マンネリから卒業！マンネリ化する原因やカップルの特徴、解消法とは

「恋人が嫌いなわけではないけど、一緒にいると退屈に感じる」という状態になっているなら、ふたりの関係がマンネリ化しているのかもしれません。

マンネリを放っておくと別れにつながる恐れがあるので、早めに対処することが肝心です。

そこで今回の記事では、マンネリになってしまう原因や特徴、マンネリ解消法、予防策を紹介します。

パートナーといつまでもラブラブでいたい男性・女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

マンネリになってしまう原因・特徴

マンネリ解消を試みる前に、自分たちがマンネリの原因やマンネリカップルの特徴に当てはまるかチェックしてみましょう。

当てはまるものが多ければ、早めに対処する必要があります！

同棲していて新鮮さがなくなった

同棲を始めた頃はすべてのことが新鮮に映り、いつも一緒にいられるのが嬉しくて好きな気持ちでいっぱいになるものです。

しかし、長く一緒に暮らすと家族のようになり、「いるのが当たり前」の存在になっていきます。

決してその関係性が悪いものではないのですが、ドキドキすることがなくなって、マンネリ同棲カップルになることも少なくありません。

二人で盛り上がる話題がない

趣味が合わないカップルや物事への関心が薄いカップルの場合、二人で盛り上がる話題がないことがマンネリの原因になります。

また、一緒にいる期間が長いほど相手について深く知っていくため、新たに話すことがなくなってしまうでしょう。

好奇心を刺激されないので相手への興味が薄れていき、マンネリ状態になってしまいます。

おうちデートばかりしている

おうちデートはふたりだけの空間でのんびりできるメリットがあります。

しかし、部屋の中では、映画やテレビを観る・ゲームをする・料理をするなどできることが限られています。

おうちデートが当たり前になると新しい楽しみ方が思いつかなくなるので、新鮮味がなくなってマンネリしやすいです。

交際してすぐ色んなことをやり尽くした

交際したては、一番気持ちが盛り上がっているので、あれこれ早い段階で経験してしまうことがあります。

など、交際してすぐに色んなことをやり尽くしたカップルはマンネリしやすくなります。

とくに熱しやすく冷めやすいタイプの人は好奇心が旺盛で、付き合ってすぐは相手に夢中になりますが慣れてくると刺激がなくなって飽きてしまうことが多いです。

どちらかがそのタイプであれば、マンネリカップルになりやすいでしょう。

コミュニケーションが少ない

付き合いが落ち着いてくると、恋人よりも仕事や友達、1人の時間を優先するようになる人もいます。

いるのが当たり前の存在になると、「いつでも会えるから」とだんだん優先順位が低くなってしまうからです。

その結果コミュニケーションが少なくなり、お互いに距離感が生まれてマンネリ化してしまうケースもあります。

デートがいつも同じことばかり

デートがいつも同じことばかりなのも、マンネリの原因になります。

「新しいデートプランを考えるのが面倒」「安心感がある」「お店や場所選びに失敗したくない」などの理由から同じデートの繰り返しになってはいませんか？

しかし、ワンパターンになるとだんだん飽きてしまいます。

一緒にいてもつまらないと感じて、マンネリをきっかけに二人の距離が離れてしまう可能性もあるでしょう。

お風呂に一緒に入るのが日課

恋人とのお風呂タイムは、ゆっくり会話を楽しめたり体の洗い合いっこをしてコミュニケーションを取れたりと仲を深めるメリットが豊富です。

しかし、お風呂に一緒に入るのが日課になると、相手の裸に見慣れてしまいます。

ドキドキ感がなくなってしまい、マンネリにつながってしまうでしょう。

マンネリを解消する方法

マンネリカップルかも、と思ったら新鮮な気持ちを味わえるように行動を変えてみましょう。

ここでは、おすすめのマンネリ解消法を7つ紹介します。

デートの場所を変える

おうちデートや同じデートコースが続いているのなら、デートの場所を変えてみましょう。

話題のスポットや開催中のイベントを調査したり、友達カップルにデートスポットを教えてもらったりするのがおすすめです。

お互いに提案し合って、デートプランを決める時間も楽しむようにするといいですね。

いつも以上におしゃれする

マンネリになると服装が適当になってしまうことがあります。

マンネリを解消するなら、いつも以上におしゃれをしてときめきを取り戻すことが大切です。

とくにデートの日はヘアスタイルやファッション、女性はメイクに気を使って魅力的に見せましょう。

愛情表現をする

マンネリを感じたらきちんと愛情表現をするように心がけましょう。

改めて好きな気持ちを確認し合うことで、ふたりの関係が再燃する可能性があります。

たとえば、長続きしているカップルや夫婦は以下のような愛情表現を行っています。

今更…と思わずに、いろいろな方法で自分の愛情を伝えてみましょう。

スキンシップをする

手つなぎやキス、ハグなどをする機会が減っているなら、意識的にスキンシップをとるようにしましょう。

相手に触れることで愛情を確認でき、また異性として意識することにつながります。

少し距離を置く

毎日会っているなら、少し距離を置くのも解消法のひとつです。

など、物理的にも精神的にも距離を置いてみるといいでしょう。

そうすることで会いたい気持ちがつのり、相手を優先する気持ちが戻ってくるかもしれません。

ただし、いきなり距離を置くと相手に不信感を与える可能性があるので、マンネリを解消したい気持ちを事前に伝えるようにしてくださいね。

サプライズをする

マンネリカップルは、長い付き合いをしていることが多く、記念日や誕生日を何度も一緒に過ごすことになります。

ゆえに、特別なイベントごとでも同じような祝い方になってしまいやすいです。

そのままではマンネリ一直線なので、解消するために相手が喜ぶようなサプライズを仕掛けるようにしましょう。

思い出に残るような素敵な演出をして愛情を伝えることがポイントです。

一捻りある夜の時間を過ごす

いつもと同じようなセックスに飽きているときは、一捻りある夜の時間を過ごすことでマンネリが解消されるでしょう。

女性が可愛いパジャマやセクシーなランジェリーをつけたり、セックスをするときのシチュエーションや流れを変えてみたりするのがおすすめです。

普段とは違う刺激にドキドキして、ふたりの時間を楽しめるようになるでしょう。

マンネリしないための予防策

世の中にはマンネリを感じずに、いつまでもラブラブなカップルもいます。

恋活・婚活中の男女は、マンネリしないための予防策をチェックしておきましょう。

些細な会話でもする

今日嬉しかったことや仕事のことなど、些細な会話でもするようにしましょう。

何気ないことでも話す習慣を作っておくと、コミュニケーション不足を防いでマンネリ化を招きにくくなります。

感謝の気持ちを伝える

ちょっとしたことでも、「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。

「言わなくてもわかる」と考えて言葉に出さないのはNGです。

ポジティブな言葉をきちんと伝えて、お互いに気持ち良く付き合える関係を作りましょう。

男女ともに自分磨きする

いつまでも異性としてドキドキしてもらうために、男女ともに自分磨きをするのもマンネリ予防のポイントです。

気分や季節に合わせて髪型やファッションなどを変えて、違う一面を見せてドキッとさせましょう。

特別なデートを定期的にする

マンネリ予防をするために、定期的に特別なデートを楽しむことがおすすめです。

など、二人にとって特別だと感じられるデートをしましょう。

同棲生活をしていて家から一緒に出かけることが多いなら、ときどき駅で待ち合わせたり仕事帰りに迎えに行ったりするのも新鮮な気持ちを味わえておすすめです！

良い距離感でお互いを大切にする

常に一緒にいたり毎日連絡を取り合ったりすると、相手に早く飽きる可能性があります。

マンネリを防ぐためにも、一緒にいたい気持ちを残すことがおすすめ。

自分の時間を保ちながら、良い距離感でお互いを大切にするように心がけましょう。

マンネリはお互いの気遣いですぐに解消される！

「態度がそっけなくなってきた」「イチャイチャすることが減ってきた」と感じたら、マンネリのサインです。

マンネリは馴れ合いが原因となるケースが多いので、お互いの気遣いですぐに解消されるでしょう。

恋愛関係が悪化する前に、きちんと相手への思いやりを持ってマンネリ対策することをおすすめします。

今回紹介したマンネリ解消法や予防策などの情報を参考に、恋人と円満な関係を長く続けてくださいね！