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失恋から立ち直る!辛い時期を乗り越える驚きの方法を大公開

失恋
この記事は約 9 分で読めます。

異性に恋をして、心から信頼する恋人と一緒にいる時間は、なんとも言えない幸福感に包まれます。

 

しかし、心から信じ好きだった恋人に、突然別れを告げられた経験はありませんか?

突然の別れには計り知れない辛さがあります。

 

忘れたいのにいつまでも忘れられず、ふと気が付くと元恋人のことを思い出してしまう。

失恋の辛い時間は一刻も早く過ぎ去って欲しいものです。

 

今回は、そんな辛い失恋から立ち直り、失恋を乗り越える方法を紹介します。

 

辛い失恋の期間はいつまで続く?

忘れたくても忘れられない辛い失恋。

この辛い期間はいつまで続くのかと、不安になることもあるでしょう。

失恋をすると基本的に人は立ち直るまで、3つの段階を踏むことになります。

悲しみ解消までのそのステップを、把握しておきましょう。

 

失恋を受け止める

まず、失恋をしたと同時に始まるのが、「失恋を受け止める」という段階です。

多くの人は失恋後、一週間は寝ても覚めても相手のことを考えてしまいます。

目に映るものすべてが恋人との思い出に結びつき、喪失感、虚脱感、悲しみがこみ上げてきてしまう状態です。

失恋において、この期間がもっとも辛い時期といえます。

 

ここで大切なことは、「恋人が戻ってくるかもしれないというわずかな可能性に期待を持たないことです。

別れを告げる恋人は、相応の覚悟を持っています。

良い思い出に縛られてはいけません。

 

失恋から抜け出す

失恋から1ヶ月程たつと、徐々に恋人を思い出すことが少なくなってきます。

人間の心の傷も身体にできた傷と同じように、修復してくるのです。

この段階で大切なことは、別れた恋人と連絡を取ったり会ったりしないこと。

 

寂しさを紛らわすために相手と連絡を取ってしまえば、それは自分自身で傷に塩をぬるのと同じようなものです。

せっかく癒えかけた傷口が広がり、治りが遅くなる要因となります。

現実を受け止め、相手を忘れる努力をすることが大切です。

 

失恋を過去のものへ

3ヶ月もすると、失恋が現在から過去のものになってきます。

恋人に関するものを見ても、「あれは良い思い出だった」と済ませられれば、失恋を過去のものとして受け入れられた証拠です。

 

未来に目を向け、次のステップへ進みましょう。

 

失恋を引きずる原因

失恋を引きずってしまう理由は人それぞれあります。

あっという間に失恋が過去のものになれば良いですが、状況によってはそう上手くいかないこともあります。

それでは、失恋を引きずってしまう原因には、どのようなことが挙げられるのか解説しましょう。

 

原因1:思い出を美化する

恋人との思い出を振り返るときに、良い思い出ばかり思い出してしまうことがあります。

たとえ一生一緒にいたいと願った相手でも、その恋愛は決して満たされていたわけではないはずです。

全ての思い出を美化するのではなく、別れた恋人の悪かったところや、直して欲しかったところを思い出せば吹っ切れる、ということも十分あります。

 

原因2:彼氏・彼女のプレゼントを捨てない

元恋人との写真やメールが残っていたり、プレゼントを使うことは、その度に恋人を思い出すことになります。

さらに、本人と連絡を取ったり、直接会っていては過去の思い出にするのは至難です。

 

原因3:暇である

時間があると、人は何もしなくても考え事をします。

特に失恋期間であれば、恋人のことを何度も考えてしまうものです。

暇であればあるほど別れた恋人への想いが募ってしまい、より忘れられなくなる可能性が高いです。

 

原因4:別れの理由に納得がいかない

別れを告げる際、男女問わず理由をにごすことが多いといわれています。

「価値観があわない」や「気持ちが分からなくなった」など曖昧な回答をされると、「どうしてなんだろう?」と考えてしまい、知らず知らずのうちに別れの理由に納得できないという状況に陥りやすくなります。

 

失恋から立ち直るための7つの方法

辛い失恋から立ち直るにはいくつかの方法があります。

なかなか恋人を忘れることができない人は、ぜひ参考にしてください。

 

思う存分泣く

思い切り泣いて、立ち直りましょう。

泣くのは一日だけ、と決めて泣きます

泣ける映画や恋人との思い出を振り返りながらでも良いでしょう。

辛い気持ちを身体の外へ放出することで、気持ちが軽くなります。

 

想い出のモノをすべて捨てる

想い出のモノを捨てることで物理的にも、精神的にも恋人への思いを断ち切れます。

感情は一切持たず、業務的に行うことがポイントです。

 

SNSを整理する

SNSをやっていると、いやでも別れた恋人の情報は入ってきます。

インスタ、フェイスブック、ツイッターはフォローを外し、可能な限り画像のデータや連絡先を消すことで関係を断ち切りましょう。

 

同性の友達に失恋話を聞いてもらう

同姓の友達は客観的にあなたの質問に答えてくれます。

あなたの辛い失恋話も友達にはただの恋愛相談

慰めてもらう気持ちではなく、叱ってもらうくらいの気持ちで聞いてもらいましょう。

的確なアドバイスに心が救われる、なんてこともありえます。

 

傷心旅行をする

傷心旅行は脳科学の専門家も認める失恋から立ち直る方法です。

いままで行ったことのない新しい場所を訪れると、脳がその新しいことに集中し、悲しいという気持ちを忘れやすくさせます。

沈んだ気持ちをリフレッシュさせてくれるのが、旅行の良いところです。

 

大幅なイメージチェンジを行う

大幅なイメージチェンジは過去の自分との決別を指します。

服装髪型香水を変えるのも効果的です。

新たな自分の一面を発見することで、より前向きになることが可能です。

 

次の恋をする

最も有力な方法が「次の新しい恋」です。

だからといって、簡単に新しい恋をはじめられたら苦労はしません。

辛い時期をさまざまな方法で乗り切り、ようやく次の恋にたどり着きます。

新しい恋がはじめられたときは、あなたが失恋から立ち直った証拠です。

 

失恋で仕事が手につかない時の打開策

失恋で最も影響が出やすいことの一つに仕事があります。

失恋のショックで仕事が手に付かないことだってあるでしょう。

その場合の打開策を紹介します。

 

【仕事の細分化】

有効な手段として、仕事を細分化し一つ一つ取り組んでいくことがあげられます。

ざっくりと仕事に向かうと気持ちが落ち込み、何をしたらいいか分からなくなります。

そのような場合、一日のスケジュールを細分化し

  • 9時から10時は「メールと資料の整理」
  • 11時から12時は「取引先との打ち合わせ」
  • 13時から14時は「プレゼンの準備」

などのように、業務を明確にすれば何も手に付かないという状況に陥りにくくなります

 

【新しい習慣を身につける】

ジム通い新しい趣味を見つけるのも効果的です

今までしてこなかったことに挑戦することで、気持ちがそちらに向き、別れた恋人のことを考えなくてすみます。

新たな資格に挑戦すれば、仕事のステップアップにもつながり、人生は恋愛だけじゃないということに気づかされます。

 

男女の失恋から立ち直る名言7選

失恋に苦しむあなたに効く、名言を紹介します。

 

「誰かを愛して誰かを失った人は、何も失っていない人よりも美しい。」

映画「イルマーレ」で出てくる台詞です。

失恋の辛さを味わった分、あなたは人としての魅力的になっています

次の恋では相手にやさしくなれるはずです。

 

「女の性格がわかるのは恋が始まる時ではないわ。 恋が終わる時よ。」

ローザ・ルクセンブルクの言葉です。

失恋が人生の良い経験になったと思える名言です。

 

「友情は多くは見せかけであり、恋は多くの愚かさにすぎない。」

ウィリアム・シェイクスピアの言葉です。

冷静になると恋はできないものです。

 

「思い出が悲しいのではない。思い出を美化するから、悲しいのだ。」

秋元康の言葉です。

思い出を美しいものしたがるのは人間の性でしょうか。

過去のものを美化すること自体、間違っているのかもしれません。

 

「愛することにかけては、女性こそ専門家で、男性は永遠に素人である。」

三島由紀夫の言葉です。

恋愛において、男性は女性に敵わない。

男性があれこれ余計なことを考えても仕方がないのかもしれません。

 

「恋の終わりは、自分から立ち去ること。」

ココ・シャネルの言葉です。

結局けじめをつけるのは自分ということでしょうか。

 

「別れる時にはもう次の恋が始まっている。」

アントニオ猪木の言葉です。

終わりは始まり。

あなたはもう、次の恋に向かっているのかもしれません。

 

辛い失恋を乗り越えるために次の恋をしよう!

いかがでしたか?

失恋は辛いもので、なかなか忘れることができません。

しかし、いつまでもくよくよしていては、次の恋が始められないのも事実です。

ある程度時間がかかっても、前を向き、新しい恋を見つけましょう。

 

きっとそこには、前の恋人より素敵な相手が待っています。

 

まとめ
  • 辛い失恋から立ち直るには思い出を美化しない
  • 忙しくしていれば、自然と辛い失恋を考えずにすむ
  • 思い出のモノを取っておかない
  • 別れた恋人と連絡を取らない
  • 次の恋に向かう
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