元カノを忘れたいのはなぜ？理由や忘れる方法を知って新たな恋を始めよう

元カノを忘れたいのになかなか忘れられない…と困っている男性は多いのではないでしょうか。

自分にとってとても大事な存在の女性だったり、気持ちに未練があったりすれば、なおさらきれいさっぱり忘れることは難しいものです。

そこで今回の記事では、元カノを忘れたいのに忘れられない理由や男性心理を整理したうえで、忘れるために実践しておきたい行動を紹介していきます。

元カノを忘れたいのに忘れられないのはなぜ？

元カノを忘れたいのに忘れられない…そんな状態に陥ることには、さまざまな理由・原因があります。

まずは、元カノのことをなぜ忘れられないのかという点を詳しく見ていきます。

思い出が多すぎる

元カノとの交際期間が長かったのなら、その分思い出もたくさんあるでしょう。

一緒に過ごしてきた日々の思い出が多ければ、その分彼女への思い入れも強くなるはずです。

忘れようとすればするほど、「デートしたとき」「旅行に行ったとき」などの思い出がよみがえってきて忘れられなくなるのです。

真剣に結婚を考えていた男性は、とくに元カノを忘れられないでしょう。

まだ好きな気持ちがある

元カノと復縁したい、可能性があるならやり直したい…そんな思いを持っていれば、当然忘れることはできません。

頭では「いい加減忘れなきゃ」と思いつつ、恋愛感情はそう思い通りにはいかないものです。

元カノと少しでも接点があるたびに、「もしかしたらよりを戻すチャンスかも…」とどこか期待してしまう男心がうずきます。

恋愛できる元気がない

失恋のショックが大きいと、次の恋愛に進む元気も気力もわいてこないですよね。

「新たに恋愛する気分になれない」そんな気持ちのまま現状でストップしてしまうのです。

前を向く気持ちのゆとりがないからこそ、ズルズルと過去を引きずってしまうといえるでしょう。

元カノを越える女性がいない

元カノを忘れたいのに忘れられないのは、元カノが自分にとって最高の存在だったから…というのもあります。

このような印象を元カノに持っていたのであれば、確かに忘れることはなかなかできないでしょう。

別の女性との出会いを見つけようとしても、つい元カノと比べてしまうことで、新しい恋愛に気持ちは向かなくなってしまいます。

振られた理由がわからない

突然振られたり、しっかり話をせずに音信不通にされたりなど、いまだに振られた理由がわからない場合も元カノを忘れることができません。

理由に納得できない状態で失恋したのであれば、振られたことを受け入れられないのは当然です。

そんなモヤモヤした気持ちが心の中に渦巻いていれば、元カノを忘れることはなかなかできないのも仕方ないでしょう。

振ったことへの罪悪感

自分から元カノを振ったにも関わらず、忘れられないというパターンの男性は、振ったことへの罪悪感をぬぐい切れていない可能性があります。

「泣いてすがってくれたのに拒絶してしまった」「あんなに反省していたのに怒ってしまった」そんな罪悪感がいつまでも心に残っていれば、元カノを忘れられないのも納得です。

元カノを忘れたい男子が忘れるためにやるべき行動

では、元カノを忘れたいときはどんな対処法を実践していけば良いのでしょうか。

どうしても忘れることができない…と困ったときは、以下の行動を起こしてみましょう。

連絡先をブロックまたは保管

元カノの連絡先をそのままにしてはいませんか？

「いつか連絡が来るかもしれない」と密かな期待を持ったままだと元カノを忘れることはできません。

電話番号・メールアドレス・LINEなどの連絡先は削除（ブロック）することをおすすめします。

職場の同僚や共通の友人がいて削除できない関係性であれば、ネット上で保管したりしておきましょう。

目につかないようにすることがポイントです！

元カノのSNSはシャットダウン

別れた後も未練がましく元カノのSNSのフォローを続け、ついタイムラインを見てしまう…という人も多いのではないでしょうか。

直接連絡は取っていなかったとしても、SNSをいつまでも追いかけているままではなかなか忘れることはできません。

そのためSNSは思い切ってフォローを外したり、一切見ないためにアプリごと削除してしまったりするのが忘れるための対策です。

友達と遊んで飲んで楽しく過ごす

辛い気持ちを吹っ切るには、友達と遊んだり飲みに行ったりすることがおすすめです。

「忘れられなくてつらいー！」と気持ちをぶちまけてしまいましょう。

そうすることで立ち直るきっかけにつながります。

新しい「今カノ」を見つける

元カノを忘れたいときに効果的なのは、やはり新しい恋愛です。

過去の経験をいつまでも気にしている自分にも嫌気が差してきたのではないでしょうか。

そんなときは合コンやマッチングアプリなどで恋活をして、新しい出会いを見つけましょう！

彼氏として自分を必要としてくれる女性に新たに出会えれば、失恋によって生まれた虚無感も埋められるはずです。

男磨きに励む

元カノを忘れるために自分磨きをすることもおすすめの対処法です。

振られた原因を改善したり、服装や髪型を研究したりして、イケメン男性を目指すことも大事なことでしょう。

これを機に男磨きをして新しい自分に変化すれば、気持ちはきっと前向きになれるはずです。

無視できない同じ職場の元カノを忘れる4つの方法

元カノと社内恋愛をしていたのであれば、顔を合わせるタイミングは多いでしょう。

無視するわけにもいかず困っている人も多いかもしれません。

職場にいる元カノを忘れたいときは、以下の方法をぜひ試してみてください。

部署を移動してもらう

元カノに毎日のように会ってしまう状況にどうしても耐えられないときは、思い切って上司に部署異動の相談をしましょう。

相談しやすい上司がいるのなら、失恋したという理由は素直に話しても問題ないでしょう。

失恋も重要な人間関係の問題の一つなので、どうしても辛いということであれば、会社側も配慮してくれることはあります。

会わないように配慮する

できるだけ元カノとは鉢合わせしないように行動するのも肝心です。

相手は元カノですから、普段出勤してくる時間や通勤で使う路線、昼食をとる場所など、いつもの行動パターンや特徴はわかるはず。

業務中は仕方ないにしても、それ以外の時間はできるだけ元カノと会わないように配慮するのが望ましいでしょう。

他のことに打ち込む

同じ職場の元カノを忘れたいときは、他のことに打ち込むことで忘れるきっかけをつかむのもおすすめです。

趣味や仕事に精を出せば、「いつも元カノのことを考えてしまう…」という状況は防げるでしょう。

夢中になれる趣味がないときは、自分磨きも含めて新しい趣味を始めたり、資格取得のための勉強を始めたりするのがおすすめです。

社外で出会いを求める

会社にいる元カノを忘れたいときは、社外で出会いを求めましょう。

飲み会や合コンがあれば積極的に参加し、自ら行動を起こすことも大切です。

出会いの定番になりつつあるマッチングアプリに登録したり、結婚を視野に入れるなら結婚相談所に登録したりして、次の恋愛ステップを歩みましょう。

元カノを忘れるには新しい恋をするのが一番！

元カノを忘れたいけど忘れられないときは、「なぜ忘れられないのか」原因をチェックすることから始めてみましょう。

自分自身で理由がわかれば、それだけでも気持ちはすっきりするはずです。

そのうえで、原因や理由に沿った忘れるための対処法を実践していくことが大切です。

とくに新しい恋を見つけることは、元カノを忘れたいときにとても効果的な対策になります。

マッチングアプリや合コンなど恋活・婚活に積極的になりましょう。

きっと、失恋を乗り越えて素敵な恋愛を楽しめるはずです！