【好きな人を忘れる方法】忘れたい人が未練を断ち切るための完全マニュアル

どれだけ好きな人への気持ちが強くても、諦めるべき恋愛はあるものです。

叶わない恋に苦しさを感じているなら、「好きな人を忘れたい！」と思うでしょう。

しかし、未練はそう簡単に断ち切れるものではありません。

今回の記事では、好きな人を忘れる方法について徹底解説します。

自分の気持ちを整理して、新しい恋に踏み出しましょう！

好きな人を忘れたいと思う理由はさまざま！

人を好きになるのはとても素敵なことですが、常に恋愛がハッピーエンドを迎えられるとは限りません。

暗い未来しか想像できないときは、多くの人が相手のことを忘れたいと思うでしょう。

好きな異性を忘れたい理由は、人によってさまざまです。

• ずっと片思いの状態が続いているから
• 告白したけど振られてしまったから
• 両思いになれたけど別れてしまったから
• 好きな人が既婚者や恋人がいる相手だから

理由は多岐にわたりますが、共通点として「思い出すと辛くなること」が挙げられます。

「こんなこともあったな」と笑える状態なら、きっと忘れたいとは思わないでしょう。

辛い恋愛をしているからこそ、いっそのこと忘れてしまいたいと感じるわけです。

好きな人を忘れられない原因

まずは、好きな人を忘れられない原因について見ていきましょう。

以下の内容に思い当たる節がないかチェックしてみてください。

過去を美化する

思い出はときが経つほど美しく見えるものです。

人の脳は嫌な記憶に対して抑制がかかり、思い出しにくくなる傾向があります。

しかし、ポジティブな出来事を振り返るのは、快楽を感じるので容易です。

恋愛中の楽しい場面を思い出し、より幸せに浸ろうと人の記憶が書き換えられるのは決して珍しいことではないでしょう。

好きな人を忘れられないのは、美しく加工された理想の未来が原因なのかもしれません。

現状に不満がある

充実した毎日を送っていれば、過去に囚われることはないはずです。

いつまでも未練が残るのは、現状に不満があるからかもしれません。

自分を取り巻く状況に満足できないとつい過去の思い出と比べてしまいますが、「逃がした魚は大きい」といいます。

手に入らなかった後悔から過剰評価された過去と比較すれば、好きな人への未練はそう簡単に断ち切ることはできません。

プライドが傷ついている

好きな人を忘れられないのは、必ずしも愛情が関係しているとは限りません。

恋に破れてプライドが傷ついていると、相手に執着してしまうことがあります。

自分の気持ちに応えようとしない相手に恥をかかされたと感じれば、恨みの念は生まれやすくなるものです。

不快な過去の記憶を清算しようとした結果、好きな人を思い続けてしまう場合があります。

プライドの高い人ほど失恋のダメージが大きく、愛情が憎しみに変化しやすいでしょう。

片思い期間や交際歴が長い

片思い期間や交際歴が長いと、思い出の数はどうしても多くなってしまいます。

恋愛感情を想起するような場所や行為がいくつもあれば、いつまでたっても過去の記憶は鮮明のままです。

好きな人を思い出すほど、忘れたいと思っても忘れられなくなってしまいます。

特別感のある恋を楽しむ

初恋や理想的な異性との交際など、特別感のある恋はなかなか忘れられないものです。

初恋は一生に一度きりですし、理想の恋人とはそう何度も巡り合えるものではありません。

その希少性ゆえにいつまでも記憶に残り、未練を断ち切ることができなくなります。

人は手に入りにくいものほど価値を高く感じる傾向があるため、「少しでも可能性があるなら…」と特別感のある恋を諦められなくなるのでしょう。

好きな人への未練を引きずるデメリット

いつまでも昔の恋に囚われているのはやはりよくありません。

ここでは、好きな人への未練を引きずるデメリットについて紹介していきます。

素敵な出会いを逃がしがちになる

過去にばかり目を向けていると、素敵な出会いを逃がしてしまうかもしれません。

運命の相手が現れても視線を逸らしていれば、チャンスをつかみとることは不可能です。

いつまでも未練を断ち切れなければ、幸せな未来から遠ざかってしまうでしょう。

実らない恋をしているなら、少しでも早く好きな人を忘れるのが得策です。

相手を苦しめてしまう

好きな人と関わらざるを得ない間柄なら、その断ち切れない思いが相手を苦しめてしまう可能性があります。

片思いの葛藤が見え隠れしていれば、相手も心穏やかではいられないでしょう。

また、自分の感情をコントロールできなくなれば、最悪の結末を迎えることになりかねません。

好きな気持ちを抑えられず、ストーカーまがいの行動に走ってしまうと大変です。

自分のためにも相手のためにも、未練は早めに断ち切ることをおすすめします。

仕事仲間や友達に迷惑をかける恐れがある

好きな人にばかり気をとられていると、仕事仲間や友達に迷惑をかける恐れがあります。

相手のことで頭がいっぱいの状態では、仕事にもプライベートにも身が入りません。

何事も上の空では、どうしてもミスが増えてしまいます。

一回や二回なら大目に見てもらえるかもしれませんが、同じことを繰り返すようでは、そのうち愛想を尽かされてしまうでしょう。

好きな人を忘れる方法

好きな人への未練を手放そうと考えているだけでは、なかなか前に進めないでしょう。

ここからは、効率よく好きな人を忘れる方法について解説していきます。

相手と一定の距離を置く

好きな人を忘れたいのなら、相手と一定の距離を置くようにしましょう。

会社や生活圏が同じ場合は、通勤時間や経路を変えたり相手の行きつけの店を避けたりして、接点を減らすのがポイントです。

会話することはもちろん、顔を合わせずに済むよう工夫してみてください。

相手のいない環境に慣れてくれば、次第に気持ちが薄れていくでしょう。

好きな人への気持ちを忘れるまでの辛抱ですから、少しだけ頑張ってみてくださいね。

とにかく忙しくする

好きな人のことばかり考えていれば、なかなか未練は断ち切れません。

つい相手を思い出してしまうなら、予定を詰め込んでスケジュールをいっぱいにしましょう。

仕事や遊びでとにかく忙しくするのがポイントです。

目の前のことに集中していれば、余計なことを考える暇はなくなります。

充実した時間を過ごせば、過去に囚われているのがもったいなく思えてくるもの。

気づいたら好きな人への思いを忘れられているかもしれません。

友達に自分の気持ちを聞いてもらう

未練を断ち切るためには、友達に自分の気持ちを聞いてもらうのも手です。

「お茶おごるから愚痴を聞いてくれない？」とお願いして、悩みを打ち明けてみましょう。

友達からアドバイスをもらえれば、意外とすんなり解決できる可能性があります。

とはいえ、名案が浮かばなくても問題ありません。

自分の思いを全て吐き出すだけで気分がすっきりするものです。

心のモヤモヤが解消されれば、過去の恋愛に終止符を打ちやすくなるでしょう。

思い出の品を捨てる

もし好きな人を思い出させるものが手元にあるなら、全て手放してしまいましょう。

相手に関連するものを捨てることで、気持ちに区切りをつけられるはずです。

捨てるのが惜しいなら、ネットオークションやフリマで売ってもかまいません。

とにかく過去の恋愛を想起させるアイテムは、断捨離することをおすすめします。

相手の嫌な部分に目を向ける

好きな人を忘れるには、あえて相手の嫌な部分に目を向けてみましょう。

人間誰だって欠点の一つや二つはあるものです。

慎重な性格なら「優柔不断」、協調性があるなら「八方美人」と言い換えられます。

好きな人を冷静に分析すれば、執着するほどの価値がないことに気づけるかもしれません。

短所をピックアップすることで、きっと相手への恋心を忘れられますよ！

思いっきり泣く

どうしても好きな人を忘れられず、辛いときは思いっきり泣きましょう。

涙はストレス成分を体外に排出してくれます。

ネガティブな感情を涙に替えて全部出し切れば、気分がすっきりするはずです。

「失恋くらいで泣くなんて」と思わずに、心のデトックスと考えてみてください。

我慢せずにたくさん涙を流し、苦しみを浄化しましょう。

出会いの場に足を運ぶ

好きな人を忘れる方法としてもっとも効果的なのは、新しく恋をはじめることです。

できるだけ出会いの場に足を運ぶようにしましょう。

未練タラタラ状態では前向きになれないかもしれませんが、家に引きこもっているだけでは何も変わりません。

最初は華やかに着飾った男女の交流を眺めているだけでもOKです。

恋に前向きな姿勢を見ていれば、新たな気づきを得られる可能性があります。

運よく素敵な異性と出会えたときには、過去の恋愛をすっかり忘れているでしょう。

好きな人を忘れられない人がやりがちなNG行動

未練を断ち切りたいのなら、感情に任せた行動をとるのはおすすめできません。

最後に、好きな人を忘れられない人がやりがちなNG行動を紹介します。

うっかりやってしまっていないかチェックしてみてくださいね。

連絡をとろうとする

好きな人を忘れたいのなら、相手と連絡をとろうとするのはNGです。

「顔を合わせる関係だし」「相手の体調が心配だし」などと言い訳をしながら、相手と接点を持ち続けていれば、忘れられるはずがありません。

どうしても伝える必要がある内容は、他の人に連絡を依頼して関わりを持たないことが大切です。

可能であれば連絡先を消去して、自分からメッセージを送れない状態にするとよいでしょう。

相手のSNSをチェックする

未練を抱えているうちは、好きな人が今何をしているのか気になるものです。

だからといって相手のSNSをチェックするのはやめましょう。

好きな人の情報をアップデートしていては、忘れられるはずがありません。

それに万が一、あなたがチェックしていることを相手に知られたら、ストーカーとみなされる可能性があります。

好きな人に犯罪者扱いされるのは悲しいものです。

これ以上辛い思いをしないためにも、相手のSNSは見ないようにしましょう。

好きな人を忘れたいときは現実を受け入れることからはじめよう！

いつまでも好きな人を忘れられないのは、思い出補正が原因かもしれません。

美化された過去に囚われていては前に進めないものです。

好きな人を忘れたいときは、現実を受け入れることからはじめましょう。

相手が見せる脈なしサインや不満のある現状に目を向ければ、きっと恋は盲目状態を抜け出せるはずです。

まずは現実を受け止めて、好きな人を忘れるための解決策を試してみてくださいね。