何センチから顔がでかい？顔が大きい女性の原因＆改善方法を徹底解説

写真や鏡などを見て「わたしの顔って大きい？」「他の子に比べて顔がでかいような気がする」と落ち込んだ経験はありませんか？

世の中には、顔の大きさにコンプレックスや悩みを抱えている女性が大勢います。

女性なら誰しもが美しい小顔女性に憧れを抱くものです。

この記事では、顔の大きさの基準や顔が大きい女性の特徴、小顔に改善する方法などを解説します。

自分の顔の大きさにネガティブになり過ぎないように、本記事を参考に素敵な女性を目指しましょう。

「顔がでかい」の基準とは

自分では「顔がでかい」と思っていても、他人から「そんなにでかくないよ」と言われる場合もあります。

一般的に顔が大きいとされるのは何センチからなのでしょうか。

顔が大きいとされる基準を見ていきましょう。

「顔がでかい」は何センチから？

産業技術総合研究所 の「日本人頭部寸法データベース2001」によると、青年層の女性（18〜34歳）の平均的な顔の大きさは以下のような数値になっています。

日本人女性の顔の平均的な大きさは、頭のてっぺんから顎までの長さが21.8センチ、顔の横幅の一番長い部分が15.3センチです。

このデータから考えると、顔が大きいとされる基準は、だいたい顔の長さが24センチ以上、顔の横幅が17センチ以上くらいではないでしょうか。

顔の測り方

自分の顔を測るのは自宅でも簡単にできます。

まずは、メジャーと顔を挟むものを用意しましょう。

顔を挟むものはティッシュ箱など、なんでも大丈夫です。

全頭高を測るには、頭の上にティッシュ箱などをのせて、鏡を見ながら頭のてっぺんから顎までの長さを測ってください。

頭幅を測るには、テーブルの上にティッシュ箱などを2つ置いて顔を挟み、箱と箱との距離を測ってください。

これで簡単に自分の顔の大きさを知ることができます。

頭身やバランスにもよる

顔のサイズが小さくても、顔が大きく見えることがあります。

顔が大きく見えるのは顔のサイズだけが原因ではなく、頭身や他の体のパーツとのバランスの影響もあるのです。

頭身とは身長に対する全頭高の割合のことをいいます。

この頭身が7頭身未満だと、どうしても顔が大きく見えてしまうのです。

他にも肩幅が狭い人や痩せ型の人などは、実際の顔のサイズよりも顔がでかく見えてしまう傾向にあります。

顔が大きい女性の特徴＆主な原因

小顔に近づくためには、顔が大きい原因を正しく知っておく必要があります。

ここでは、顔が大きい女性の特徴や主な原因を紹介していきます。

遺伝や生まれつき

親からの遺伝によって、骨格や輪郭がガッチリしたり、エラや頬骨が出ていたりする場合があります。

家族の中に顔が大きい人がいるのであれば、あなたの顔の大きさは生まれつきである可能性が高いでしょう。

生まれつき顔が大きい場合は根本的な改善は難しいですが、メイクや髪型を工夫することで小顔に見せることは可能です。

顔に脂肪がついている

顔に脂肪がついているのも顔デカ女子の特徴として考えられます。

とくに頬周りや顎にボリュームがあると、フェイスラインがもったりするので、どうしても顔の大きさが強調されてしまいます。

小顔美人といわれる人は、顔にほとんど脂肪がありません。

顔の脂肪は努力次第で改善できるので、今すぐ対策しましょう。

顔がむくんでいる

顔が大きく見える原因として、むくみも考えられます。

塩分やアルコールを摂取し過ぎると顔がむくんでしまい、それが原因で顔が大きく見られてしまうのです。

また、運動不足やストレスなどによる血行不良によって顔がむくんでしまうケースもあるので、日頃の生活習慣をきちんと見直す必要があるでしょう。

顔がたるんでいる

加齢や表情筋の衰えなどが原因で、頬の位置が重力に引っ張られてしまい顔がたるんでしまうことがあります。

顔の肌がたるんでいると、どうしても顔が大きく見えてしまいます。

顔をシャープに見せるためには、表情筋をしっかりと鍛える必要があるでしょう。

顔が歪んでいる

美人の特徴として、左右対称の「卵型の輪郭」が挙げられます。

それとは反対に、左右非対称の歪んだ顔は顔が大きい人の特徴です。

日頃から姿勢が悪かったり頻繁に頬杖をついたりしていると、顔が歪む原因になってしまいます。

正しい姿勢を意識して顔の歪みを改善しましょう。

顔がでかい女を改善する方法

「顔がでかいのはしょうがない…」と諦めるのはまだ早いです！

日々の生活やセルフケアを正しく行うことで、大きい顔は十分改善できます。

小顔女子になることも夢ではありません。

あなたの原因に合った改善方法をぜひトライしてみてください。

運動して脂肪を減らす

顔に脂肪がついて顔が大きく見えてしまう人は、脂肪を減らすために適度な運動を行いましょう。

効果的に脂肪を減らすためには、筋トレで代謝を上げてから有酸素運動で脂肪を燃焼させるのがベストです。

顔は比較的痩せやすい場所なので、成果が分かりやすくて楽しく運動を続けられるでしょう。

生活習慣を正してむくみを解消する

塩分やアルコールの取り過ぎは、顔のむくみにつながってしまうので控えましょう。

日頃から薄味を意識したり、お酒はたしなむ程度にしたりするなど、生活習慣を見直す必要があります。

また、肩が凝るとリンパの流れが悪くなり、顔がむくみやすくなるといわれています。

悪い姿勢で何時間もスマホを見る習慣も改善する必要があります。

表情筋のトレーニングをする

表情筋のトレーニングをすることで、フェイスラインがシャープになって小顔に見えることがあります。

簡単に行える表情筋のトレーニングとしておすすめなのが「あいうえお体操」です。

このトレーニングを1日5回、時間が空いた時に継続的に行ってみてください。

マスクの中なら外出先でも気軽にできるのでおすすめです。

フェイスマッサージをする

フェイスマッサージをすると顔の代謝が良くなるので、小顔効果が期待できます。

簡単なフェイスマッサージは以下の通りです。

フェイスクリームを使って小顔マッサージをするとより効果的ですよ。

小顔に見せる髪型・メイク・ファッション

日頃の生活習慣やセルフケアを徹底する以外にも、ちょっとした工夫で顔を小さく見せる方法があります。

それらの工夫は今すぐ小顔に見せるための方法として効果的なので、ぜひトライしてみてください。

最後に、小顔に見せる髪型・メイク・ファッションの工夫について見ていきましょう。

髪型

おでこを出してしまうと、どうしても顔が長く見えてしまいます。

前髪を作って顔を長く見せないようにしましょう。

ただ、ぱっつん前髪は輪郭を強調するので顔が大きく見えてしまう可能性があります。

前髪はフワッとさせて重くし過ぎないようにするのがポイントです。

メイク

シェーディングを上手に使って顔に影を作ると小顔効果が期待できます。

生え際にシェーディングを入れると顔の長さを改善できます。

頬から顎にかけて顔の側面にシェーディングを入れたら、横幅を改善できるでしょう。

ファッション

首元がスッキリ開いたスタイルの服を着ると、顔の大きさが強調されにくくなり、小顔効果が期待できます。

長いネックレスや大きめのサイズのイヤリングで、顔以外に目線を向けさせるのも効果的です。

鮮やかな色のスカートを履くなど、印象的なコーディネートをすることも顔の大きさが目立ちにくくなる有効手段ですよ。

コンプレックスをチャームポイントに変えて素敵な恋をGETしよう

顔が大きいことに悩んでいる女性もいるでしょう。

自分の見た目に自信が持てないと、恋愛に奥手になってしまいますよね。

コンプレックスも自分の個性だと受け入れられたら、唯一のチャームポイントになるはず。

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顔の大きさも個性のひとつ！受け入れて自分を好きになろう

自分の顔の大きさに劣等感を抱えて暮らしてきた女性は数多くいるはずです。

しかし、コンプレックスをネガティブに捉えていても、いいことはひとつもありません。

自分の個性を受け入れて前向きに行動することがなによりも大切ですよ。

日頃の生活習慣やセルフケアを徹底して、だんだん綺麗になっていく自分に自信を持てたら、自分で自分を好きになっていくはずです。

「この顔の大きさも自分なんだ」と受け入れることで、より魅力的な女性になれるでしょう。