男性が辛い失恋から立ち直るには？おすすめの立ち直る方法8選を紹介

男性の皆さんは失恋した時、どういった行動を取りますか？

とある調査では、女性に比べて、男性の方が失恋を引きずりやすいという結果が出ています。

失恋から立ち直るには、以下の方法があります。

• 映画やドラマをとことん観る
• 失恋ソングを聴く
• 前向きな気持ちになれる本を読む
• 仕事に没頭する
• 生活サイクルを正す
• 相手への執着を手放す
• 好奇心旺盛な友人と行動する
• 上手くいかなかった原因を考える

今回の記事は、失恋から立ち直る期間と失恋から立ち直る方法を紹介します。

男性が失恋から立ち直る期間は？

男性が失恋から立ち直る期間は、1週間～1ヶ月程度が一番多いです。

ただ、翌日にはすっきりしている人も多いようなので、結局失恋から立ち直る期間は人それぞれといえるでしょう。

なかには半年～1年失恋を引きづる人もいるようです。

参考：http://www.statusparty.jp/lightup/heartbreak-recovery-method/

なぜ男性は女性よりも失恋を引きずる期間が長いのか

「女性よりも男性の方が失恋を引きずる期間が長い」といわれています。

その原因は、男性の方が女性より感情を抑えてしまうからです。

女性たちは、日頃から友達どうしお互いの恋愛話をたくさんしていますし、失恋などで大きなショックを受けることがあっても、すぐ友人たちにその気持ちや意見を相談します。

一緒に時間を過ごす中で励ましをもらい、傷ついた心を癒すことができるのです。

一方、男性には“男らしさ”という厄介なものがつきまといます。

本当は泣きたいほど辛かったり、情けないことを相談したくても、我慢してしまうのが男性なのです。

それらの理由で男性は引きずる期間が長くなってしまいます。

また、楽しかった思い出が多かったり、元カノとの激しいスロートキスが忘れられない分、引きずる期間が長くなってしまうのでしょう。

男性が失恋から立ち直る8つの方法

失恋から立ち直るには、

• 映画やドラマをとことん観る
• 失恋ソングを聴く
• 前向きな気持ちになれる本を読む
• 仕事に没頭する
• 生活サイクルを正す
• 相手への執着を手放す
• 好奇心旺盛な友人と行動する
• 上手くいかなかった原因を考える

といった方法があります。

ここでは、それらの方法を詳しく解説します。

映画やドラマをとことん観る

映画やドラマで、いろんなストーリーや登場人物の言葉に心を動かされることで、過去に執着する気持ちから離れることができます。

非現実的なシチュエーションの体験によって、今までと違う考え方ができるようになるのです。

失恋ソングを聴く

失恋ソングを聴いて、思いっきり泣くのもいいでしょう。

実は泣くことにはメリットがたくさんあります。

心のデトックス効果や安眠効果などが期待できるので、泣き終わると不思議とスッキリするはずです。

なかなか泣けない男性も、失恋ソングを聴けば自然と涙が流れてくるでしょう。

自分の心情にぴったりの楽曲を聴いて、思う存分泣いてください。

前向きな気持ちになれる本を読む

失恋すると、どうしてもネガティブな考え方になりがちです。

否定されたような気持ちになったり、後悔の念にかられることもあるかもしれません。

そんなときは前向きになれる本を読んでポジティブ思考になりましょう。

前向きになることで、辛い気持ちが軽減するはずです。

現実世界の出来事を忘れさせてくれるようなストーリーの本を読むのもいいかもしれません。

仕事に没頭する

失恋すると暇さえあれば好きだった人を思い出してしまいますよね。

そんなときは仕事に没頭するのがおすすめです。

タスクをこなしていくうちに、徐々に相手を思い出す時間が減り、気持ちが軽くなるはずですよ。

また、仕事に没頭することでスキルアップが望めることもあります。

生活サイクルを正す

失恋すると、切なさや悲しさに浸ってしまい、生活習慣が乱れてしまう傾向にあります。

正しい生活習慣は、健康的な精神に必要不可欠です。

夜の遅い時間帯に考えごとをするのはNG行為。

眠れないばかりでなく、ネガティブな思考を持ちやすくなります。

物事を考えるのであれば、日中の明るい時間帯にしましょう。

相手への執着を手放す

すでに恋愛関係は破綻していたとしても、元カノやフラれた人のことを考えると、快楽物質であるドーパミンを分泌してしまいます。

このドーパミンが脳内で中毒状態になると、何度も思い返してしまう日々が続いて、結果的に失恋を引きずってしまうという特徴があるのです。

相手への諦めきれない恋愛感情を手放すには、「精神の安定と睡眠の質の向上」をもたらすセロトニンの分泌を促進する必要があります。

このセロトニンは、規則正しい生活、適度な運動、栄養素の高い食事を続けることで、分泌量が増加します。

執着を手放すには、何よりも健康が一番ということです。

好奇心旺盛な友人と行動する

好奇心旺盛な人間は、チャレンジ精神が旺盛です。

裏を返せば飽きっぽい性格といえますが、失恋している者にとっては、これ以上にあやかれるものはありません。

こういった友人は、時間をともに過ごすことで小さなことに悩まなくなったり、打ち込む対象を見つけるきっかけを与えてくれたりします。

上手くいかなかった原因を考える

上手くいかなかった原因を考えるのも、失恋から立ち直る方法のひとつです

失恋と向き合うのは辛いことかもしれませんが、原因を特定することで自分を成長させるチャンスになります。

新しい恋をしたとき同じようなことが起きないように、原因と向き合いましょう。

原因を理解することは、前向きになることに繋がります。

新しい出会いはマッチングアプリがおすすめ

失恋は辛い経験ですが、失恋によってもっと魅力的な男性になることもできます。

自分磨きなどに励んで、失恋する前よりレベルアップしましょう！

そして、新しい恋愛をするのも大切です。

恋の辛さは恋でしか解消できません。

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魅力的な自分になって新しい恋愛を楽しもう

このページでは、男性が失恋から立ち直る方法について解説してきました。

男性は、女性に比べて失恋を受け入れるのが苦手だといえます。

失恋を乗り越えるためには、まず失恋を受け入れる余裕が必要です。

まずは、傷ついて、泣いて、すっきりさせてしまいましょう。

そのうちに、きっと自分を見つめ直す心の準備ができるはずです。