっかけでいじめられた

このように過去に強烈な経験をしている人は、「同じ失敗を絶対にしたくない」と思っているため、しなくていい心配までしてしまう傾向にあります。

 

頭がいい

頭がいい人も取り越し苦労をする傾向にあります

頭がいい人は、情報を精査し、先のことをしっかりシミュレーションする癖があるので、「仕事の段取りは大丈夫か」「デートのプランは大丈夫か」と頭の中できちんと考えます。

あらゆるリスクを想定してプランBやプランCまで考えている人もおり、実際はそのリスクがほぼ確実に起こらない事態ため、取り越し苦労だったということがあるのです。

 

自分に自信がない

自分に自信がない人も取り越し苦労をしがちです。

自信がない人は、小さなことでもすぐに悩んでしまい、「どうしよう」と不安感に襲われてしまいます。

上司にプロジェクトのチームリーダーに選んでもらっても、「ミスをしたらどうしよう…」「この業務が失敗したら…」と、まだ何もしていないのにネガティブ思考が先行してしまうのです。

 

プライドが高い

プライドが高い人も取り越し苦労をする傾向にあります

プライドが高い人は完璧主義が多く、どんなに小さなミスでも自分を許せず、ストイックな生活を送っている人も少なくありません。

全てを完璧にこなすために必要以上に考えてしまい、その結果取り越し苦労をするのです。

 

不安につぶされないための考え方

どんなに一生懸命シミュレーションしても、遠い未来のことは誰にも分かりません。

毎回余計な心配ばかりしていたら、時間がもったいないですよね。

「そんなことを言われても心配なものは心配だ!」という人のために、不安につぶされないための考え方を紹介します。

 

マイナス面が浮かんだらプラス面に変換してみる

不安が押し寄せてきてマイナス面が浮かんだら、プラス面に変換してみるのがおすすめです。

物事にはいつも表と裏があります。一見マイナスなことばかりが見えていても、プラスの面が必ずあるはずです。

もし、マイナス思考が根付いてなかなかプラスにもっていけないという人は、ポジティブ思考の人に相談してみるのがいいでしょう。

プラス思考の人の考え方を知れば、少しずつ自分の思考回路を変えることができるはずです。

 

先のことがわからないのはみんなも一緒だと考える

見えない未来のことを一生懸命心配したからといって、安全な素晴らしい未来が来るとは限りません

未来のことは誰にもわからないのです。

先のことがわからないのはみんなも一緒だと考えれば、たいしたことではないなと思えるようになるかもしれません。

 

アレコレと決めつけるのをやめる

いつも不安に押しつぶされそうな人は、アレコレと決めつけるのをやめるのも取り越し苦労の克服方法のひとつです。

「プロジェクトが上手くいかないのではないか」「好きな人に嫌われたのではないか」と、根拠のない過度な心配は無駄なことがあります。

自分1人で「きっとこうなんだろう」と決めつけたところで何も解決しません。

解決できる問題は解決するように努力し、起こってもないことに関して決めつける考え方は直した方が賢明です。

 

取り越し苦労をやめるためにトライしたい方法

取り越し苦労をやめるためには、その原因に対して効果のある対処法をトライしたほうが効率的です。

  • 自分に自信がない人は、自信を持てるように自分磨きに励む
  • 過去のトラウマが原因の人は、その経験を周りとシェアしてサポートを受ける
  • 慎重派すぎる人は、大雑把な人と行動を共にしてみる

など、対処法はいろいろあります。

その他にも、ぜひ試してしてほしい対処方法を紹介します。

 

規則正しい生活を送って健康体を手に入れる

取り越し苦労をやめるためには、まず規則正しい生活を送って、健康体を手に入れましょう

仕事続きでリフレッシュの時間が持てていない人や、転職したてでストレスを感じている人は、体は健康でも、心がネガティブになっている危険性があります。

心と体は繋がっているので、心に元気がなくなると、自然と体も元気がなくなります。

そうなると物事の捉え方がどんどんネガティブになっていき、取り越し苦労をしがちです。

早寝早起きを心がけ、食事は栄養バランスを考えた内容にして、健康的な生活習慣を送ると取り越し苦労を克服できる可能性が上がります。

 

心配事リストを思いつくままに書き出す

取り越し苦労をしないためには、心配事を思いつくままに書き出してみましょう

頭の中で考えていると、自分でも一体何が心配なのか理解できていない可能性があります。

紙に書き出すことで客観視できるため、「自分の心配していることは案外たいしたことない」と発見できることがあります。

また、心配事リストを作り後に見返すことで、実際にその問題が起きたかどうかをチェックすることも可能です。

意外と考えたリスクが起こらなかったことに気付くことができますよ!

 

なんでもいいから自分ができることをする

取り越し苦労をやめる方法のひとつとして、その不安なことに対して自分で行動を起こしてみるのがおすすめです。

ただただ不安を抱えているだけでは、今の状況が何も変わることはありません。

自分で何ができるか検索したり方法を模索したりして、少しでも行動に移してみると、不安が解消されて取り越し苦労をしなくてもすむことがあります。

 

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恋愛でも仕事でも取り越し苦労をやめると楽になる!

私たちは神様じゃないので、どんなに先のことを心配しても、未来がどうなるかなんて誰にもわかりません。

それなのに「こうなるのではないか」と不要な心配ばかりしていると、今目の前にある大切なことに気付けなくなってしまいます。

恋愛でも仕事でも取り越し苦労をやめると、「今」を大切にすることができ、より素敵な生活を送れるはずですよ!

 

まとめ
  • 取り越し苦労と杞憂は同じ意味
  • 取り越し苦労をする人は、何事にも慎重で気が弱い特徴がある
  • 取り越し苦労をやめるには、アレコレと決めつけるのをやめよう
  • 恋愛でも仕事でも取り越し苦労をやめると「今」を大切にできるようになる

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