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青い鳥症候群とは?常に理想を追い求める人の特徴&原因・対処法を解説

特徴
この記事は約 8 分で読めます。

青い鳥症候群」という言葉を聞いたことはありますか?

今の自分の環境や立場に何となく不満を持っていて、満たされていないと感じているのなら、あなたは青い鳥症候群かもしれません。

こうした心理状態に陥ったままだと、せっかく近くにある幸せをも逃してしまう可能性があります。

今回の記事では、そんな青い鳥症候群の特徴やその対処法について解説していきます

 

青い鳥症候群の意味とは

青い鳥症候群とは、身近な幸福に気付かずに「もっと幸せな何か」や「より高い理想像」を追い求めてしまう状態を意味します

語源はメーテルリンクの童話『青い鳥』です。

青い鳥の主人公は、病気の女の子を治すために青い鳥を探しに旅に出ますが、結局見つけられず失意のまま家に帰ってきます。

しかし、もともと家で飼っていた鳥こそが、探し求めていた青い鳥だったという話です。

 

青い鳥症候群の人は、周りから見れば恵まれているにも関わらず、ありもしない青い鳥を求めるように高い理想や幸福を求め続けてしまいます

しかし、本当の幸福はすでに手に入っているわけですから、いくら探してもそれ以上のものは見つかりません。

そのため、青い鳥症候群の男性や女性は、本来の幸せを感じることができないまま人生を過ごしてしまう危険性があるのです。

 

【自己診断】青い鳥症候群に該当する人の特徴


続いて、青い鳥症候群に当てはまる人の特徴について見ていきましょう。

「もしかして自分も青い鳥症候群かも…」と思っている人は、ぜひチェックしてみてください。

当てはまる項目が多いほど、青い鳥症候群である可能性が高いです。

 

恋人がいても新しい出会いを求める

恋人がいても合コンに参加したり、出会い系の情報をチェックしたりして、新しい出会いを求めている人はいませんか。

彼氏・彼女がいるにも関わらず、新しい出会いを求めるタイプの人は青い鳥症候群かもしれません。

青い鳥症候群の人は常に現状に不満を持っているため、恋人がいても「もっと素敵な人がいるに違いない」とより高い理想を求めてしまいがちです

 

常に転職を考えている

常に転職を考えている、あるいは実際にすぐ仕事を変えてしまうというのも、青い鳥症候群の人によく見られる特徴です。

なんとなく今の仕事が合わない、自分の能力を活かせていないと感じているため、もっと良い仕事があるかもしれないと考えてしまうのです。

しかし、実際は「もっと良い仕事」というのは絵に描いた餅に過ぎず、転職しても結局新たな不満を抱くケースがほとんどでしょう

 

何事も三日坊主ですぐに諦める

飽きっぽく、三日坊主になりがちなのも青い鳥症候群に該当する人の特徴です。

上手くいかないことにはすぐに不満を持ってしまうので、何かにつまずいた途端、投げだしてしまいます。

我慢することが苦手なので、根気よく続けることができません

ゆえに青い鳥症候群の人は、ちょっと合わない、難しいと思うことがあるとあっさり諦めてしまうのです。

 

完璧主義者

青い鳥症候群に陥りがちな人は、完璧主義者なタイプが多いです。

自分に対する理想が高く、完璧な自分を邪魔するような事柄が許せません

そのため、「完璧な仕事」や「完璧な恋人」「完璧な大学生活」など、異様に高い理想を周囲にも求めがちです。

 

スケジュールをパツパツに埋める

青い鳥症候群の人は不安が強く、常に何かしていないと落ち着きません。

そうした気持ちを払拭するために、スケジュールをパツパツに埋めようとします。

たくさんの予定を入れることで、自分の幸福度を上げようとしているのかもしれません

 

青い鳥症候群に陥ってしまう原因

そもそも、なぜ青い鳥症候群に陥ってしまう人がいるのでしょうか。

ここでは、青い鳥症候群を引き起こす原因について解説していきます。

 

自己肯定感が低い

青い鳥症候群の原因には、その人の自己肯定感の低さが関わっています。

自分に自信が持てないため、自身の選択や行動に不安を感じてしまうのです。

そのため、「これで良かったのか、もっと他の方法がベストだったのでは?」というネガティブ思考によって、現状に満足を見出せないという悪循環に陥ります

恋人や仕事に不満を持ってしまうのも、結局は自分の決めたことに自信がないからなのです。

 

すぐに他人と比較する

すぐに他人と比較してしまうのも、青い鳥症候群に陥る原因になります。

そもそも青い鳥症候群の人は、一般的な人よりも嫉妬心が強く人を羨みがちです。

そのため、常に周囲が自分よりもいい思いをしているような気がして、現状や社会に不満を抱いてしまうのです

 

幼少期に親から否定されることが多かった

青い鳥症候群の原因には、養育歴が関わっている場合もあります。

幼少期に親からあまり褒められた記憶がなく、否定されることが多かった人は自己肯定感が低くなり、青い鳥症候群に陥りやすくなります。

また、満足することへの罪悪感を持ったまま成長してしまうため、どんな状況でも現状に不満を持ち、理想だけが高い大人になってしまうのです

 

青い鳥症候群の対処法


青い鳥症候群に陥ったままだと、いつまでたっても満たされず、理想を追い求めて生きることになります。

幸せを掴むためには、以下のような対処法を試してみることをおすすめします。

 

些細な行動から居心地のよさを感じてみる

いくら幸せを感じづらい青い鳥症候群の人でも、癒しや居心地のよさを感じる瞬間はあるはずです。

まずは、そうした些細な喜びをしっかりと噛みしめることをおすすめします。

晴れた日の心地よさや、洗い立てのタオルのいい香りなど、日常生活にはちょっとしたことでも幸せを充分に感じられる瞬間があるものです。

居心地のよさを感じることに慣れていけば、そのうち自分自身や周囲に対しても肯定的な気持ちになれるでしょう

 

完璧な人間が存在しないことを知る

前述でも触れたように、青い鳥症候群の人は、完璧主義者なタイプが多いです。

しかし、この世にはすべて完璧な人間は存在しません

一見完璧に見える人であっても、それぞれ悩みやコンプレックスを抱えているものです。

 

まずは自分の弱点や欠点を受け入れ、理想とのギャップを自覚することが大切です。

ありのままの自分を受け入れることができれば、そんな自分も悪くないと思えるかもしれません。

そうした余裕は周囲への優しさにもつながり、人間関係においても良い影響を与えるでしょう

 

今の自分を愛する努力をする

自分の現状を受け入れることができたら、次のステップとして今の自分を愛してあげる努力をしましょう。

自分に強いコンプレックスを持つ人は、そうした部分を他人で補おうとしがちです

お金のない人はお金持ちの恋人を、容姿にコンプレックスのある人は外見の良い恋人を求めてしまいます。

しかし、そうした状態では相手とも本心から向き合えず、結局良い関係が築けません。

 

身近にあった幸せを逃してしまうことにも繋がります。

自分を愛することができるようになれば、コンプレックス解消のためではない、本当に好きな相手を選べるようになるはずです。

自然と青い鳥症候群を脱却して、本当の意味で幸せを掴めるかもしれません。

 

ドラマ『青い鳥症候群』とは

最後に、青い鳥症候群をテーマとした1999年放送のドラマ『青い鳥症候群』について紹介します。

 

キャスト

  • 安達祐実(主演)
  • 羽田美智子
  • 別所哲也
  • 野際陽子
  • 野口五郎
  • 辰巳琢朗 他

 

簡単なあらすじ

著者・河野やす子のコミック『青い鳥症候群』を原案としたクライムサスペンス。

施設育ちの少女である主人公の二宮杏奈は、会社社長である男性に引き取られることに。

その家にいた同い年の息子と心を通わせることになるのですが、ある日父親代わりであった男性が自殺します。

残された杏奈は、心臓の弱い社長息子の病院代や入院費を稼ぐために女性詐欺師として罪を重ねていく…というストーリーです。

 

脳死臓器移植の問題も絡まり、さまざまな人々の愛憎が交差する目の離せない作品になっています

原案である漫画書籍は現在手に入りにくい状態ですが、コミックサイトで電子書籍を購入することが可能なので、気になった人はぜひチェックしてみてくださいね。

 

青い鳥症候群を克服して真の幸せを掴もう


青い鳥症候群の人は、自分自身や周囲の環境にいつまでたっても満足できません。

さらに青い鳥症候群が厄介なのは、本来は恵まれている状況であったとしても、その幸せに気付けないという点でしょう。

そうした状態が続くと、せっかくの幸せを逃してしまうかもしれません。

いつも恋人に不満を持ってしまうなら、相手を責めるのではなく、まずは自分自身を客観的に見つめることをおすすめします。

 

自分の欠点やコンプレックスを認めることができれば、いつしかそれが心の余裕につながるはずです

少しずつでも自分や周囲に寛容になることで、きっと青い鳥症候群から解放されるはずですよ。

 

まとめ

  • 青い鳥症候群とは童話『青い鳥』から名付けられた、理想を追い求めて現実に満足できない状態のこと
  • 恋人がいるのに出会いを求めたり、常に転職を考えたりしてしまう人は青い鳥症候群の可能性あり
  • 自己肯定感が低く、幼少期に褒められた経験が少ない人は青い鳥症候群になりやすい
  • 青い鳥症候群から解放されたいなら、自分をしっかり見つめ直し、自身を受け入れることが大切

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