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心の余裕がある人・ない人の特徴とは?生活が豊かになるゆとりの作り方5選

特徴
この記事は約 9 分で読めます。

心に余裕が持てず、そんな自分に嫌気がさしてしまう…なんてことはありませんか。

イライラして人に当たってしまう」「ネガティブなせいで自分に自信が持てない」と感じているのは、心に余裕が足りていない証拠です。

そこで今回の記事では、心の余裕がある人・ない人の特徴や心にゆとりをもつためのコツについて解説していきます。

 

心の余裕がある人とは?5つの特徴

心に余裕がある人とは、一緒にいるだけでポジティブな気分になれるもの。

まずは誰もが憧れる「心に余裕がある人」の特徴を見ていきましょう。

 

いつもニコニコしていて穏やか

心の余裕がある人はいつもニコニコとして穏やかな雰囲気をもっています。

精神状態が安定しているので、ちょっとしたことでイラついたり怒ったりすることもありません。

周囲からの好感度も抜群で、みんなから愛される人気者タイプといえるでしょう。

 

悪口・愚痴をいわない

心の余裕がある人は、他人の悪口や愚痴をめったにいいません。

いつもゆったりと構えているので、他人の悪いところよりも良い部分を見ることができるのです。

たとえネガティブな部分があったとしても、そこだけで人を判断するようなこともないでしょう。

そんな風に他人を冷静に受け止められるのは、心にいつも余裕があるからといえます。

 

その場の空気を読める

心の余裕がある人はその場の空気を読むのが得意です。

自分の芯がしっかりしているので、相手の気持ちを汲み取る余裕をもっています。

ゆえに、他人が今どんな気持ちでいるのか、どうすればみんなが楽しく過ごすことができるのかを常にキャッチし最適な行動ができるのです。

 

自分らしい行動ができる

周囲の意見に振り回されず、自分らしく行動できるのも心に余裕がある人の特徴です。

心に余裕があるということは、自己肯定感が高く自分に自信をもっているということ。

そのため、周りに何かいわれたとしても自分のやりたいように行動することができるのです。

さらに、自信をもった行動をとれる人は社会人としての信頼度も高く、そのおかげでさらに肯定感がアップするという良いサイクルも生み出します。

 

ポジティブで優しい

心の余裕がある人はいつもポジティブで優しいです。

落ち込んだ人やピンチに陥った人に対しても、常に前向きな言葉で励ましてくれます。

いつも優しく前向きな「心の余裕がある人」は、自分だけでなく周囲の人たちまでポジティブな気持ちにさせてくれるのです。

 

心の余裕がない人とは?5つの理由と特徴

続いては、心の余裕がない人の特徴や原因を紹介していきます。

最近イライラしてしまう」という人は、自分を振り返る意味でもぜひチェックしてみてください。

 

自分のキャパシティを理解していない

自分のキャパシティを理解せず、なんでも1人で抱え込みがちな人は心の余裕がなくなりやすいです。

仕事でもプライベートでも、いつも自分だけで解決しようとしていませんか。

しかし、1人でできる作業量には限界があります。

キャパシティ以上の仕事を抱え込んでしまった結果、心にも時間にも余裕がなくなってしまうのです。

 

お金の管理ができていない

心の余裕がない人は、お金の管理ができていない場合も多いです。

お金の悩みというのは、心の余裕を奪います。

収入の多さ少なさに関わらず、考えなしにお金を使っていると家計が破綻してしまいます。

給料日は大丈夫でも月末にはご飯も買えないという状況では、心に余裕も生まれにくいでしょう。

普段から何に使っているのか、どの程度の生活費が必要なのかをしっかり管理できるようになれば、お金でイライラすることもなく心にも余裕ができるようになるはずです。

 

人目を気にしすぎている

人目を気にしすぎてしまうタイプも、心の余裕がなくなりやすいです。

自分の言動がどう思われているのか、他の人の考えばかり気にしてはいないでしょうか。

自分の振る舞いが他人基準になってしまっては、不安や見栄に支配され気持ちに余裕が持てなくなってしまいます。

見えないプレッシャーに押しつぶされてしまう前に「他人は思うほど自分を見ていない」といい意味で鈍感になることも必要です。

 

ネガティブ思考

心の余裕がない人は基本的にネガティブ思考です。

自己肯定感が低く、常に不安に苛まれています。

自分なんて…」という気持ちがあるため、新しいチャレンジにも消極的。

さらには他人に対しても「自分は〇〇なのに、あの人はずるい」「あの子は自分に意地悪だ」といったネガティブな気持ちを持ってしまう傾向があります。

 

部屋が汚い

心の余裕は部屋の状態にも表れます。

心に余裕のない人は、部屋が汚く物があふれている事が多いです。

不要なものであふれた散らかった部屋というのは、集中力を奪ったりストレスを引き起こしたりと、精神的にも悪影響を及ぼすことがわかっています。

また、心に余裕がないせいで片付けが進まず、さらに精神的に落ち込むという悪循環に陥る可能性もあるでしょう。

気分転換も兼ねて不要なものを整理してみれば、心に余裕が生まれるかもしれません。

 

心の余裕を持つ意味やゆとりの作り方

心の余裕を持つためには、その利点やゆとりの生み出し方を知ることが大切です。

本当の意味で「心の余裕がある人」になれば、より満たされた人生を過ごせるようになるでしょう。

そこで最後に、心の余裕を持つ意味や心のゆとりを作る方法について紹介します。

 

しっかり睡眠をとって欲を満たす

気持ちにゆとりを持ちたいのなら、疲れは大敵です。

体がだるければ心の余裕どころではなくなってしまいます。

心の余裕を生み出すためにも、しっかり睡眠をとって体の疲れを癒すようにしましょう。

とくに夜更かしの癖がついている人は、今からでも規則正しい生活を目指すことをおすすめします。

 

収入アップ・貯金を試みる

お金の悩みが多い人は、ぜひ収入アップや貯金にチャレンジすることをおすすめします。

一時的にでもバイトや副業を増やす、あるいはより条件のよい会社への転職など、確実に収入を増やすことが大切です。

収入は安定しているのに赤字になるタイプの人は、使い方に問題があるはず。

支出をしっかり見直して、散財していた分を貯蓄に回すなどの対処法が有効です。

金銭的な心配がなくなれば、心にも余裕が生まれるようになります。

 

恋愛をして幸福度アップ

恋愛は人間の幸福度をアップさせてくれるものです。

好きな人ができれば、きっと何気ない毎日にも幸せを感じられるようになるはず。

生活や健康に問題はないのに、なんとなくイライラしがちな人は恋活をしてみるのもアリかもしれません。

また直接恋愛に結びつかなくても、人間関係を広げることでそのうち良い縁が巡ってくる可能性もあります。

 

小さな成功体験から自信をつける

自己肯定感が低いタイプなら、小さな成功体験を積み重ねるのがおすすめです。

今日は台所の掃除をする」「趣味の作品を作り上げる」など、自分のできる範囲での目標を何度かクリアしていくことで自己肯定感もアップしていくでしょう。

自分に自信がついていけば、次第に心にも余裕を持てるようになるはずです。

 

名言・本を参考にする

言葉の影響力は案外侮れないものです。

心に余裕を持つための指針が欲しいなら、ぜひ偉人や著名人の名言や考え方・本などを参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

名言

古今東西の名言を探せば、自分の心にヒットするような言葉を見つけることができます。

たとえば、書家として知られる『相田みつを』の格言にはこんなものがあります。

ぐちをこぼしたっていいがな
弱音を吐いたっていいがな
人間だもの
たまには涙をみせたっていいがな
生きているんだもの

また、奇跡の人であるヘレン・ケラーはこのようにいっています。

元気を出しなさい。
今日の失敗ではなく、明日訪れるかもしれない成功について考えるのです。

心に余裕がなくなって落ち込んだとき、物事がなかなか上手くいかないとき、彼らの名言は私たちの気持ちにそっと寄り添ってくれるのです。

今の自分には余裕がなくなっているな、と感じたらぜひそんな名言を思い出すことをおすすめします。

 

本『「心に余裕がある人」になる自分の磨き方』

出典元:https://qr.paps.jp/iM04z

スポーツドクターである著者のメンタルトレーニング法がわかる本です。

自分のメンタルをコントロールすることは、心の余裕を生み出すことにもつながります。

よりシステマチックな心の余裕の作り方を知りたい人におすすめの一冊です。

 

本『心を動かす英語』

出典元:https://www.amazon.co.jp/心を動かす英語-鈴木-克義/dp/4384050119

キング牧師の演説やオノ・ヨーコの言葉など、英語の有名な名文・名スピーチをまとめた一冊です。

彼らの力強い言葉は私たちにも励ましや希望を与えてくれます。

また、英語のスキルアップや海外の人との話題の参考にもおすすめです。

 

心の余裕があれば、素敵な異性に出会えるかも!

心の余裕を持つことは、他人だけでなく自分自身にとってもメリットが大きいです。

心に余裕ができれば自己肯定感もアップして、仕事や恋愛にも積極的になれるでしょう。

また、その余裕のおかげで他人にも優しくなり、さらに他人からの評価も上がるという好循環も生み出すことができます。

イライラしてネガティブな心の余裕のない人よりも、ニコニコした心の余裕がある人が好感度が高いのは一目瞭然。

もし、あなたが恋活・婚活中ならぜひ心の余裕にも目を向けることをおすすめします。

「心の余裕がある人」になって、素敵な出会いを手に入れてくださいね。

 

まとめ
  • 心の余裕がある人はいつもニコニコと穏やかで優しいため、他人からの好感度も高い
  • 心の余裕がない人は、キャパシティ以上の仕事を抱えていたりお金の管理ができなかったりなど、環境にも余裕がないことが多い
  • 心の余裕を作るためには、睡眠をしっかりとり体を健全に保つことも大事
  • 心の余裕を生み出すには、恋愛や成功体験の積み重ねなどが有効

 

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