楽しみがない人生はつまらない！楽しくないと思う人の特徴と原因、解決方法

仕事や勉強、家事などに追われて、とにかく日常生活が忙しくて「生きることで精一杯！」という人は多いでしょう。

休日も疲れ切った体を休めるだけで、今は何も楽しみがない…という人は少なくないはずです。

「家と会社の往復ばかり…」という20代の社会人もいるでしょう。

楽しみがあることで得られるメリットはたくさんあります。

そこで今回の記事では、楽しみがあることのメリットや楽しみがない人の特徴、楽しみを見つける方法を解説していきます。

楽しみがない理由にはどんなものがあるのでしょうか。

「楽しみがない人生を変えたい！でもどうすればいいの？」という悩みを抱えている人必見です！

人生に「楽しみ」があることで得られるメリット

人生に「楽しみ」があることで、さまざまなメリットを得ることができます。

ここでは、楽しみを持つことで得られるメリットを3つ紹介します。

ストレス解消になる

「楽しみ」は仕事や学業などによるストレスを解消する効果が期待できます。

家事・育児に追われる主婦の方も、楽しみを見つけないとストレスが溜まる一方です。

体の疲れは入浴や睡眠によってある程度回復しますが、心の疲れはなかなか回復しません。

しかし、たとえ辛いことがあって心が擦り減ってしまっても、趣味や夢中になれることの楽しみがあれば心の疲れが癒されることがあります。

心理的ストレスが軽減されれば仕事や勉強などの効率も上がるので、楽しみを持つことで物事の達成感を味わいやすくなるのもメリットです。

頑張る気力が湧いてくる

楽しみがないと「何のために頑張っているんだろう？」と考えてしまい、気力もなかなか湧いてきません。

仕事や勉強もダラダラしてしまう傾向があるでしょう。

しかし、「楽しみ」を持つことで、目標に向かって頑張る気力が湧いてくることがあります。

「好きなアイドルのコンサートに行くために仕事を頑張ろう」「この授業が終われば家に帰って漫画を読める」など、楽しみのために仕事や学業を頑張る気力が湧いてくるのです。

また、なるべく趣味に時間を費やすために、仕事を効率的にこなすようになるという効果も期待できます。

魅力的に映る

「楽しみ」や趣味を持っている人たちは、周囲の人から見ても魅力的に映ります。

楽しみを持つことでストレス解消になり、物事に対してエネルギッシュに取り組めるため、いつも生き生きと楽しそうな印象を周囲に与えるのです。

生き生きとして明るい印象の人は、男性でも女性でもモテます。

恋活中だけど楽しみがないという人は、没頭できる趣味を見つけると恋愛が上手くいく可能性がアップしますよ。

これが原因かも…楽しみがない人の特徴

楽しみができないことには、どのような原因があるのでしょうか？

ここでは、楽しみがない人によくある特徴を5つ紹介します。

常にネガティブ思考

ネガティブ思考が原因で、楽しみがない生活を送っているという人も少なくありません。

ネガティブで常にマイナスに考えてしまう人は、仕事や勉強の息抜きが下手です。

「楽しいことをしている間に仕事で問題が起きたらどうしよう」「この程度の勉強量じゃ全然だめだ」と考えてしまい、上手く休むことができないのです。

その一方、マイナス思考とは反対のプラス思考の人は、適度に休んだり、楽しいことをしたりしてリフレッシュすることができます。

ネガティブ思考のせいで自分を追い込んでしまいがちな人は、楽しみを見つけてリフレッシュすることを覚えた方がよいでしょう。

すぐに他人と自分を比較する

何かにつけて他人と自分を比べてしまう人は、楽しみがない傾向にあります。

このタイプの人は承認欲求が強く、趣味であっても他人から評価されないと気が済まないという特徴があります。

たとえば、スポーツをはじめても自分よりも友人の方が上手く、自分はなかなか上達しないとやる気をなくしてしまうことがあるのです。

どんな趣味でもはじめたばかりなら、上手くいかないことが多いのが普通です。

むしろ続けていって上達の過程を楽しむものですが、何でも他人と自分を比較してしまう人は、それを楽しむことができません。

そのため、新しくはじめたことがなかなか続かず、楽しみがない状態になってしまうのです。

めんどくさがり屋

めんどくさがり屋なところも、楽しみがない人の特徴の1つです。

めんどくさがり屋な人は、休みの日に外出することさえめんどくさいと考えます。

休日の日中は寝て過ごすために昼夜逆転した生活を送っていたり、食事もろくに取らなかったりと不健康な状況に陥っている人も少なくありません。

出不精で不健康な生活をしているせいで、外に興味が持てず気力も湧かないため、楽しみができづらい傾向にあります。

また、めんどくさがり屋は新しいことをはじめたくても、頭で考えるだけで実際に行動に移すとなると「やっぱりだるいわ…」となってしまいます。

行動することがないような状況では、一向に楽しみができませんよね。

自由に使えるお金がない

楽しみがない人は、低所得や無職などが原因で、自由に使えるお金がないことが多いです。

多くの趣味には、お金がかかるものです。

したがって、金銭的に生活するので精一杯で、趣味にかけるような余分なお金がない人は楽しみがないことが少なくありません。

お金がないと遊びに行ったり、買い物をしたりすることができないため、楽しみが見つかりづらい状況といえるでしょう。

また、お金がないと心の余裕もなくなってしまうので、些細なことを楽しむこともできなくなってしまいます。

世間の目を過剰に気にしている

周りの人の目が気になってしまう人は、楽しみがない傾向にあります。

このタイプの人は自分に自信がなく、他人から否定されることを極端に恐れていて、「こういう趣味を持っていると知られたら、馬鹿にされるかもしれない」「全然できないくせに、と思われるかもしれない」などと考えてしまいます。

このように過剰に他人の目を気にしているので、新しいことにチャレンジすることがなかなかできません。

もし楽しみができても否定的なことを言われるのが怖いため、周りの人には絶対に知られないようにするでしょう。

しかし、人目を気にしすぎることで、思い切り趣味に没頭できないので、結局楽しみがない人生を送っている人が多いでしょう。

目指せ豊かな人生！楽しみがない生活を脱却する解決方法

ここでは、楽しみを見つけるための対処法を解説します。

楽しみを見つけて、人生を豊かにしたい人は必見です。

やりたいことリストを作ってみる

まずは自分自身がやってみたいことを紙に書き出して、やりたいことリストを作りましょう。

「あの店のパンケーキを食べてみたい」「あの映画を見てみたい」など、些細なことでも構わないので、とにかくたくさん書き出してみてください。

簡単にできそうなことからチャレンジしていき、クリアしたものはリストに「✔」を付けていけば、モチベーションアップにもつながるでしょう。

また、自分がやりたいことを積極的に行動に移していれば、その過程で楽しみもきっと見つかるはずです。

「何も楽しみがない…」と思っていた生活を、自然と脱却できますよ！

ポジティブ思考を身につける

楽しみがある人は、ポジティブ思考であることが多いです。

物事をネガティブに捉えていると、せっかく新しくはじめたことで少しでもつまずいてしまえば「どうせ自分なんて…」と考えてしまい、すぐにやめてしまうかもしれません。

負の感情に支配されてしまえば、楽しみがない人生を変えることはできません。

そこでポジティブ思考になるためには、失敗しても「今」を考えるのではなく、「次」を考えるようにすることがコツです。

たとえば、フットサルで上手くボールが回せなかったなら、「次はこういう風にしてみよう」「次までにフォーメーションを勉強してこよう」と考えることがポイントです。

このような考え方の癖をつければ、多少の失敗も気にしないポジティブ思考になれますよ。

新しいものに触れる機会を積極的に作る

今自分の身近にあるものから楽しみを探すより、新しいことから探す方が楽しみは見つけやすいです。

新しい世界への扉を開くと刺激を受けて、もっと新しい出会いに触れるために、どんどんアクティブになれます。

新しいことに挑戦してみてもいいですし、友達におすすめの本やアニメなどを教えてもらうだけでも刺激になります。

新しい情報をどんどん取り入れて、自分の世界を広げて行きましょう。

視野が広くなれば、楽しみがない生活を脱却できる可能性が高くなりますよ。

規則正しい生活を送る

規則正しい生活を送ることは、楽しみを見つける上での基本中の基本です。

不規則な生活を送って不健康なままでは、家の外に出る元気も出ません。

新しい情報を取り入れる気力さえなくなるでしょう。

体と心の健康を整えるために、早寝早起きをしてきちんと食事を摂りましょう。

心身ともに健康的になれれば、今まで何とも思っていなかったことが楽しいと思えることもありますよ。

交流関係を広げる

交流関係を広げることで、楽しみがない生活を脱却できる可能性があります。

新しい人間関係を築くと、今まで自分が知らなかった世界に触れるきっかけになりますよね。

好奇心を持つことで、人生が豊かになる可能性があるのです。

たとえば「最近知り合った人の趣味が写真を撮ることで、自分も影響されてはじめてみたらハマってしまった」ということは珍しくありません。

街コンやマッチングアプリなどで直接出会いを作りに行ってもいいですし、SNSで自分と同じことに興味を持っている人と交流するのもOKです。

また、思い切って引越しをして新しい街で暮らしてみると、思わぬ出会いがあるかもしれませんよ。

過去に没頭していた趣味にチャレンジする

新しいことにチャレンジするのはハードルが高いと感じる人は、過去に自分がハマったことにもう一度挑戦してみる方法もおすすめです。

過去に一度ハマっていることなら、もう一度ハマる可能性大。

また、新しくはじめることと違って経験則があるので、必要な道具を持っていたり、やり方を知っていたりして、趣味をはじめやすいこともメリットです。

まずは、趣味に没頭していた過去の自分を思い出してみて、モチベーションを上げるといいですよ。

映画やドラマを観る

最も手軽にできる楽しみの1つに、映画やドラマが挙げられます。

映画やドラマなら、外出が苦手な人でも気軽に楽しめるでしょう。

また、話題の映画やドラマなら周りにも見ている人が多いので、会話のきっかけにもなります。

映画やドラマがきっかけでロケ地に行きたくなったり、登場人物の趣味に興味を持ったりして、楽しみがない人でも手軽にワクワクできるところも、良いポイントです。

映画やドラマの動画配信サービスを利用すれば、さほど費用もかからないので、いつでも誰でもはじめられますよ。

何をしても「楽しみがない…」と感じる人は病気の可能性も…

何をしていても楽しくない、何に対しても興味を持てない、何をしていても気分が上がらない、常に億劫でだるい、といった症状がある人は病気の可能性も否定できません。

このような症状がある場合、適応障害やうつ病であることが考えられます。

病気であれば、楽しみを見つけることも難しいでしょう。

身なりを整えることを億劫に感じる、集中力がなく仕事も手に付かないなど生活に支障が出ている場合は、専門医に相談することをおすすめします。

「楽しみがない…」それならとりあえず恋をしてみよう！

恋をすると世界が変わります。

今までとものの見え方が180度変わってしまうことがあったり、新しい自分に生まれ変わったような気持ちになったりして、人生が大きく変化するのです。

日常に刺激や楽しみが増えて、充実した毎日を過ごすこともできるでしょう。

恋をして環境を変えてみませんか？

本記事でおすすめする恋活方法は、マッチングアプリ「ハッピーメール」です。

マッチングアプリならスマホひとつでスキマ時間に出会いを探せるので、仕事が忙しい人でもあっという間に出会いが見つかります。

また、ハッピーメールは累計会員数が3,000万以上なので、たくさんの人の中から自分にピッタリの相手を見つけることができるでしょう。

新しい恋をして自分の人生を「楽しみがない」から「毎日が楽しい」に変えてみましょう！

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楽しみがない高校生・大学生・社会人（20代・30代・40代）でも行動次第で人生が変わる！

楽しみを持つと仕事や勉強を頑張れたり、ストレス解消法になったりと、日常生活にプラスなことがたくさんあります。

楽しみがなくて人生がつまらないと思っている人は、小さなことでもいいので楽しみを見つける努力をすれば、物事の見え方が変わってくるはずです。

思い切ったことをしなくても、映画・ドラマを観ることや過去の趣味にトライしてみるだけで、楽しみを見つけられるかもしれません。

また、健康的な生活を送れば、心にゆとりが生まれて、新しいことにチャレンジできるようになることも期待できます。

高校生でも大学生でも社会人でも関係なく、楽しみはいつでも見つけることができます。

コロナで思うように行動できないかもしれませんが、人生を少しでも豊かなものにするためにも、積極的に行動して楽しみを見つけましょう。