ドン引き案件「友達依存症」の特徴とは？診断チェック＆治す方法を紹介

友達に依存しすぎて、相手がドン引きするような言動をとっていませんか？

友達はかけがえのない存在ですが、依存しすぎると心地のよい友達関係をキープできなくなります。

「もしかして友達に依存してるかも」「友達がいないと何もできない」という人は、今回のページで紹介する「友達依存症」の特徴・診断チェックをしてみましょう。

記事後半には、治す方法を紹介しているので、最後までご覧くださいね。

友達依存症になっている女性の特徴

友達依存症の女性は、友情のつもりで友達が困るような言動を取りがちです。

はじめに、友達依存症になっている女性の代表的な特徴を紹介します。

いつも友達と一緒に行動する

友達依存症になっている女性は、いつも友達と一緒に行動したがります。

「一緒にトイレ行こう」「一緒に帰ろう」と誘い、いつの間にかそれが当たり前のようになります。

仲良しグループで行動したがるのは女子あるあるなのですが、友達依存症の場合誘いを断ると不機嫌になってしまうのが難点です。

一人になりたいときもずっと一緒にいたがるので、依存されている側はストレスがたまってしまうでしょう。

友達のことはなんでも知りたい

友達のことはなんでも知りたいのも、友達依存症の特徴です。

根掘り葉掘り質問したり、SNSをチェックしたりして、相手のことを把握しようとします。

自分自身もなんでも打ち明けて、秘密を共有しようとします。

お互いなんでも知っていることで、「一人じゃない」という安心感が持てるのでしょう。

一番仲良いアピールする

「わたしたちって本当に仲良しだよね！」と、一番仲良いアピールをするのも友達依存症の人のよくある行動です。

友達同士で集まっているとき、他の人を無視して二人にしかわからない話をしたり二人だけになろうとしたりもします。

嫉妬心が強いので、他の友達と仲良くしていると機嫌が悪くなることもあります。

友達は多いが親友はいない

友達依存症の人の中には、友達は多いが親友はいないケースも珍しくありません。

特定の人ではなく、「友達」という存在に依存しているのです。

自分の存在価値が低いと思っているので、一人の親友よりも多くの友人を求めます。

人気者になることで承認欲求や自己肯定感を満たそうとしているのでしょう。

熱中できるものがない

仕事や趣味など他に熱中できるものがないことが原因で、友達依存症になっている女性もいます。

一生懸命取り組んでいることがあれば、友達よりも自分のために時間を使います。

しかし、それほど熱中できるものがないので、友達と楽しむことで充足感を得ようとしているのでしょう。

一人で決めることができない

友達に依存するタイプの人は、優柔不断で一人で決めることができません。

自分では決断できないので、恋愛や仕事、プライベートのことなど、「どうしたらいいと思う？」となんでも友達に相談します。

大事なことでも決めてもらいたがるので、頼られた相手は負担に感じることもあるでしょう。

誰かと一緒じゃないと不安

友達に依存する女性は、誰かと一緒じゃないと不安に感じやすいです。

寂しがり屋で一人でいるのが嫌いなので、常に誰かと行動していたいと思っています。

相手の都合を考えずにそばにいようとするので、引いてしまう人は多いでしょう。

人間関係の優先順位1位が「友達」

人にはさまざまな人間関係がありますよね。

家族・恋人・職場の人など、年齢を重ねるごとに増えていきます。

しかし友達依存症になっている女性は、常に人間関係の優先順位1位が「友達」です。

「友達の予定に合わせて他のスケジュールを決める」「デートより友達と会う方が大事」など、友達中心になってしまいます。

友達の真似をしたくなる

友達の行動や考えに影響されやすく、意見に同調したり趣味嗜好を真似たりするのもよくあることです。

依存している友達に対して仲間意識が強いので、相手の持ち物や言動を真似するのでしょう。

自分に自信がなく、依存する相手に憧れを持っていることもあります。

本人に悪気はないのですが、真似された側は不快な思いをするかもしれませんね。

ずっと誰かと連絡をとり続ける

「かまってほしい」という心理が強いことから、ずっと誰かと連絡をとり続けるのも友達依存症になっている女性の特徴です。

とくに用事もないのに、頻繁に電話やLINEをしてきてダラダラ繋がろうとします。

忙しいときでもお構い無しなので、自分勝手に感じるでしょう。

私も友達依存症かも…？診断チェック

もしかして私も友達依存症かもしれないと不安になった人は、診断チェックをしてみましょう。

以下の中で当てはまる項目が多いほど、友達依存症の可能性が高いです。

友達依存症の可能性が高かった人は、良好な友達関係をキープできるように対策をとることをおすすめします。

男女から引かれてしまう友達依存症を治す方法

本人が気づかないうちに男友達・女友達から引かれる言動をとってしまっているかもしれません。

友達依存症の傾向がある人は、友達依存症を治す対処法を実践してみましょう。

自分に自信を持つ

依存から抜け出すには、自分に自信を持つことが大切です。

自己肯定感を高めて、ものごとをポジティブに考えるようにしましょう。

小さなことでもいいので、成功体験を積み重ねると自信を持ちやすくなります。

などの方法を試してみましょう。

一人で解放される時間を作る

友達と過ごすことに時間を使いすぎず、一人で解放される時間を作りましょう。

自分自身と向き合うには、友達と離れて一人でいる時間が必要です。

一人旅に出かけたり一人で買い物に行ったりしてみるとよいでしょう。

一人で楽しく過ごせることや自分で決断できることがわかれば、友達への依存が改善する可能性がありますよ。

友達・恋人の気持ちを考える

「友達のことを知りたい」「一緒にいたい」という気持ちが強いと、相手の気持ちを無視してしまうことがあります。

自分の気持ちを押し付けすぎると相手との関係を壊しかねません。

普段から、友達や恋人など人の気持ちを考える癖をつけましょう。

依存してる友達に対しては、困っている様子が見えたら「連絡頻度を少なくする」「どこにでもついて行かない」など、行動を変えてみてくださいね。

幅広い交流を心がける

交流する人が少ないと、特定の友達や友達グループに依存してしまうことがあります。

いろいろな人と接することで、友達への依存度が低くなる可能性があるでしょう。

視野を広げるためにも、幅広い交流を心がけるのがポイントです。

恋人がいなくて寂しさを埋めるために友達に依存している傾向があるなら、恋活をするのもおすすめです。

恋活パーティーやイベント、マッチングアプリなど恋活サービスを利用すると、多くの出会いが望めるでしょう。

積極的に活動して、自然と友達と離れる時間を作りましょう。

満たされる趣味を見つける

熱中するものがなくて友達に依存しているなら、心が満たされる趣味を見つけるのもおすすめです。

仕事にやりがいを持って取り組むのもよいでしょう。

友達以外の物事に意識を集中して気を紛らわせれば、依存から抜け出せるかもしれません。

達成感を得られる趣味や仕事に熱中することで、承認欲求や自己肯定感も得やすくなります。

心に余裕ができて、友達とも良い関係を築きやすくなるでしょう。

恋愛で心を満たして自立しよう

友達依存症を治すには、たくさんの人と出会って交友関係を広げるのが効果的です。

とくに恋愛は心を満たしてくれるので、寂しさを解消してくれます。

もし出会いを探しているなら、マッチングアプリ「ハッピーメール」がおすすめです。

累計会員数3,500万を突破しているので、数多くの出会いが期待できます。

たくさんの出会いを重ねることで視野が広がりますし、あなたの自立を助けてくれるパートナーと出会えるかもしれません。

ぜひハッピーメールで、心を満たして自立を目指しましょう。

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友達に依存せず自分らしい人生を歩もう！

「友達依存症」は、自分の生活だけでなく友達との関係性に支障をもたらす可能性があるので自分で気付き、解消する必要があります。

このページの情報や参考記事も併せてチェックし、友達依存症から今すぐ抜け出して自分らしい人生を歩みましょう！