【対処法】嫌いな人を気にしない方法7選！心が楽になる考え方を紹介

どんなにテクノロジーが発展しても、「嫌いな人と出会わない方法」は未だに見つかっていません。

そのため、誰しも1人は身近に嫌いな人や苦手な人がいるものです。

「あの人は仕事がすごくできるけど、自信家で自慢話ばかりするから苦手」「あの人はいつも文句ばかりで仕事をしないから嫌い」など、職場に嫌いな人がいると、関わることが必須なため厄介ですよね。

しかし、できるだけ嫌いな人のことは意識しないで生活したいのが本音でしょう。

そこでこの記事では、嫌いな人を気にしない方法や、今よりもっと心が楽になる考え方を紹介します。

嫌いな人を気にしない方法7選

まずは嫌いな人を気にしない方法を紹介します。

これらを意識するだけでも気持ちが変わるので、ぜひやってみてくださいね。

別の種族・違う星の生物として接する

嫌いな人を気にしない克服法として、その人物を別の種族の人間、違う星の生物として接するのがおすすめです。

地球上には75億人以上の人々が、異なる言語や文化のもと暮らしています。

自分は常識と思っていることでも、相手にとっては非常識なこともあるのです。

嫌いな相手にも同じように、全く違うバックグラウンドを持った違う星の生物として接してみてください。

違う星から来たのですから、理解し合えなくて当たり前です。

言葉が通じないのも不思議じゃないなと思えて、「嫌い」という感情が薄まるはずです。

やるべきことに意識を集中させる

嫌いな人を気にしないためには、やるべきことに意識を集中させましょう。

嫌いな人が視界に入ると集中力が途切れ、ストレスを感じますよね。

しかし、どんなにイライラしても、仕事は待ってくれませんし、嫌いな相手に惑わされては元も子もありません。

複数の物事を同時に考えることは、基本的に不可能です。

「今自分は何をしなければいけないのか」に意識を集中させ、仕事の効率を図りましょう。

ちょうどいい距離感を保つ

嫌いな人を気にしないためには、相手とちょうどいい距離感を保つこともポイントです。

同僚であれば、ビジネスライクで仕事上だけの付き合いをし、恋愛相談やプライベートなことは打ち明けないようにしましょう。

上司が嫌いだという人は、必要以上の会話や悩み相談は避け、会社以外での接点を持たないようにするのがおすすめです。

距離感を間違うと、「この人は自分に心を開いている」なんて思われて、さらにややこしいことになるので注意が必要です。

嫌だと感じるポイントをリストアップする

嫌いな人を気にしないようにするためには、嫌だと感じるポイントをリストアップするのがおすすめです。

紙にリストを書き出すことで、相手の嫌な点を具体的に脳が整理・理解しやすくなり、その人の対処法が自然と見えてくることがあります。

対処法を見つけることができれば、ストレス軽減につながるはずです。

深呼吸して心を無にする

嫌いな人を気にしないようにするには、深呼吸して心を無にする方法も効果的です。

嫌いな存在が目に入ると、相手が何をしていてもイラっとして、感情が乱れるという人もいるでしょう。

取り乱したりマイナスな気持ちになったりして、損をするのは自分自身です。

一度深く深呼吸をしてリラックスすることで、不安定になった気持ちを落ち着かせましょう。

気分がリセットされ、自分の業務に集中できるはずです。

新しい人間関係を構築する

新しい人間関係を構築するのも、嫌いな人を気にしないためには必要です。

いま自分が置かれている状況が満足いくものではなく、人間関係に疲れてしまっているのなら、新しい趣味をはじめて新たな人間関係を構築しましょう。

仕事以外の人間関係は自分で選び、作り上げることが可能です。

職場に嫌いな人がいて気になる場合は、思い切って転職してみるのもいいかもしれません。

人生において職場は多くの時間を割く場所なので、ずっとイライラしていてはもったいないですよ！

嫌いな人のいいところを探す

心に余裕があれば、嫌いな人の悪いところではなく、いいところを探してみるのもいいかもしれません。

どんなに嫌な人でも、どこかひとつくらい長所があるはずです。

遠くからチェックして好きになれる一面を見つけることができれば、「意外といいところもあるじゃん」と思えて、以前よりも気にならなくなるでしょう。

嫌いな人を気にしてしまう原因

人間はなぜ嫌いな人を気にしてしまうのでしょうか。

嫌いな人を気にしてしまう原因を解説します。

自分と似ているところがあるから

嫌いな人を気にしてしまう理由は、その人が自分と似ているところがある可能性があります。

自分の嫌いな部分と似ている性格の相手を見つけると、まるで鏡を見ているように、自分に対する嫌悪感から嫌いになってしまうことがあります。

誰だって自分の嫌なところはあるでしょうが、そのポイントに対する嫌悪感が大きいと、相手のことを受け入れられなくなる原因になります。

傷つけられたから

嫌いな人を気にしてしまうのは、その人に傷つけられたことが原因かもしれません。

目に見えるいじめではなくても、何気ない一言や振る舞いが原因になることもあります。

人間の心は己でコントロールできるように見えて、意外と小さなことでも心に傷を負うものです。

自分を傷つけた相手を憎んで、「自分も何か傷つけてやりたい」という気持ちを抱えている場合は、嫌いだからこそ気にしてしまう可能性が高いです。

劣等感を感じているから

嫌いな人に対して劣等感を感じていると、必要以上に気にしてしまう傾向があります。

自分に自信が持てず、「俺はだめな人間だ」「自分にはいいところが何もない」など自己評価が低いと、周囲を見る目が歪んでいき、嫌いになる対象が増えてしまうのです。

このタイプの人は、嫌いな相手が自分の理想像であることが少なくありません。

羨ましいという気持ちが劣等感に変わってしまい、相手を嫌ってしまうのです。

心が楽になる考え方

嫌いな人を気にしすぎると、自分が苦しくなって毎日の生活が暗くなってしまいますよね。

そんな状態から抜け出すために、心が楽になる考え方を紹介します。

「嫌な人」ではなく学びをもたらしてくれる「先生」

嫌いな人が現れたときは、学びをもたらしてくれる「先生」だと考えてみましょう。

この考え方は、超絶ポジティブシンキングですが、「誰かのことを嫌う自分」にならなくていいので、心が軽くなるはずです。

相手のことを「嫌だ」と思う場合は、自分の常識とは異なる価値観の持ち主だからかもしれません。

そういう相手と行動を共にしてみると、今までの自分の価値観がガラッと変わり、新しい自分に出会える可能性もあります。

その人との関係性もいい方向に変化するかもしれませんよ。

世界で起きている大きなことを考えるとちっぽけな悩みに感じる

社会に出れば自分より壮絶な人生を送っている人なんてざらにいます。

チャラチャラした態度をとっている人でも、実は自分よりも100倍厳しい現状に打ちひしがれている可能性もあるでしょう。

世界には飢餓で苦しんでいる人や、戦争で命の危険を感じながら生きているという人もいます。

そういう人たちに比べれば、嫌いな人がいることなんてちっぽけで、どうでもよくなってくるかもしれません。

嫌いな人のことを考えている時間はもったいない

嫌いな人のことを考えている時間はもったいない！と考えるのもおすすめです。

時間は全ての人間に平等に与えられているものですが、過ぎ去った時間は取り戻すことができません。

嫌いな人のことを考えている時間は、生産性ゼロです。

自分に何もプラスになることがありません。

限られた時間の中で、そんな無駄なことに時間を割いているのはもったいないです。

その時間を趣味や勉強に使い、自分の人生をより豊かにしましょう。

嫌いな人に時間を使わず好きな人と一緒に過ごそう

どうしても苦手な人というのは、誰だって1人や2人くらいいるものです。

わざわざ嫌いな人を相手にして、嫌な気持ちになったり、ストレスを感じたりして時間を取られるのはもったいないですよね。

嫌いな人とは極力距離をとって、大好きな人と過ごす時間を思いっきり楽しむべきです。

「でも、そんなパートナーがいない…」という人におすすめなのがマッチングアプリ「ハッピーメール」。

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嫌いな人に構わず、自分の生活を充実させることにエネルギーを注ぎましょう！

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嫌いな人と無理して関わる必要はない

アドラー心理学でもいわれているように、誰にでも苦手な相手は存在するのです。

社会に出てどこかに所属すれば、絶対に1人は合わない人が現れます。

しかし、嫌いな人と無理して関わる必要はなく、ビジネスライクに必要最低限のコミュニケーションをとっておけばいいのです。

人生という限られた時間を、嫌いな人のことを考えるのではなく、ハッピーに楽しく過ごすために使ったほうが有意義だと思いませんか？