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下膨れってダメなの?下膨れになる原因&特徴や解消方法、芸能人など紹介

特徴
この記事は約 10 分で読めます。

今、密かに人気を高める「下膨れ顔」ですが、実際下膨れなことをコンプレックスに感じている女性は多いもの。

「顔が大きく見える」と、顔コルギや整体師に通う女性が増えています。

これもすべて小顔ブームによるものでしょう。そんな下膨れで悩む女性たちに向けて、

  • 下膨れになる原因や特徴
  • 下膨れに効果的な改善方法
  • 下膨れな人に似合うメイクや髪型

について解説していきます。

下膨れな女優さんも写真付きで紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。

 

下膨れとは?

下膨れとは、頬の下の方が膨れた赤ちゃんのような輪郭をいいます

しかし、これはあくまでも表現の一つであって医学的に認められた言葉ではありません。

「目から顔の下までがふっくらして見える」ことを共通認識として「下膨れ」といい、局部的なエラ張りとは違う部類になります

 

下膨れ顔になってしまう原因や特徴

下膨れといえば、肉厚ほっぺが一番の特徴でしょう。

赤ちゃんの場合、プニプニしてて可愛い!となりますが、大人になれば「顔が大きく見えて嫌だ」とコンプレックスになりがちです

そんな下膨れの特徴と原因を解説していきます。

 

先天的な骨格の大きさ

生まれもったエラ張りと同じく、生まれもった骨格の大きさも下膨れの原因になるのです。

頬骨・顎周りの骨などあくまで目から下の骨格が大きくて広いことが下膨れの要素となります

 

脂肪が顔周りにつくことで余白が多くなる

老化によって表情筋は衰えていきます。

筋肉が衰えることで余計な脂肪が顔周りにつき余白が多くなり、顔が横に広く見えることがあります

さらに頬の肉が垂れ下がることで下膨れの原因となってしまいます

 

リンパの流れが滞っている

フェイスラインには、たくさんのリンパが流れています。

このリンパを流さないと毒素が溜まり血流も悪くなってしまうのです。

特に、耳の下辺り(顎関節の辺り)に毒素が溜まり膨らんで見えます

さらにリンパのつまりによって顔がむくんでしまい必然的に下膨れに見えてしまうのです

 

歯の食いしばり・歯ぎしり

歯の食いしばり、歯ぎしりも下膨れになる原因の大きな特徴です。

ストレスによる歯の食いしばりや眠っている間の歯ぎしりは、顎の筋肉が自然と鍛えられてしまいエラが発達し下膨れへと繋がります

 

整形する前にセルフケア!下膨れの解消方法

下膨れを治したい!と思っている人も多いのではないでしょうか。

整形に踏み込む前に、小顔効果を実感できるセルフケア・顔マッサージを行なってみましょう。

これから紹介する下膨れ解消方法は、日頃のむくみや筋肉の衰えにも効果的なので、下膨れじゃない人も将来のために行うことをおすすめします!

 

毎日5分でできる表情筋トレーニング

表情筋を使った自宅でもできる簡単トレーニングを紹介します。

 

割り箸を使ったトレーニング

  1. 割り箸を平行に持ち、前歯でくわえます
  2. 「い」と声に出しながら口角を割り箸より高くあげます
  3. そのまま30秒〜1分キープします

これを1日3回行うことで、下膨れが改善されることでしょう

 

2リットルのペットボトルを使ったトレーニング

  1. 足を肩幅に開きます
  2. ふーっとお腹がペタンコになるくらい息を吐き切ります
    ポイントは、頬の筋肉を内側にへこませること
  3. 吐き切ったらさらに、ペットボトルの空気を吸い込みます
  4. そのまま8秒キープ
  5. キープしたらペットボトルに息を吐き出しましょう
    ポイントは、頬の筋肉を外側に膨らませること

正しいフォームで行う・筋肉を使うことを意識して行なってください。

こちらも1日3回行うことで表情筋にアプローチすることができます

 

お風呂の中でできる顔マッサージ

体が温まったときがリンパを流すチャンス!

湯船に浸かりながら簡単マッサージを行いましょう。

 

湯船でも湯上りでもOK!リンパマッサージ

湯船に浸かりながらでも、湯上りにスキンケアをしながらでもいいのでライフスタイルに合わせてマッサージを行うようにしましょう。

ポイントは、

  • 摩擦を起こさないよう優しくマッサージをすること
  • 肌に強い刺激を与えないこと
  • 体が温まってリンパの流れが良くなっていること

です。

さっそく、マッサージの手順を紹介します。

  1. 指を曲げて耳の下(顎の関節)をグリグリとほぐします
  2. 人差し指と中指で耳を挟み、耳を回します。
    このとき、耳とは反対の手で行うのがおすすめ。
  3. 耳を回した後は、そのまま首をつたって手を流していきましょう

このように、毒素の溜まりやすい耳の下(顎の関節辺り)をほぐしてあげることでリンパが流れやすくなりむくみが改善されていきます

 

下膨れの人に似合う【メイク編

下膨れ顔に似合うメイク方法を紹介します。

 

ベースメイク

下膨れの人は、老けて見えないためにもベースメイクが重要になります。

  • 厚塗り厳禁
  • ツヤ肌メイクが基本

ツヤ肌に見せることのできるベースを使うことがマストです

ツヤ肌にすることで、肌に透明感が出て若々しく見えるだけでなく、顔に立体感が出て小顔効果も期待できます

 

アイメイク

下膨れの人は、頬に注目がいかないよう印象的な目元にすることが大切です。

  • アイライナーは、キュッと引き締め長めに引く
  • アイシャドウは、肌がトーンアップするものを選ぶ
  • マスカラはマスト

注意点は、濃くなりすぎないことです

バサバサマスカラは、せっかくツヤ肌にしても老け顔に見えてしまうので、やりすぎないようにしましょう。

アイシャドウを全体に塗って、立体感を出すこともおすすめです

アイメイクをきちんとすることで相手の視線を操作することができますよ。

 

リップ・チーク

口元のメイクは年齢を感じさせやすいポイントです。

  • 輪郭は、はっきりさせる(オーバーリップもOK)
  • 色の派手なものはNG
  • グロスなどを使ってツヤを意識

ほっぺを強調しないようにチークを入れることがポイント

  • 頬骨の少し上辺りに入れる
  • ナチュラルなものでぼかす

丸顔の人は、ベージュ系のチークを頬骨に沿って耳の近くまで広めにいれることをおすすめします

小顔に見せることができますよ!

 

下膨れの人が似合う【髪型編】

次に、下膨れの人に似合う髪型を紹介します。

下膨れ顔前髪ランキングも紹介するので参考にしてください。

 

マッシュでフォルム重視【ベリーショート】

トップにボリュームを持ってくることが最大のポイントです

トップの立ち上がりによって立体感のあるヘアスタイルになります。

頬より上にポイントを持ってくることで相手からの視線をそらすことができ、気になる頬の膨らみが視線から外れるようになりますよ。

 

ひし形シルエット【ショートボブ】

ショートボブの場合、ひし形シルエットを意識しましょう。

ひし形シルエットにすることで、綺麗な卵型の輪郭を演出することができます

エラ張りや下膨れが締まって見えて、大人可愛いヘアスタイルになりますよ。

 

縦のラインを意識した【ボブ】

下膨れの人にとって難しいと思われているボブですが、ポイントを押さえることで似合うボブを作ることができますよ。

  • 頬よりも上に髪のボリュームを出す
  • 顔周りはレイヤーカットを入れる

この2点を取り入れると、縦のラインを意識したボブになります。

レイヤーを入れることで立体感も出て動きのある小顔ボブに大変身

 

ゆるふわパーマで下膨れをカバー【ロングケア】

ロングの場合、ストレートだと下膨れをより目立たせてしまうことになります。

そこで、ゆるふわパーマがおすすめです!

顔周りにボリュームがあり、フェイスラインをぼかすことができます

トップにもボリュームを出して、ロングでもひし形を意識するようにしましょう

 

顔の面積が変わる重要な【前髪編】

前髪で顔の印象がガラッと変わりますよね。

特に下膨れの人にとって前髪はかなり重要です!

似合う前髪&やりたい髪型の組み合わせをチェックしてみましょう!

 

斜め分けの前髪

下膨れの人におすすめなのが、斜め分けの前髪です。

頬の膨らみや横に広がった輪郭をうまくカバーしながら、斜め分けの前髪がより立体感を作り出します

斜め分けの前髪があることでトップにもボリュームを出しやすいでしょう。

 

かきあげバング

前髪を作らない場合、そのまま下ろしていてはペタっとしてしまい理想のひし形シルエットが再現できなくなります。

根元からグッと立ち上げるかきあげバングにしてトップにボリュームを持ってくるようにしましょう。

さらに、縦のラインを作ることができるので気になる下膨れをカバーすることができます

小顔効果も期待できますよ!

 

今をときめく下膨れの女性芸能人

最後に、芸能界でも人気を集める下膨れ顔の最新版女性芸能人を紹介していきます。

似合う髪型をヘアカタログから選択してもいいですが美容師監修の元、下膨れを上手くフォローした髪型にしている芸能人をお手本にするのもおすすめです。

 

有村架純

出典元:https://www.instagram.com/kasumi_arimura.official/?hl=ja

老若男女から絶大な人気を誇る有村架純さん。

朝ドラひよっこ・中学聖日記・ビリギャルなどさまざなドラマ、映画で活躍する女優さんです。

最近では、ほっそり痩せてあまり下膨れが目立ちませんが以前は下膨れを気にしてかゆるいパーマをあてて、下膨れを隠すような髪型にしていました

 

土屋太鳳

出典元:https://www.instagram.com/taotsuchiya_official/

下膨れな女優さん二人目は、朝ドラ女優・体育会系女優として人気を誇る土屋太鳳さん。

その人気の一方、特徴的な声や話し方で、男性芸能人を誘惑しているのでは…と女性からは否定的な意見もあるようです。

朝ドラまれ・orange・IQ246 華麗なる事件簿など、有村架純さん同様さまざまなドラマ、映画で活躍されています。

土屋太鳳さんの場合、役柄もあってか髪を一つで束ねているものやボリュームを出し過ぎてしまっている髪型が多いことから下膨れを強調させているようです

実際のところ、小顔女優さんとも変わらない顔の長さなんですよ。

 

上白石萌歌

出典元:https://www.instagram.com/moka____k/

最近、ドラマでもCMでも目にすることが多くなった上白石萌歌さん。

上白石萌音さんがお姉さんでいらっしゃることは有名でしょう。

人気ドラマ義母と娘のブルースや3年A組に出演されていました。

そんな上白石萌歌さんも、下膨れ顔と呼ばれる女優さんの一人です。

上白石萌歌さんの場合、下膨れというより輪郭の丸さが際立っており、「丸顔が可愛い」と人気の要素の一つでもあります

 

「実は男性人気の高い下膨れさん。コンプレックスをチャームポイントに変えてみませんか?」

小顔ブームによって下膨れの人は、頬の膨らみをコンプレックスに感じている人が多いです。

しかし、下膨れなことは決してネガティブなことではなく

  • 元気な印象
  • 愛らしい
  • 女性らしい

と、とても評価の高いことなのです。

それでもどうしても気になる人は、紹介した解消方法や似合うメイクや髪型にチャレンジしてみてくださいね。

 

まとめ
  • 下膨れとは、赤ちゃんのように頬の下が膨らんでいること
  • リンパの流れの滞りや食いしばり、老化が原因で下膨れになっていることもある
  • 下膨れ解消方法は、簡単なトレーニングやマッサージが効果的
  • 下膨れに似合うメイクや髪型にチャレンジしてみよう
  • 今をときめく女優さんにも下膨れな人が多い

 

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堂見 友恵

堂見 友恵

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