クチャラーは嫌われる！自分では気づきにくい咀嚼音の原因と改善方法を解説

食事をしているときに、クチャクチャと音を立てる人っていますよね。そんな人たちは「クチャラー」と呼ばれ、知らないうちに嫌われていることがあるようです。

クチャラーたちは、自分が音を立てているのに気づいていないことが多いので、自分がクチャラーではないか確認しておきましょう。

この記事では、クチャラーの意味や嫌われる理由、改善方法などを詳しく解説します。

彼氏・彼女がクチャラーだった場合の注意の仕方も解説するので、一緒にチェックしてみてくださいね。

クチャラーの意味とは

クチャラーという言葉は、食事中にクチャクチャと音を立てて食べる人のことを意味します。

食べ物を噛み砕く咀嚼音は、口を閉じていても聞こえることがありますが、クチャラーはその音が大きく、クチャクチャと耳障りの悪い音を立てるのが特徴です。

クチャラーが男女ともに嫌われる理由

クチャラーの人は、男性・女性ともに嫌われることが多くあります。

まずは嫌われる理由をみてみましょう。

不快に感じる

クチャラーに対して、「食べているときの音がうるさい」「ツバや食べ物が飛び散りそうで汚い」「とにかく下品」などの理由から、不快感を覚える人がほとんどです。

落ち着いて食事をしたい人にとって、目の前で音を立てながらせわしなく食べている姿には、間違いなく悪印象を受けるでしょう。

また、咀嚼音以外にも、舌を鳴らすようにペチャペチャと音を立てる人たちも嫌われることが多いです。

食事マナーとして悪い

日本文化では蕎麦やうどんなどを食べたときに出る音は許されますが、普段の食事でクチャクチャと音を立てながら食べるのはマナー違反とされています。

そのため、クチャラーの人は大人としてのマナーができていないと思われ、「一緒にいるのが恥ずかしい」と敬遠されてしまうことも…。

礼儀正しく好感が持てる人でも、デート中にクチャラーだと判明した途端、相手の気持ちが急激に冷めてしまう場合があるので気を付けたいですね。

なぜ咀嚼音を鳴らすの？クチャラーになる原因

クチャラーの人は、なぜ咀嚼音を鳴らしてしまうのでしょうか。

その行動の理由をチェックしてみましょう。

食べ方

クチャクチャと音が鳴ってしまう理由のひとつは、その人の食べ方に問題があるようです。

クチャラーの食べ方には、

• 口いっぱいに食べ物を詰め込んでいる
• 口を閉じないで咀嚼している
• 前歯で食べ物を噛んでいる

などがあります。

これらの癖は幼少期から身に付いていて、親や周りの人に食べ方を注意される機会がなかった可能性が考えられます。

そのため、自分が悪い食べ方をしていると気づいていないケースが多いのです。

口呼吸

口呼吸ができるのは人間だけといわれていますが、本来呼吸は「鼻呼吸」で行うものです。

口呼吸になる原因はさまざまで、小さい頃に鼻づまりなどで口で呼吸することを覚えたとき、そのまま癖づいてしまうケースもあります。

口呼吸が癖になっている人は食事中も口が開いてしまうため、咀嚼音が聞こえやすくなり、不快な音が出てしまうようです。

普段から口呼吸になりがちな人は、いびきをかきやすかったり、集中しているときに口が開いていたりするので、クチャラーの自覚がない人は注意してみましょう。

身体的理由

食事中にクチャクチャと音が鳴ってしまうのは、歯や舌など身体的理由が関係しているケースもあります。

歯の噛み合わせが悪いと唇が閉じにくいですし、舌の位置が低かったり大きかったりすることも咀嚼音が出やすい原因となります。

クチャラーにおすすめの改善法

自分はクチャラーかもしれないと感じたら、クチャクチャ音が出ないように改善することが大切です。おすすめの改善法をチェックして実践してみましょう。

普段から食事マナーを意識する

まずは、自分の食べ方を見直すために、普段から食事マナーを意識することが大事です。

背筋を伸ばして姿勢を正し、テーブルに肘をつけないようにしましょう。食べ物を口に入れたらきちんと唇を閉じて、ゆっくり噛みます。

正しい食べ方に慣れるまでは、自分の咀嚼音を気にしながら食事をしてみてください。

一度に頬張り過ぎない

口いっぱいに食べ物を入れてしまうと、大きく噛まなければなりません。そうすると咀嚼音が出やすくなるので、対処法として一口の量を調整することが大切です。

クチャラーと同じように、口に食べ物を溜め込むように頰張って食べる姿は、食事相手を不快に感じさせることがあります。

意識的に一口を少なめの量にして、きれいな食べ方を身につけましょう。

口を閉じて奥歯で噛む

口を開けて食べる・前歯で噛むのは咀嚼音が鳴る原因になるため、口を閉じて奥歯で噛むようにすると咀嚼音が漏れにくくなるでしょう。

今までの食べ方を変えると、食べにくいと感じる人もいるでしょう。しかし、口を閉じてしっかりと咀嚼するのは、消化しやすくすることにつながります。

周りからの印象だけでなく、健康のためにも正しい食べ方を習慣づけてくださいね。

舌・口輪筋のトレーニングする

咀嚼は舌を動かして、歯と歯の間に食べ物を移動して噛んでいます。スムーズに咀嚼するには舌の筋肉が重要になるため、筋力が低下していると正しく咀嚼できないことがあります。

また、口周りにある口輪筋の筋力低下は口呼吸の原因になるので、舌と口輪筋を鍛えるようにしましょう。

舌や口輪筋を鍛えるには、「あいうべ体操」がおすすめです。

1. 「あー」と言いながら、大きく口を丸く開ける。
2. 「いー」と言いながら、口を横に広げる。
3. 「うー」と言いながら、口をすぼめるように前に突き出す。
4. 「ベー」と言いながら、舌を出して下向きに伸ばす。

声は小さくて構いませんが、口の動きはゆっくりと大げさにやるのがポイントです。

1セット10回を目安に、1日3セット程度行ってみましょう。

お医者さんに相談する

口呼吸になるのは、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などの慢性鼻炎によって、鼻づまりを起こしていることが原因の可能性があります。

また、飲酒や肥満などの生活習慣が関わっている場合もあるので、鼻呼吸ができないときは原因を突き止めるために耳鼻科に相談してみましょう。

口呼吸のままだと、咀嚼音がうるさい以外にも、口臭や歯周病、睡眠時無呼吸症候群などを引き起こすこともあります。他の症状を予防するためにも、早めに対策するのがおすすめです。

咀嚼音が出やすい理由が歯並びや舌の問題の場合も、専門医師に相談することで解決策が見つかるかもしれません。他の改善方法を試しても咀嚼音が変わらない場合は、歯科や口腔外科に相談してみてくださいね。

クチャラーの彼氏・彼女を傷つけない注意の仕方

彼氏や彼女がクチャラーだったとき、どうやって注意したらいいのか悩んでしまいますよね。

好きな相手だから許せると思っていても、お店で不快な咀嚼音が鳴っていると周りの人の迷惑になってしまうこともあります。自分や恋人が恥ずかしい思いをしないためにも、きちんと注意するのがおすすめです。

クチャラーの人は咀嚼音を立てていると自覚していないタイプと、自覚しているけど不快感を与えていると気づいていないタイプがいます。

まずは、食事中のクチャクチャ音が気になることを優しく冷静に相手に伝えてみましょう。

相手を責めるのではなく、音が鳴る理由を一緒に考えて、改善方法を試すように促してみてください。食事中に口が開いていたら教えてあげたり、正しい食事マナーを一緒に勉強してみたりするのもいいですね。

クチャラーを治すには気づきが大事

クチャラーは周りの人を不快にしたり、大人としてのマナーを疑われたりすることがあります。

食べ方を治すには、まず自覚を持つことが大切です。

円満な恋愛関係を築くためにも、クチャラーの自覚症状がある人は改善する努力をしましょう。

また、身体的な理由が考えられる人は、歯科矯正や鼻の病気の改善なども視野に入れてみてくださいね。