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なぜ未練が残るの?未練が残る理由&別れた恋人に対する未練を断ち切る方法

失恋
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昔付き合った相手を忘れられずに、未練が残っている元恋人はいますか?

思い出に残るような素敵な恋愛をしたのは良いことですが、思い出すたびに「あの頃に戻りたい」「昔は幸せだった」と、辛い思いを引きずったままでは、新しい恋愛のチャンスを逃してしまいます。

そんな方のために今回の記事では、未練が残る理由や状態、未練を断ち切る方法について徹底紹介していきます。

これから素敵な恋愛をするためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね!

 

未練とは

失恋した後などによく聞く「未練」という言葉ですが、実際にはどのような意味を持っているのでしょうか。具体的に見ていきましょう。

 

言葉の意味

一般的な「未練」は、「心に残っていること」「諦めきれないこと」を指す言葉です。

恋愛関係においての意味では、すでに別れた元カレや元カノを好きだという気持ちが消えないことを表します。

 

「執着」や「後悔」との違い

「未練」と同じような意味を持つ言葉の「執着」や「後悔」とは、どのような違いがあるのでしょうか。

まず、「未練」と「執着」という二つの言葉についてですが、何かしらの形で元恋人のことを想い続けているという状態はどちらも同じです。

しかし「未練」は、純粋に元恋人を好きでい続けることに対し、「執着」は「他の人に取られたくない」などの思いで、意固地になってしまっている要素が含まれます。

次に、「未練」と「後悔」の違いですが、「未練」が元交際相手への心残りであるのに対し、「後悔」とは過去の自分自身の行動などへの反省という相違点があります。

 

恋愛で男女に未練が残る理由

性別問わず、恋人と別れた後の悩みの種となってしまう「未練」ですが、そもそもどうして未練が残ってしまうのでしょうか。

元カレ・元カノへの想いが断ち切れないことで、考えられる理由は下記の通りです。

 

振られたことに納得がいかないから

「もう好きじゃなくなった」「他に気になる人ができた」などの理由で、一方的に振られてしまったら、別れることに納得ができませんよね。

この場合「自分はまだ好きだという気持ちがあるのに、どうして相手の勝手な思いが原因で別れなくちゃけないんだ」という思いが残ってしまい、結果として未練になってしまうのです。

どんな理由であれ、きちんと話し合いをせずに納得できない別れ方をしてしまうと、未練が残りやすくなるでしょう。

 

好きなのに別れることになったから

お互い好き合っていても、遠距離や親の反対で付き合い続けることが難しくなることがあります。他にも、環境の変化ですれ違いの日々が多くなれば、相手を嫌いになったわけじゃなくても別れを選ぶカップルもいますよね。

このように、想い合っていても致し方ないことが原因で別れざるを得なかった場合、未練は残りやすくなってしまいます。

 

過去の自分の行いを悔やんでいるから

元恋人と過ごした時間を思い出し、「あのときもっとこうしていれば、別れることにならなかったかもしれない」などと考えることはありませんか?

このように不完全燃焼の別れだった場合、その思いが「未練」となって残り、後悔の念が押し寄せてしまうのです。

 

未練タラタラってこんな状態!

人は意外と自分が元恋人に、未練を抱いていることに気づかないものです。

どのような状態が未練が残っているサインとなるのか、具体的に見ていきましょう。

 

しょっちゅう元恋人のことを思い出してしまう

他の異性といい出会いがあっても元恋人をついつい比較してしまったり、日常生活の中で失恋ソングを聞いたときなどに、元恋人の顔が頭に浮かんだりすることはありませんか?

このように、ふとした瞬間に元恋人のことを考えてしまうのは未練タラタラな証です。

 

元恋人と関わる異性に嫉妬する

元恋人と異性が話している姿や、SNSで元恋人と異性が絡んでいるのを見たときに「妬ましい」「羨ましい」などと思ってしまう場合は、未練が残った状態です。

この状態は「自分以外の人と付き合うことになったらどうしよう」という、元恋人への執着心のような気持ちが隠れている可能性が高いです。

 

思い出の物を捨てられないでいる

元恋人との思い出の写真や、その思い出が詰まった物を捨てられずに大事にとっておいてしまっているのは、未練が残っているサインです。

無理に捨てる必要はありませんが、その写真や物が未練の断ち切れなさを助長しているのかもしれません。

中には新しく彼氏・彼女ができても、捨てられない未練の塊のような人もいます。これは恋愛に関して「上書き保存」の女性よりも、「新規保存」をする男性に多い傾向にあります。

 

元恋人の近況が気になってリサーチしてしまう

元恋人のSNSを頻繁に見たり、人づてに元恋人がどうしているのかを探ってしまったりしていませんか?

これはまだ元恋人への未練が残っている証拠です。未練なくスッパリ別れた場合は、別れた相手が今どうしているのかなど、全く気になりません。

無意識レベルで元恋人にまつわる情報をリサーチしている人は、間違いなく未練タラタラの状態です。

 

連絡するきっかけ作りに努めている

「もう一度親しくなりたい」「あわよくば復縁したい」という思いから、どうにかして連絡するきっかけを作ろうとするのは、まだ元恋人に好意がある証拠です。

相手との繋がりを断ちたくない気持ちの表れで、未練が残っている特徴的なパターンのひとつといえます。

 

心残りを吹っ切りたい!別れた恋人に対する未練を断ち切る方法

もう復縁することがない元恋人への想いを抱き続けるのは、とても辛いことです。その気持ちを大切に心に持ち続けるのもよいですが、できることなら忘れてしまいたいですよね。

ここでは、別れた恋人への未練を断ち切る具体的な方法を紹介します。

 

失恋系などの共感できる歌や曲を聴く

失恋ソングを聴くのは、未練を余計断ち切りづらくしそうだと思った方もいるかもしれませんが、実は効果的な方法のひとつです。

気持ちに寄り添ってくれるような歌や共感できる歌詞の曲を積極的に聴きましょう!

たくさん泣いて感情を吐き出しスッキリすることで、未練を軽くすることが期待できます。

 

仕事や趣味に励む

元恋人のことを考える時間をできるだけ少なくすることも、未練を断ち切るためには重要なポイントです。

仕事や趣味に打ち込んで、他のことを考える時間を増やしてみてくださいそれが結果的に自分磨きにも繋がります。

意識的に自分の時間を充実させることで、元恋人を思い出す時間をどんどん減らしていくことができます。

何かに打ち込む姿は人としても魅力的なので、そんなあなたに惹かれる異性が現れるかもしれませんよ!

 

思い出してしまうものを排除する

部屋に飾ってある写真や貰った物などを見て、ふいに元恋人のことを思い出してしまう場合もありますよね。そのせいで元恋人のことをついつい考えてしまう状況は、未練を断ち切るのによくありません。

本気で未練を断ちたいならば、心を鬼にしてでも捨ててしまう、もしくは見えないところにしまって封印しましょう。

思い切って連絡先を消してしまうのもアリです。

 

無理に忘れようとしない

元恋人のことを頑張って忘れようとしている時間は、元恋人のことを考えている時間です。つまり、忘れようとすればするほど思い出してしまうことになります。

「早く忘れるんだ!」という対処法は逆効果ということを心得て、リラックスして過ごしてくださいね。

 

友達や占い師に相談する

信頼できる友達や有名な占い師など、誰かに話を聞いてもらうのも良い方法です。人に話すことで頭の中が整理され、自分が今後どうすればいいのかが見えてきます

客観的な意見やアドバイスなど、前を向けるように背中を押してくれるはずです。

 

恋愛の未練は時間が少しずつ溶かしてくれる

元恋人のことをなかなか忘れられないのは辛いと思いますが、それはあなたが本気でその人のことを好きだった証拠です。ただ、運命の人ではなかったのではないでしょうか。

大好きだった元恋人のことは幸せな思い出に変えて、素敵な運命の人を見つけられることを祈っています!

 

まとめ

  • 「未練」とは、元恋人への好意が残っていてまだ忘れられない状態のこと
  • 未練が残るのは、別れたことに納得がいっていないことが原因の一つ
  • 元恋人のことを考える時間を減らすことで未練を断ち切ることができる

 

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橘純香

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