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彼氏と別れた後のベストな過ごし方はコレ!未練を断ち切る方法を大公開

失恋
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彼氏と別れた後、ぽっかりと心に穴が空いたようになり、何も手につかなくなってしまうという経験がある女性は少なくないでしょう。

パートナーとの結婚を考えていた場合は、尚更これからどう過ごせばいいのかと、自分の身の振り方に悩んでしまう人が多いはずです。

そこで今回の記事では、彼氏と別れた後のベストな過ごし方について解説していきます。

なかなか元カレが忘れられずに辛いと感じている女子は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

彼氏と別れた後のベストな過ごし方

急に彼氏と過ごす時間がなくなってしまえば、喪失感に苛まれるでしょう。

しかし、いつまでも別れた彼氏のことばかり考えていても仕方ありません。

まずは彼氏と別れた後のベストな過ごし方について解説していきます。

ひとりの時間を充実させることが、今後の明るい未来につながるはずですよ。

 

友達と遊ぶ

彼氏と別れた後の過ごし方として、第一におすすめなのは友達との交流を深めることです。

デートが忙しかったころは、親しい友達とも疎遠になっていたのではないでしょうか。

フリーになった今こそ友達同士、気兼ねなく時間を過ごすことができるはずです!

飲み会や旅行、ショッピングなど、思いっきり友達と遊んで楽しい時間を過ごしましょう。

 

美味しいグルメを堪能する

彼氏と別れた後は、「なんで上手くいかなかったんだろう…」とネガティブな感情が湧いてくるものです。

ひとりになると心が沈んでしまうなら、思いきって贅沢するのがおすすめ。

普段は行かないようなケーキビュッフェやホテルのランチなど、美味しいグルメを楽しんでみてはいかがでしょうか。

美味しい食べ物には辛い気持ちを癒す効果があります。

少しだけダイエットのことは忘れて、失恋直後くらいは好きなモノを思う存分食べちゃいましょう。

 

日光を浴びるために外出する

大好きな彼氏と別れたことで、家から出る気力もない…という人もいるかもしれません。

とはいえ、ずっと家に引きこもっていては不健康です。

日光には精神を安定させる脳内物質「セロトニン」の分泌を活発にする効果があります。

気分が沈むときはぜひ日光を浴びるために外に出てみましょう。

外出することが億劫なら、大きな公園や水辺のカフェなど、自分がリラックスできそうなスポットを探してみるといいかもしれません。

陽の光を浴びながらゆったりとした時間を過ごせば、きっと前向きな気持ちになれるはずです。

 

自分磨きに励む

彼氏と別れた後は、自分磨きに励むことも失恋の気分転換になります。

美容室やエステに時間やお金をかけてみる、あるいは自分に似合うメイクやファッションを研究するのもいいかもしれません。

また、外見だけでなくスキルアップできるような勉強をはじめるのもおすすめです。

資格取得や何らかの技術を身につけることができたら、それがあなたの自信回復にもつながるでしょう。

 

趣味に没頭する

恋愛中はデートに時間が割かれて、意外と自由な時間が持てなかったという人も少なくないでしょう。

そのせいで、自分の趣味が思いっきり楽しめなかった人もいるはずです。

彼氏がいない今だからこそ、思う存分趣味に没頭するのがおすすめです。

他のことが気にならないくらい趣味に没頭できれば、そのうち失恋の傷も癒えていくはずですよ。

 

気持ちをスッキリさせたい!別れた彼氏への未練を断ち切る方法

彼氏と別れてからずっとモヤモヤしていて気分がスッキリしない…と悩んでばかりいては、前に進めません。

続いては、元カレへの未練をきれいさっぱり断ち切るための対処法を紹介します。

 

相手のLINE(ライン)・電話番号を消去する

別れた相手とはいえ、好きだった人の連絡先を消すことに躊躇してしまうという人は多いでしょう。

しかし、つながれる手段を残しておくと「いつか連絡がくるかも…」という心理が働き、いつまでも相手への気持ちを断ち切れない要因になってしまいます。

未練を断ち切りたいのであれば、相手のLINEや電話番号は消去することをおすすめします。

連絡手段を断つことで、別れた彼氏へのモヤモヤが自然と消えていくでしょう。

 

元カレの嫌な部分をピックアップする

別れたばかりの頃は、相手との楽しかった思い出ばかりが浮かんでくるかもしれません。

とはいえ、別れを選んだということは相手と合わない部分があったということです。

一度冷静になって元カレの嫌な部分をピックアップしてみましょう。

嫌な部分を再確認して現実を見つめ直すことができれば、相手への未練も断ち切りやすくなります。

 

親しい友達に報告する

彼氏と別れた後は、親しい友達に今までのことを報告すると未練を断ち切れるかもしれません。

人に悩みを打ち明けてマイナスな感情を外に出すことで、気分をスッキリさせる効果が期待できます。

失恋のモヤモヤに悩んでいるのなら、親しい友達に洗いざらい報告してみるのも1つの手です。

友達ならばきっとあなたの気持ちに寄り添って話を聞いてくれるでしょう。

さらには、あなただけの視点ではわからなかった指摘や励ましの言葉が聞けるかもしれません。

信頼できる友達に相談すれば、ひとりで悩んでいるよりもずっと前向きな気持ちになれるはずです。

なかなか友達には話せない…という人は、占い師に話してみるのもアリですよ!

 

新しい出会いを探す

元カレへの未練を断ち切りたいなら、新しい恋をして上書きするのが効果的です。

すぐにはそんな気持ちになれないかもしれませんが、過去の恋愛を引きずっていても前に進めません。

彼氏と別れた後は友人に紹介を頼んだり、合コンや飲み会に積極的に参加したりして、出会いの場に足を運ぶのがいいでしょう。

周囲に出会いがないのなら、マッチングアプリなどの利用した恋活・婚活もおすすめです。

自分から出会いを探しにいけば、次の恋のチャンスをつかみやすくなるでしょう。

 

後悔する可能性大!彼氏と別れた後のNG行動

彼氏と別れた後というのは自暴自棄になりがちです。

普段では考えられないような行動に走ってしまう危険性があるので注意してください。

続いては、後悔する可能性大な彼氏と別れた後のNG行動について見ていきましょう。

 

SNSに意味深な投稿をする

いくら落ち込んでいるからといって、TwitterやInstagramといったSNSに意味深な投稿をするのは絶対にやめましょう。

病みそう…」「しばらく荒れます!」といった、いかにも察して系の意味深投稿は周囲から面倒な女性と思われる可能性大です。

元カレ本人が見てしまった場合も決していい気持ちはしないでしょう。

意味深な投稿は自分自身の評判を下げるだけなので、グッとこらえることをおすすめします。

 

共通の知り合いに相手の悪口を言う

失恋の気分転換に他人に愚痴を言いたくなることもあるでしょう。

しかし、元カレとの共通の知り合いと話すときはくれぐれも発言に注意してください。

つながりのある人に相手の悪口を言えば、本人に伝わってしまう可能性があります。

話が大きくなってトラブルを招く恐れがあるため、共通の知り合いには相手のことを悪く言わないのがベターです。

 

彼氏と別れたことが辛い…元恋人と復縁する方法

元カレのことがどうしても忘れられず、もう一度付き合いたいと願う場合もあるでしょう。

相手の愛情を復活させるにはこれからの行動が大切です。

そこで最後に、別れた彼氏との復縁を成功させるためのベストな方法を紹介します。

 

冷却期間を置く

元カレといくら復縁したくても焦って行動するのは厳禁です。

復縁を成功させたいなら、まずはお互いに冷静さを取り戻す必要があるため、冷却期間を置きましょう。

ふたりの関係性にもよりますが、冷却期間は1ヶ月~3ヶ月程が一般的です。

自分が振られた側の場合は、半年以上の期間が必要になるケースもあります。

その間、自分の気持ちを改めて見つめ直すことで、勢いで復縁を迫るような失敗を防ぐことができるでしょう。

また、相手も元カノと離れていることで冷静になり、フラットな気持ちで向き合ってくれるようになるはずです。

お互い別れ際のネガティブな印象から回復するためにも、しっかりと頭を冷やすことが必要なのです。

 

別れの原因を考えて改善する

好き合ったふたりが別れたのは、それなりの理由が存在したからでしょう。

復縁を打診する前に、まずは別れの原因を考えることが大切です。

自分に原因があったのなら、積極的に改善するよう努力しましょう。

また、相手の浮気問題や借金どうしても埋めがたい価値観の違いなど、改善することが難しいものであれば、復縁自体を考え直すのがベターです。

同じことを繰り返さないためにも、彼氏と別れた後はふたりがうまくいかなかった原因を解明することをおすすめします。

 

特別な日にLINE(ライン)やメールを送る

復縁のきっかけ作りとして、特別な日にLINEやメールを送るのがおすすめです。

とくに誕生日をお祝いするような連絡なら、男性心理をくすぐることができる可能性大です。

久しぶりの連絡であれば、できるだけ簡潔に「おめでとう」の言葉を伝えてみるとよいでしょう。

相手から返信があれば、そこから交流を復活させることができるかもしれません。

 

相手から脈ありサインを送られたら告白する

彼氏と別れた後に交流が復活したとしても、すぐに元通りというのはなかなか難しいものです。

相手の恋愛感情が復活しないまま思いを伝えても、ヨリを戻すことはできません。

そこで、相手から送られる脈ありサインを基準に、告白するタイミングを決めるのがおすすめです。

  • あなたの近況や今の恋愛状況を聞きたがる
  • LINEやメールの返信が早い
  • 楽しかった頃の思い出話をよくしてくる
  • 以前あげた誕生日プレゼントなどを使ってくれている
  • あなたを気遣う言動が多い
  • 何かと会う機会を作ろうとする
  • デートに誘ってくる

以上のような言動が目立っているなら、彼もあなたと復縁したいと思っている可能性大です。

心の距離が再び近づいている証拠なので、脈ありサインを確認したら告白のタイミングと考えてよいでしょう。

 

彼氏と別れた後は自分の時間を大事にしよう!

彼氏と別れた途端、プライベート時間の使い方がわからなくなるケースは多いです。

しかし、そうしたひとりの時間をどう使うかが実は非常に大切です。

自分磨きに費やすのもいいですし、趣味や友達との時間を思いっきり楽しむのもいいでしょう。

前向きな時間を過ごすことが、あなた自身を輝かせることにつながります。

生き生きとした生活を送っていれば、新しい出会いを運んできてくれるかもしれません。

もし元カレのことが忘れられなくても、相手の悪口を言うことやSNSに意味深な投稿をするのは絶対に避けましょう。

復縁を目指すにせよ新しい恋を探すにせよ、自分の時間をポジティブに過ごすことが大切なのです。

 

まとめ
  • 彼氏と別れた後は、友達と遊ぶ・美味しいグルメを堪能する・趣味に没頭するなど、自分の時間を充実させることが大事
  • 元カレへの未練を断ち切りたいなら、相手の連絡先は消去するのがおすすめ
  • 彼氏と別れた後に相手の悪口を言ったり、SNSに意味深な投稿をしたりするのはトラブルの原因となるのでNG
  • 元カレと復縁したいなら、まずは冷却期間を置き、相手から脈ありサインを送られたら告白しよう

 

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小野塚 晴子

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