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彼氏に振られたあとは落ち込むだけじゃダメ!立ち直る方法&復縁方法を紹介

失恋
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大好きな彼氏に振られたときは、生きる気力をなくすくらい落ち込んでしまう女性は少なくないはずです。

失恋の痛手から回復するには、多くの時間を必要とする場合があるでしょう。

 

今回は、彼氏に振られたあとの立ち直り方について詳しく解説します

また、どうしても彼氏を諦めきれない女性向けに、彼氏に振られたあとの復縁方法も紹介します。

辛い失恋を乗り越えたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

 

寂しい…彼氏に振られた原因とは

別れ話の際に明確な理由を伝える男性はあまり多くはないため、彼氏に振られた原因がわからず悩んでしまう女性は少なくないでしょう。

まずは彼氏に別れを切り出される主な原因を解説していきます。

 

相手に他に好きな人ができた

彼氏に振られた原因は、一概に自分側にあるとは限りません

恋人関係はお互いに好きな感情を持っているからこそ成立するものです。

そのため、どちらか一方の心が離れてしまうと関係性を保つことはできません。

 

お互いに好きな気持ちがピークのまま交際が続けば幸せですが、時間が経つに連れて慣れることで徐々に落ち着いてきます。

人は新しい刺激を求める傾向があるため、彼女への気持ちが落ち着きはじめると彼氏が違う女性に魅力を感じるケースがあります。

そのまま彼が他の人を好きになってしまえば、2人に別れが訪れることになるのです。

 

幸せな結婚生活を思い描けない

長く付き合っていれば、結婚を真剣に考えるカップルが多いはずです。

しかし経済的な問題や価値観の違いなど、なんらかの理由で幸せな結婚生活を思い描けない場合、別れを決断することにつながります。

また、当人同士の問題ではなく、親の反対を受けて彼氏に精神的負担がかかってしまえば、「彼女とは付き合っていけない」と思われるケースもあるでしょう

将来の話をしているときに彼氏が暗い表情を見せるなら、別れのサインかもしれませんね。

 

遠距離や仕事で全然会えない

遠距離恋愛や仕事が忙しくて全然会えないなど、お互いの気持ちよりも物理的な問題がネックとなり、別れに至るケースもあります。

遠距離恋愛が長く続くと、身近な異性に興味が移ることや連絡を小まめに取ることに疲弊してしまうなど、別れにつながる原因が増えていきます。

また、彼女の仕事が忙しくて全然会う時間が取れない場合も、彼氏に寂しい思いをさせるでしょう。

恋人が自分を蔑ろにしていると感じれば、別れを切り出されても仕方がないかもしれません。

 

駆け引きをした

「会いたいから今すぐに来て!」「もっと頑張らないと違う人を好きになるかも」など、日頃から彼氏を試すような言動が多い女性は、自ら振られる原因をつくっているといっても過言ではないでしょう

最初は彼の男性心理を上手くくすぐることができるかもしれませんが、何度も駆け引きをされると不愉快でしかありません。

恋人同士なのに付き合う前のような駆け引きをされるのは、男性側としては面倒でしかないため、別れを決意するようになるのです。

 

相手を不快にさせる言動をした

長く付き合っていると、いつの間にか恋人への思いやりを忘れて、限度を超えた発言や行動を取ってしまいがちです。

しかし、彼が受け入れられないようなNG行動を取るようになった時点で、彼女への気持ちがどんどん離れていきます。

「だから○○くんはモテないんだよ」と彼氏を傷つけるような発言をしたり、嫌なことがあるたびに相手を叩いたりしたら、別れを切り出されて当然かもしれませんね。

 

彼氏に振られたときのベストな対応

彼氏に振られた直後は動揺し取り乱してしまい、どう対応すればよいかわからない場合が多いでしょう。

ここで感情的になるのではなく、適切な対応を取ることにより、その後の関係性に大きな違いが生まれます。

次からは、彼氏に振られたときのベストな対応方法について詳しく解説していきます。

 

素直に受け入れる

彼氏に振られたときは、辛くてもまずは素直に受け入れることが大切です。

ここで自分の感情を優先し「別れたくない」と相手に伝えたとしても、すでに彼氏の心は決まっているため、時間の無駄になる可能性が高いです。

別れを先延ばしにすればするほど、彼氏からめんどくさい女として見られてしまいます

お互いに嫌な気持ちを長引かせないためにも、素直に別れの意思を尊重することがベストな対応といえるでしょう。

 

最後はお礼を伝える

別れを受け入れたあとは、今まで一緒に居てくれたことに対して彼に「感謝の気持ち」を伝えましょう。

そのときに肝心なのが、「今でも大好き」という気持ちも一緒に伝えることです。

潔く別れを承諾しつつも、感謝と彼への気持ちを述べることで、彼氏に「いい娘だな…振って申し訳ない」という自責の念を抱かせることにつながります

このように円満な別れ方をしておけば、彼氏のことを諦めきれなかった場合に復縁の可能性を残すことができるでしょう。

 

辛い…彼氏に振られたあとの立ち直り方

彼氏に振られた直後はしばらくの間、辛い気持ちを引きずってしまうことでしょう。

落ち込んでしまうのは仕方がないですが、長々と失恋を引きずってしまうのは、精神衛生的にあまり良い状態ではありません。

なるべく早く失恋の痛手から抜け出すために、彼氏に振られたあとの立ち直り方を紹介します。

 

思い出の品をすべて処分する

元カレを早く忘れたいのであれば、2人の思い出の品をすべて処分することをおすすめします。

部屋に元カレとの写真やプレゼントなどがあると、ふとした瞬間に目に留まり思い出が蘇ってしまいます。

「大好きな元カレとの思い出の品を捨てるのは辛い」という人も多いでしょうが、早く前に進みたいのであれば、相手を思い出すアイテムはすべて処分するようにしましょう。

元カレを思い出す機会が減れば、だんだんと未練を断ち切れるはずです

 

とにかく忙しくする

仕事やプライベートの予定を詰め込んで忙しくするのも、彼氏に振られたあとの立ち直り方として有効です。

とにかく忙しくすれば、余計なことを考える時間がなくなるため、失恋したことすら忘れられるかもしれません。

平日も休日もスケジュールをパンパンにして、充実した日々を送りましょう!

 

友達に今の気持ちを話す

どうしても元カレのことばかり考えてしまい辛い…というときは、友達に今の気持ちを聞いてもらうのも良い方法です。

1人で考え込んでしまうと、次から次へとネガティブな方向に思考が進みがちです

誰かに話を聞いてもらうことにより客観的な意見が聞けるため、前に進むヒントを掴めるかもしれません。

たとえアドバイスをもらえなかったとしても、今までの出来事を話すだけでモヤモヤしていた気持ちがスッキリするでしょう。

 

失恋に関する曲を聞いて泣く

今の自分の心境にぴったりな曲を聞いて、思いっきり泣くのもおすすめです。

涙を流すことによって副交感神経が優位になるため、脳がリラックスモードに切り替わり、ストレス解消効果が期待できます

失恋に関する曲を聞いて涙を流せば、気持ちがデトックスされて前を向けるはずですよ!

 

新しい恋を探す

彼氏に振られたあとに立ち直る方法として最も効果的なのは、新しい恋をすることです。

振られてすぐに新しい恋をするのは、なかなか難しいと考えるでしょう。

しかし、少しずつでも気持ちを切り替えていかないと、いつまで経っても元カレを忘れることはできません。

 

まずは軽い気持ちで参加できる合コンや相席居酒屋などに足を運んで、異性と話をすることからはじめてみましょう。

今は男性と直接会話する気持ちになれない…という人は、テキストベースでやり取りができるマッチングアプリを活用するのがおすすめですよ。

 

諦められない!彼氏に振られたあとの復縁方法

元カレを忘れる努力はしたけれど、やっぱり忘れることができない女性もいますよね。

最後に元カレとヨリを戻したいという女性に向けて、元カレとの復縁方法を詳しく解説します。

 

冷却期間を置いてから連絡する

元カレとヨリを戻すには、冷却期間を置くことが必要です。

一定期間接触を控えることで、お互い冷静になれるでしょう。

すぐに復縁を迫ったところで、別れを決意した元カレの気持ちが変わることはありません。

 

また、別れの原因を改善しないままでは、復縁が成功したとしても同じことを繰り返す恐れがあります

元カレに振られた場合は、3ヵ月~半年程度の冷却期間を置いて、自分を見直すことからはじめましょう。

2人の気持ちが落ち着き、別れの原因を改善したタイミングで元カレに連絡するのがベターです。

 

自分磨きに励む

元カレと会わない期間は、自分磨きをして魅力度アップに励みましょう。

冷却期間中に以前よりも魅力的な女性にレベルアップすることで、久しぶりに会った元カレは再びあなたに恋心を抱くはずです。

自分磨きでは外見だけでなく、内面も向上させることがポイントとなります

自分に似合うメイクや髪型を研究したり、本を読んで知識を広げたりして、元カレのハートを射止める魅力的な女性を目指してくださいね。

 

何度か2人で会う

冷却期間後はすぐに告白をするのではなく、まずは一緒に食事をするなど何度か2人で会う機会を設けましょう。

元カレの誕生日や年末年始であれば、自然な流れで相手にLINEを送ることができます。

そこからやり取りを上手に続けて、よきタイミングでデートに誘ってみましょう。

 

告白する

2人で何度かデートをした際に相手の反応が好意的である場合には、タイミングを見計らって告白しましょう。

復縁を迫るときは、自分の真剣な気持ちを伝えるために電話やLINE、メールではなく、必ず直接会って話をするのがポイントです。

このときに元カレの反応があまり良くない場合は、復縁の見込みはないため、潔く諦めることが肝心です。

 

彼氏に振られたら自分の気持ちを整理しよう!

彼氏に振られた直後は突然の出来事にショックを受けて、どう対応したらいいかわからずに取り乱してしまう女性は少なくないでしょう。

しかし前を向くには、自分の気持ちを整理することが大切です。

元カレへの未練を断ち切りたいのか、復縁したいのか、一度冷静になって考えてみましょう

こちらの記事で紹介した方法を参考にして、前に進む方法を模索してみてくださいね。

 

まとめ
  • 彼氏に振られる原因には、相手に好きな人ができた・2人の将来が見えない・彼氏を不快にさせる言動が多いことなどが挙げられる
  • 彼氏に振られたときは別れを素直に承諾し、今まで一緒に居てくれたことへの感謝の気持ちを伝えるのがベストな対応
  • 彼氏に振られたあとの立ち直り方として、思い出の品を処分する・友達に気持ちを話す・自分の心境に近い曲で思い切り泣く・新しい恋を探すことがおすすめ
  • 元カレとの復縁を目指す場合は、冷却期間を置いたあとに連絡する・何度か2人で会う・直接会って告白するという流れがベター

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yuri

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自身の生きづらさからより良い人生を生きるために「人間とは何か?」と言う部分に興味を持ち、スピリチュアルや心理学などを日々勉強中。
自身の学んだ事をベースに、他人に分かりやすく言葉を選別して書く事に専念しています。
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