セックスの頻度は？カップルの平均回数とセックスレスについて大調査
「みんなはどのくらいの頻度でセックスをしてるんだろう」
「どのくらいセックスをしないとセックスレスになる？」
など、セックスに関する疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。
今回は、成人男女200人を対象に、「セックス」に関連するアンケート調査を実施しました。
カップルのセックス頻度、セックス回数の満足度、セックスレスと感じる頻度などの回答結果を紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね！
カップルの一般的なセックス頻度は？
【セックスの頻度（n=男性100,女性100）】ほぼ毎日：男0人,女2人／週に3〜4回：男9人,女5人／週に1回程度：男27人,女29人／月に2〜3回程度：男16人,女19人／月に1回：男15人,女11人／数ヶ月に1回：男6人,女9人／半年に1回：男4人,女5人／年に1回：男7人,女2人／それ以下：男16人,女18人
成人男女200人に「パートナーとのセックスの頻度はどのくらいですか？」と聞いたところ、男性は「週に1回程度」が3割弱を占めて最多でした。
次いで、「月に2〜3回程度（16人）」「年に1回以下（16人）」、「月に1回（15人）」という結果でした。
女性は「週に1回程度」が3割を占めて最多、次いで「月に2〜3回程度（19人）」、「それ以下（18人）」となっています。
男女ともに、セックス頻度でもっとも多いのは「週に1回」という結果となりました。
定期的に性的なコミュニケーションをとっている人がいる一方で、男性・女性ともに、年に1回もセックスをしていないという人も少なくないようです。
セックスの頻度について満足している人はどのくらい？
【セックスの頻度に満足しているか？（n=男性100,女性100）】はい（満足している）：男48人,女71人／いいえ（満足していない）：男52人,女29人
同じ成人男女200人に「セックスの頻度について満足していますか？」と聞いてみました。
頻度の調査で多かった回答として、セックスを週1回から月2〜3回と割と高い頻度でしている人と、年に1回未満とほぼしていない人に分かれたものの、「はい（満足している）」と回答した男性は5割、女性は7割を占めていました。
現在の頻度に対して、ネガティブな感情を抱いている男女はそこまで多くないようです。
みんなが思う「理想のセックスの頻度」は？
【理想のセックスの頻度（n=男性100,女性100）】ほぼ毎日：男14人,女4人／週に3〜4回：男18人,女13人／週に1回程度：男22人,女30人／月に2〜3回程度：男18人,女20人／月に1回：男15人,女8人／数ヶ月に1回：男3人,女9人／半年に1回：男1人,女2人／年に1回：男1人,女1人／したくない：男8人,女13人
同じ成人男女200人に「理想のセックスの頻度」を聞いてみたところ、男女ともに「週に1回程度」がもっとも多く、男性は2割、女性は3割を占めていました。
実際のセックス頻度は「週1回」が男女ともに最多であったことから、理想通りの回数をしている人が多いようです。
「週に3〜4回」「月に2〜3回程度」と回答した人も一定数おり、男女ともに定期的にセックスをしたいと思っていることがわかりました。
しかし、「したくない」と回答した男性が9人、女性は13人と1割を超えており、そもそもパートナーとのセックスを望んでいない人もいるようです。
みんなが思う「セックスレス」だと感じる頻度は？
【セックスレスだと感じる頻度（n=男性100,女性100）】週に1回程度：男4人,女2人／月に2〜3回程度：男5人,女7人／月に1回：男27人,女19人／数ヶ月に1回：男30人,女43人／半年に1回：男16人,女10人／年に1回：男8人,女8人／それ以下：男8人,女11人
同じ成人男女200人に「どのくらいの頻度からセックスレスだと感じるか」を尋ねました。
その結果、男女ともに、頻度が「数ヶ月に1回」になるとセックスレスだと感じる傾向があるようです。
ついで、「月に1回」の頻度でもセックスレスだと感じる男女が多い結果となりました。
実際のセックス頻度として、週1回から月2〜3回と回答した人が多かったため、その回数よりも少なくなるとセックスレスに感じる傾向が見受けられます。
セックスレスの定義とは
「セックスレス」だと感じるセックスの頻度は「数ヶ月に1回」が最多でしたが、人によってセックスレスと感じるセックスの頻度は異なります。
それでは、セックスレスという言葉の意味は、どのように定められているのでしょうか。
日本性科学会によると、セックスレスの定義は
特別な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシュアル・コンタクトが1ヶ月以上ないこと
参考：日本性科学会-https://sexology.jp/sexless/
とされています。
キスをする、体に触れる、抱きしめるといった性的なスキンシップを指す「セクシュアル・コンタクト」がない状態もセックスレスに含まれています。
つまり、1ヶ月以上パートナーと性的なふれあいをしていない状態が、セックスレスといえます。
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現在進行形でセックスレスだと感じている人の割合
【現在セックスレスだと感じているか？（n=男性100,女性100）】はい（セックスレスだと感じている）：男性６人,女性39人／いいえ（セックスレスだと感じていない）：男性40人,女性61人
同じ成人男女200名に「現在、セックスレスだと感じていますか？」と尋ねたところ、男性は6割、女性は4割が「セックスレスだと感じている」と回答しました。
現状をセックスレスだと感じている割合は、女性よりも男性に多い傾向が見受けられました。
理想のセックス頻度として、男性は週に1〜4回、女性は週1回程度から月2〜3回程度と、理想頻度に差があることも要因の一つと考えられます。
男女別：セックスレスの原因
【セックスレスの原因（n=現在セックスレスだと感じている男性60人,女性39人）】相手が消極的だから：男性23%,女性21%／仕事や家事などが忙しくて疲れている：男性15%,女性10%／仕事や家事などが忙しくて時間が取れない：男性10%,女性5%／パートナーとのセックスがマンネリ化して飽きた：男性17%,女性10%／誘いたいけど恥ずかしくて誘えない：男性5%,女性0%／年齢的なもの：男性15%,女性15%／元々性欲が少ない（あまりしたいと思わない）：男性13%,女性28%／その他：男性2%,女性10%
現在セックスレスだと感じている男性60名、女性39名に「セックスレスの原因」を尋ねました。
その結果、男性は「相手が消極的だから（23%）」が最多、女性は「元々性欲が少ない（あまりしたいと思わない）（28%）」が最多となりました。
「相手が消極的だから」という回答は男女ともに20%を超えており、セックス頻度におけるパートナーとの価値観の違いからレスを感じる人は少なくないようです。
「パートナーとのセックスがマンネリ化して飽きた」「元々性欲が少ない（あまりしたいと思わない）」についても、男女ともに一定数の表を獲得しています。
このことから、セックスレスにおける原因としては、物理的なことよりも「お互いの性に対する価値観」が影響する傾向にあるといえるでしょう。
また、「その他」と回答した人は、セックスレスの原因として以下の内容を挙げています。
【その他の回答】
| 男性 | 現在パートナーが妊娠中でセックスができてないから。 |
| 女性 | 子供が小さく、セックスをする場所と時間がないから。 |
| 子どもを出産してからそういう行為に嫌悪感が出てしまった。 | |
| 妊娠中だから最近は全くしていない。 | |
| 精神病になってから性欲がなくなったから。 |
相手が消極的だから
男女ともに、パートナーがセックスに対して消極的なことがセックスレスの原因と考える人がいるようです。
自分はセックスをしたいと思っていても、相手にその気がなければ機会を作ることができません。
誘っても断られてしまったり、ムードが作りにくかったりすると、頻度が減ってしまいやすいでしょう。
マンネリ化して飽きた
長く付き合っているカップルや既婚者の場合、パートナーとのセックスがマンネリ化して飽きてくることは少なくありません。
付き合いたてや新婚の頃のような新鮮さがなくなってしまうと、セックスをしたい気持ちが失われていき、だんだん頻度が減ってしまうでしょう。
とくに、セックスをする場所や内容がいつも同じだと、マンネリを感じることが多くあります。
忙しくて疲れている
仕事や家事などが忙しいと、疲労やストレスを感じてセックスへの意欲が薄まってしまうことがあります。
時間があるなら睡眠や休息に使いたいという思いがあるため、相手から誘われても「疲れてるから」と断ってしまうことがあるでしょう。
セックスしたい気持ちがあっても、さらに疲れることを考えると「無理したくない」と思う人もいるかもしれません。
年齢的なもの
男女ともに年齢を重ねると、ホルモンの影響によって性欲が減退することがあります。
加齢によって、男性は勃起不全、女性は膣の潤い不足なども起こりやすくなるため、セックス頻度が少なくなりがちです。
そのため、年齢的なものがセックスレスの原因と考える人が多いのでしょう。
あまりしたいと思わない
もともと性欲が少なかったり、セックスに対して興味が薄かったりすることが、セックスレスの原因になることもあります。
「セックスしたいと思わない」「セックスしても興奮しない」という人は、積極的にしたい気持ちになりにくいでしょう。
誘われても断り続けるケースも少なくないため、パートナーも次第に誘わなくなり
相手にその気がないと、パートナーも誘いにくくなるため、セックスレスになることが多いでしょう。
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パートナーと相談して快適なセックスライフを送ろう！
今回のアンケート調査で、現在のセックス頻度も理想のセックスの頻度も「週に1回程度」がもっとも多いことがわかりました。
セックスレスだと感じている人もいますが、お互いにセックス頻度に満足しているなら、セックスレスといわれる状態でも問題ないでしょう。
しかし、どちらかが不満を感じている場合は、2人で話し合って対処すると円満な関係を築きやすくなります。
もともと性欲が少ない、加齢といったことがセックスレスの原因となっている場合、専門医に相談して、カウンセリングやホルモン治療を受けることも対処法のひとつです。
理想のセックス頻度ではないときはパートナーと相談して、快適なセックスライフを送ってくださいね！
【調査概要】
- 調査方法：インターネットアンケート
- 調査対象：現在お付き合いしている、または結婚している成人カップル
- アンケート母数：男性100名・女性100名（合計200名）
- 実施日：2024年8月23日
- 調査実施主体：ハッピーメール（https://happymail.co.jp/）
- 調査会社：株式会社アイベック
【まとめ】
- カップルのセックス頻度は「週に1回」が最多
- 現在のセックスの回数について満足しているのは女性の方が多い
- 男女ともに理想のセックスの頻度は「週に1回程度」
- セックスレスを感じる頻度は男女ともに「数ヶ月に1回」が最多、男性は6割、女性は4割の人が現在セックスレスだと感じている
- セックスレスの原因は、男性は「相手が消極的だから」、女性は「元々性欲が少ない」が最多
