【メンヘラ診断テスト】男女別のメンヘラの特徴とチェック方法

あなたの周囲には、メンヘラな男女がいますか？

一般的にメンヘラといわれる男女と関わる場合、適切な対応を取らないと悪影響を受ける危険性があります。

 

今回は、男女別で異なるメンヘラの特徴を解説します。

これを参考記事として、適切な対応が取れるようになれば幸いです。

 

メンヘラの定義

メンヘラの語源は、精神疾患・精神障害を持つ人を意味する「メンタルヘルス(心の健康)」という言葉です。

 

もともとは匿名巨大掲示板「2ちゃんねる」のメンタルヘルス板（スレッド）において、心の健康についての悩みを打ち明ける人々のことを、メンヘルと呼んでいました。

それが徐々に、英語で“～する人”という意味での“er”が付いて“メンヘラー”に変わり、最終的に“メンヘラ”となった経緯がある、ネットスラングです。

 

メンヘラといっても、双極性障害や躁鬱、うつ病など軽度なものから重度なものまでありますが、今回取り上げるメンヘラの症状は比較的軽めのものです。

 

メンヘラの特徴は男女で違う？

メンヘラの根本的原因は、自尊心の欠如です。

弱さを受け入れないことや、不満を解消できないことで自分を責めています。

 

あらゆる解決に他者からの承認を求めたり、他者をコントロールしようとしたりして気持ちを満たそうとします。

これらの行動には、男女によるタイプの違いが顕著に反映されています。

 

女性の場合は

• 寂しがりや
• かまってちゃん
• 悲劇のヒロイン
• ネガティブ
• 男に依存

などの特徴があげられます。

共通しているのは、周囲の同情や関心を引くような行為を繰り返すことです。

 

男性の場合は

• 過去の恋愛を引きずりがち
• 束縛が異常
• 常に恋愛での駆け引きをする

などの特徴が見られます。

一貫しているのは、見栄っ張り、恋愛に慎重、トラウマがあるといった傾向です。

 

このように、メンヘラと一口に言っても、男女によって行動パターンや性格に違いが生じます。

 

メンヘラ女性の特徴

ところで、メンヘラ女性の行動には、どんな特徴があるのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

 

SNSの更新頻度が異常

メンヘラ女性の特徴として、極度のかまってちゃんであることがあげられます。

TwitterやLine、FacebookなどのSNSに、暇さえあれば写真をアップしたり、書き込みをしたりします。

常にネットにつなぎ、頻繁に更新し、誰かしらのレスポンスを待っています。

自分のことを気にかけてもらうこと、寂しさを解消したい気持ちから、こういった行動に移るのです。

 

他人への評価が極端過ぎる

「あの人は良い人か悪い人か」といった両極端の感情しかなく、白黒つけられない場合、メンヘラ女子はすぐに不安になってしまいます。

バランスを取ったり、適切な距離を保つことができないのです。

 

情緒不安定

感情のコントロールが苦手なのも、メンヘラ女性の大きな特徴です。

些細なことを気にしたり、周りの発言に過敏になったりするため、感情の起伏が激しくなってしまうのです。

自己評価が低く、他者による評価から自分の価値を見出そうとするため、その注目が得られないと、情緒を乱してしまいます。

 

優しい人にとことん甘える

メンヘラな女性は、極度の寂しがりやで、常に心に不安を抱えています。

だからこそ、一旦信頼を置いた相手には、異常なまでに懐くようになります。

不安の解消先が、“甘える”という行為にすべて変換されてしまうです。

大好きな彼氏に激しい束縛をして、相手を困らせる言動へとエスカレートしていく傾向があります。

性交渉の際も、依存度の高いものを好みます。

 

自虐的な言動が多い

自信がなく、常に満たされない状態であることから、メンヘラ女性は感情が暴走することが良くあります。

承認欲求が満たされない状態を、悪い意味で周りの関心を引くような行動で解消しようとします。

そういった言動で終わらず、リストカットなどの自傷行為に走ってしまうこともあります。

 

メンヘラ男性の特徴

続いて、メンヘラな男性の特徴を見ていきます。

具体的な行動例を参考にして、今後の危険を回避しましょう。

 

感情の起伏が激しい

人は成長していく過程で、我慢や忍耐を学習します。

感情の自制ができず、情緒不安定であることは、精神的な幼さが露呈しているようなものです。

メンヘラの男性は、感情の起伏が激しく、突然怒って物に当たることもあります。

 

返信がないと矢継ぎ早にメールが来る

1つの連絡に対して返事が返ってこない場合、何度でも返事の催促をします。

返信が来ないと、彼女とのつながりを感じられなくなり不安に陥るからです。

相手の都合や予定を考慮しない自分勝手な行動は、周囲の迷惑を顧みない行為といえます。

もしも、このような男性とつながっている方は、今後の関係を慎重に考えることをおすすめします。

 

異常な嫉妬心

一般的に「嫉妬心」は、1人で勝手にやきもちを焼く可愛らしいものですが、異常なまでの嫉妬心は激しい束縛を伴います。

自分以外の異性との関わりを一切許さないといった、極端な独占欲で相手の行動を塞ぎこもうとするのです。

その原因は、本人の心の弱さですから、きちんと向き合って解消する必要があります。

 

女性の気持ちをすべて把握したがる

不安定な精神状態が原因で、恋人への心理的依存が強くなり、彼女の注意が自分に向いていない状態を避けようとします。

 

文句や不満をこぼし続ける

自分が文句や不満をこぼし続けることが、周りにどう影響するかを想像することができません。

大人であれば配慮するのが普通ですが、すべてを自分中心で考える癖があります。

 

もしや自分も？メンヘラ度診断チェック！

• ぶっちゃけ自分は不幸だと思っている？
• リストカットなどの自傷行為をしたことがある？
• SNSなどの発言回数は多い？
• 普段から自分の意見を我慢する？
• 悪いことをしても素直に認められない？
• 生活習慣が悪い？
• 意味のない嘘をついてしまうことが多い？

これらのチェックポイントを満たす項目数が多ければ多い程、メンヘラ度も高くなってしまいます。

満たす項目がある場合は、自分を冷静に見つめて、どうすれば克服できるかを考えてみましょう。

 

メンヘラ男女とうまく接するには？

少し近寄りがたいタイプのメンヘラ男女ですが、何かしらで関わったり、付き合ってから発覚したというケースもあることでしょう。

ここでは、メンヘラ男女の基本的な接し方について解説します。

 

話を聞いてあげる

メンヘラな男女は、うまくいかない現実に対して、周囲を顧みず「とにかく自分の思い通りにコントロールしたい」という思考を持ちます。

自分自身の寂しさや弱さを受け入れられないために、うまく対処ができない状態なので、相手側がきちんと話を聞いてあげることが大切です。

黙って頷いていると、本当に聞いてるかどうか不安になってしまうので、小まめに相槌、相手が話したくなるような質問を投げかけるなど、愛情のある配慮を心がけてください。

 

振り回されない

感情の起伏が激しいのが、メンヘラ男女の特徴です。

精神疾患は伝染性があるため、相手をする側も動じてしまいがちですが、それでは向こうの思うがまま。

相手をしているこちらまで、心が不安定になってしまいます。

決して振り回されることなく、自分のペースを守って動じない姿を見せることで、向こうも安心して話をしてくれます。

 

なるべく一緒にいて見守る

メンヘラな男女は、普通の人よりも極端に孤独を感じたり、寂しくて我慢できなくなったりします。

愛情に飢えている状態であるからこそ、自分のことを気にかけて欲しかったり、パートナーを激しく束縛してしまうのです。

なるべく一緒にいて、好意を伝えたり温かい感情や愛を注いであげてください。

 

メンヘラ男女と付き合うなら自分のペースを大切に

メンヘラな男女は、共通して精神が不安定なことがあげられます。

女性の場合は、承認欲求を満たすための行動を取り、男性は相手の女性を支配するような行動を取りがちです。

 

いずれもトラブルが起こりそうになったら、適切に対処する必要があります。

相手の感情に巻き込まれるのではなく、自分のペースを大切にしながら話を聞いてあげてください。

早く自分の弱さを受け入れられるように、優しい目線で支えてあげましょう。

 

デメリットばかりが目立つ“メンヘラ”ですが、裏を返せば、感受性が豊かで一途なタイプだと言い換えることもできます。

規則正しい生活に戻したり、打ち込める趣味を持ったりすることで、メンヘラが解消されたケースもあるようです。

今回お伝えした対処方法でも効果が出ない場合は、これらの方法を実践してみるのも良いかもしれません。