褒められたい人の心理的特徴とは？強すぎる承認欲求の改善法と対処法を紹介

常に「みんなから褒められたい」「認められたい」という思いが強く、自己アピールが激しい人っていますよね。

正直聞いているこちらは疲れてしまう事もあるでしょう…。

では、なぜそのような人たちは、「褒められたい」という強い欲求があるのでしょうか？

この記事では、褒められたい人の心理的特徴と、承認欲求が強い人への改善法・対処法を紹介します。

褒められたい！認められたい！「承認欲求」とは？

承認欲求とは「周りの人に自分の存在を認めてもらいたい」という欲求を指します。

もっとわかりやすく表現すると「自分の考えを尊重してもらいたい」「自分のことを大切に扱ってほしい」という欲求になります。

承認欲求はアメリカの心理学者アブラハム・マズローが定義した人間の5つの欲求にも含まれ、人間であれば誰もが持っている欲求です。

著者が渡辺博文のKindle版「マズローの欲求階層説（Kindle価格480円）」では、承認欲求についてより詳しく解説されています。

人によって承認欲求度が異なり、日々の態度にその違いが大きくあらわれます。

承認欲求は無料のコミックエッセイのテーマとしても取り上げられることがあり、日常生活においてとても身近なものだといえます。

褒められたい男女の心理的特徴

「褒められたい」という欲求は男性、女性関係なく存在します。

この欲求が強すぎると自己否定に陥ってしまったり、頑張りすぎてしまったりなど、デメリットが多くなります。

では、「褒められたい」という強い願望の裏にはどのような心理的特徴があるのでしょうか？

ここでは、承認欲求について詳しく分析をしていきます。

特別な存在でありたい

承認欲求は「誰かにとって特別な存在でありたい」という欲求にもいい換えることができます。

つまり「大人数いる中の1人」ではなく「自分だけを見てほしい」という思いが強いのです。

そのため、承認欲求が強い人は「親友」「恋人」という言葉に強いこだわりを持っている傾向があります。

そして、他の人と同等の扱いだと満足することができなかったり、彼氏や彼女に対してやきもちを焼いてしまうことがあります。

周りから注目されたい

「周りから注目されたい」という心理の人は、常に褒められたいと思っています。

会社員であれば仕事での成功をアピールしたり、女性であればおしゃれなアイテムや新作商品を身に付けたりして、周りから「すごいね！」「おしゃれだね！」などの褒め言葉を期待しているのです。

さらに、女性はおすすめ商品を紹介するなど、SNSへの投稿が多いのも特徴です。

また、自分の身の回りに起こった悲しい出来事をアピールするなど、不幸自慢をして周りの気を引こうとしている人もいます。

このタイプの人はポジティブな内容、ネガティブな内容に関係なく多くの人から注目されたいという思いが強いので、自分の話ばかりで自己中心的なイメージを周りに与えてしまう可能性があります。

仕事で自分の頑張りを理解してほしい

褒められたい欲求が強い男性のほとんどは「仕事での努力を認めてほしい」という欲求も強い傾向にあります。

このタイプの男性は、一人でコツコツと努力を積み重ねることができる、真面目な性格の人が多いといえます。

仕事で成果が出せなかったとしても「よく頑張ったね」などの褒め言葉をもらって、努力を評価してもらいたいという欲求が強いのです。

また、子供がいる女性であれば「育児の大変さを認めてほしい」という思いが同じ欲求として当てはまるでしょう。

自己評価が低すぎる

自己評価が低い人は、周りの人に褒めてもらうことでしか、自分に価値を見出すことができません。

そのため「自分がやりたいか、やりたくないか」という意思よりも「周りにどう思われるか」という第3者目線を重視して行動する傾向があります。

そのため、他人からの評価で一喜一憂しやすいのも特徴です。

普段は自分に自信がないですが、周りに褒められればすぐに調子に乗ってしまいます。

一方で周りに認めてもらえないと自己嫌悪に陥ってしまうという特徴を持っています。

寂しがり屋のかまってちゃん

一人でいるのが寂しくて常に多くの人に囲まれていたいという人は、褒められたり愛されたりすることで自分に価値を見出します。

友達から慕われていたり、彼氏や彼女から多く愛情をもらったりすることで、自分の存在を肯定することができるのです。

特に恋人がいる場合は「自分だけを見ていてほしい」という願望が強いので、束縛することもあるでしょう。

いつでも人に構ってもらいたいので、人前でも平気でベタベタしたり、他人との距離感が近いのもこのタイプの人の特徴といえます。

恋愛では「愛されたい」気持ちが強い

褒められたいという思いが強い人は、恋愛において「愛するよりも愛されたい」という気持ちが強いのが特徴です。

相手からの愛情が十分に感じられないとすぐに冷めてしまったり、他の人に気持ちがいってしまいがちです。

また「愛されることが一番大事」という考えを持っているので、好きではない相手であっても告白をされたら簡単に付き合ってしまう傾向があります。

つまり、自分の感情ではなく、相手から愛されている実感を得ることで欲求を満たしているのです。

強すぎる承認欲求の改善方法

承認欲求は誰もが持っているもので、至って自然な欲求です。

しかし、人によっては承認欲求が強すぎて、自己否定をするなど、自分を苦しめることも少なくありません。

また、周りの人に自己中心的な感情を押し付けてしまうと、人間関係を悪化させてしまう可能性もあります。

そのため、ある程度自分の欲求をコントロールする必要があります。

ここでは、強すぎる承認欲求を改善するためのおすすめの方法を紹介します。

人からの評価を気にしすぎない

承認欲求を改善するには「人にどう思われるか」などの他人からの評価を気にしないことが大切です。

「自分がこうしたいからする」というように、自分の意思をしっかりと持つことが承認欲求を改善するための近道になるのです。

人に評価されなくても「自分で納得がいけば満足」というようにポジティブに考えるようにしましょう。

自分の意見を大切にする

承認欲求が強いと、自分の意見を伝えることをためらってしまう傾向があります。

これは相手の意見や考えを否定すると「嫌われてしまうかもしれない」という恐怖心があるためです。

自分の意思を伝えず我慢することで、知らないうちにストレスが溜まってしまうので、自分の意見を大切にすることが重要です。

常に相手に合わせるのではなく、自分の意見をしっかりということで、自信を持てるようになりますよ。

そうすると、相手も自分のことを認めてくれるようになり、自尊心にもつながるでしょう。

一人の時間を作る

承認欲求が強い人は、他人から評価されたり、求められたりすることで自分に価値を見出すので、常に人と行動を一緒にしがち。

少しずつ一人での時間を増やしてみるようにしましょう。

そうすることで、他人の目を気にせず行動することができ、一人でも楽しく過ごせることに気が付くはずです。

少しずつ一人の時間を増やしていくと、他人に評価されなくても自己満足できるようになるので、自然と承認欲求もなくすことができるでしょう。

自己肯定感を高めよう

承認欲求をなくすには、小さなことでも自分のことを認めてあげるようにしましょう。

承認欲求が強い人は、常に人から褒められることばかりを気にして、自分を褒めることをしません。

自分自身で努力を認めてあげたり、意見を大切にすることで、自己肯定感が高まり、人の意見や評価に左右されることがなくなりますよ。

自分のいいところはどこなのか、いつも人からどんなことを褒められているのか、など自分の長所を見つけることから始めてみるといいでしょう。

周りに褒められたい人がいる時の対処法

周りに褒められたい人がいる場合は、なるべく優しく接してその人を否定せずに、肯定してあげることが大切です。

厳しい態度をとってしまうと、その人の自尊心を傷つけてしまうことがあります。

以下のことを気をつけるだけで、褒められたい人の欲求を満たすことができますよ。

承認の言葉を投げかけてあげよう

褒められたい人がいたら「あなたがいてくれてよかった」「○○と一緒にいると楽しい」など、その人の存在を認めてあげるような言葉をかけてあげるようにしましょう。

普段は口にするのが恥ずかしいような言葉であっても、いってあげるだけで褒められたい人の欲求を満たしてあげることができますよ。

また、何気ない行動に対しても「ありがとう」とお礼をしっかりと伝えてあげることも、褒められたい人にとっては、非常にうれしい言葉となります。

長所を見つけたら褒めてあげよう

褒められたい人の長所を見つけたら「すごいね」と素直に褒めてあげるようにしましょう。

そうすると、相手の欲求を満たすことができ、モチベーションにつなげることができますよ。

褒められたい人は、常に周りから注目を集めたいため、過度に自己アピールをしたり、自慢話をする傾向があります。

その場合は意図をくみ取ってあげて、積極的に褒め言葉をかけてあげるといいでしょう。

否定せず受け入れてあげよう

褒められたい人の行き過ぎた自己アピールが続くと、無視したくなったり、否定したくなったりすることもあるでしょう。

しかし、そこで相手を否定してしまうと、相手の自尊心を大きく傷つけてしまう可能性があります。

承認欲求の強い人は、愛情や優しさを求めているので、相手から肯定されることを望んでいるのです。

悩みなど親身に話を聞いてあげたり「そうだね」と肯定する言葉をかけてあげるようにしましょう。

褒められたい気持ちは誰しも持っているもの！自分に自信を持つことで、今よりも褒められ愛されますよ！

承認欲求は誰もが持っているもので「人に褒められたい」と思うのはとても自然なことです。

しかし、承認欲求が強いと人間関係の悪化の原因となることがあります。

承認欲求をなくすには、自分に自信をもって自己肯定をしてあげることが大切です。

ぜひこの記事で紹介している対処法を活かして、人から褒められ、愛される存在を目指しましょう。